タンパク質不足が真皮からのクレープ肌を引き起こす理由

肌のたるみやたるみは老化の自然な現象です (これは、それ自体が特権なのです)。しかし、肌のたるみを引き起こすメカニズムは、摂取する食べ物や何を無視するかによって直接影響を受ける可能性があります。

もちろん、 ビタミンCを十分に摂取する 水をたくさん飲むことは明るくしなやかな肌には不可欠ですが、より引き締まった若々しい肌を望むのであれば、皮膚科医は同様に別の食品グループを優先することを推奨しています。

98エンジェルナンバー

クレープ肌を緩和するためにタンパク質を優先すべき理由

問題の過小評価されている肌を愛する食品グループは何ですか？タンパク質。 「健康的な食事の一部として十分な量のタンパク質を摂取することは、皮膚を含むあらゆる種類のタンパク質を合成する体の能力をサポートするために不可欠です」と認定皮膚科医 ハドリー・キング医師 、mbgに伝えます。

皮膚にはタンパク質が豊富に含まれており、その中で最も豊富に含まれるのはコラーゲンです。そして、もしあなたが 食事で十分なタンパク質を摂取しない 、コラーゲンの生成が影響を受けます。

ただし、タンパク質の摂取量が十分であるかどうかを知るのは難しい場合があるため、タンパク質が不足している可能性があるいくつかの兆候を以下に示します。

• あなたは 常にお腹が空いている 1 、食事を食べた直後であっても。 
• あなたは経験しています 筋肉の喪失または衰弱 2 。 
• 怪我からの回復時間は いつもより遅い 3 。 
• あなたは経験しています 脱毛 。
• あなたは 定期的に病気になる 4 。 
• あなたは経験しています 頭の霧、疲労、集中力の欠如 5 。 

もちろん、上記の症状は体内の別の欠乏症の兆候である可能性がありますが、タンパク質の不足を埋めることから始めるのが安全で比較的簡単です。クリーンで豊富なタンパク質源を食卓に加えることが必須です。魚や赤身の肉などの動物性タンパク質、またはレンズ豆、麻の実、ナッツ、オーツ麦などの植物性タンパク質を考えてください。 

さまざまな角度からクレープ肌に取り組みたい場合は、食事にコラーゲンサプリメントを追加することを検討してください。コラーゲンは人々の健康をサポートするだけでなく、 毎日のタンパク質摂取量 6 、しかし加水分解コラーゲンはサポートすることが示されています 肌の弾力性、水分レベルを高め、若々しい質感を促進します 7 。

さらに、コラーゲンとエラスチンは年齢とともに自然に減少し、老化とたるみの加速に直接寄与します。そのため、その損失を補うことは、健康な皮膚の老化にとって不可欠です。

さらに、加水分解コラーゲンは、 筋肉、腸の健康、関節に利益をもたらします —全身をサポートします。日常生活にコラーゲンを加えるメリットについて詳しく知りたい場合は、 この物語はあなたのすべての質問に答えます 。さらに、私たちは長いリストを持っています 専門家が承認したコラーゲンサプリメントからお選びいただけます そのため、細かく検索する必要はありません。

6月21日干支

持ち帰り

肌にハリを与えたいなら、タンパク質の摂取を優先する必要があります。動物性タンパク質または植物性タンパク質を介してタンパク質を摂取することを選択できます。肌に最も優しいタンパク質源を確実に摂取したい場合は、 そして 髪と爪に追加の TLC を与え、毎日の習慣にコラーゲンのサプリメントを加えてください。

プロテインパウダーとコラーゲンのどちらが自分のライフスタイルや目標に適しているかわからない場合は、— ここから始めてください 。