ストレーナーを使わずにインスタントナッツ「ミルク」を自作する方法

自分で作るという考え方 ナッツミルク いいですね。ただし、これには、ナッツを浸すことからブレンドして裏ごしするまで、多くの手順が必要です。このプロセスをもう少し簡単にする機器はありますが、多くの場合、かなりの費用がかかります。

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ただし、このプロセスを効率化する、あなたが知らないかもしれないハックが 1 つあります。 そして ナッツミルクにもう少し栄養を加えれば、ストレーナーは必要ありません。その方法は次のとおりです。

DIYナッツ「ミルク」

1食分になります

必要なもの:

• ブレンダー
• お好みのナッツバター 大さじ3
• 1さじ
• 水1カップ
• ひとつまみ挽いたシナモン
• 塩少々

方法：

すべての材料をブレンダーに入れて混ぜるだけなので、とても簡単です。このレシピでは、ナッツの「ミルク」1食分を約1カップ分作ります。

肌に優しいコーヒークリーマーとして、焼き菓子のレシピに簡単に加えて、抹茶のベースとして、シリアルやオートミールに加えるなど、さまざまな使い方ができます。選択肢は無限にあります。

甘味と風味を追加するために、味付けされていないコラーゲンパウダーを交換することもできます。 血糖値スパイク 。

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なぜナッツバターとコラーゲンパウダーを使うのですか?

市販のナッツミルクには添加物が含まれていることがよくあります。これらの添加物の一部は製品の腐敗を防いだり、粘稠度を滑らかにする効果はありますが、必ずしも健康に最適であるとは限りません。 植物油と種子油 ）。一方、ナッツバターには、追加の材料がほとんど含まれていないことがよくあります。水と混ぜると、シンプルでクリーンなナッツミルクができあがります。

ナッツバターを慎重に選び、油分や増量剤を避けたい場合は、成分を確認してください。これはナッツミルクよりもナッツバターの方が簡単な傾向がありますが、それでもベストプラクティスです。

さらに、スクープを加えるとミルクにクリーミーな粘稠度が加わります。それだけでなく、次のような体に良い成分の長いリストもワンステップで取得できます。

• 加水分解コラーゲンペプチド
• ヒアルロン酸
• L-グルタミン
• ビオチン
• ビタミンCとE
• ターメリック
• スルフォラファングルコシノレート

テイクアウト。

このようにして、手間をかけずに、自分だけの 1 回分分のナッツミルクが完成します。このブレンドはシンプルで素早くでき、栄養が豊富に含まれています。 (私たちの謙虚な意見では) 最も優れているのは、一度のステップで肌をサポートする成分をたっぷり摂取できるコラーゲン パウダーです。* コラーゲンの補給が肌 (そして体全体) の老化にとって非常に重要である理由をもっと知りたい）？ このガイドを確認してください .*