これらは関係が終了する最も一般的な理由です（そしてあなたがそれらを解決するためにあなたができること）
人は静的ではないので、関係は静的ではありません。私たちは常に変化します。つまり、私たちの関係は常に変化します。ただし、この変更をどのように処理するかは、パートナーシップの質に大きく影響します。最終的には、持続するものと持続しないものの違いを意味する可能性があります。
私たちが積極的に関係に取り組んでいる場合、このダイナミズムは、個人の成長、興奮、遊び心、そして新しいつながりの層の機会を生み出します。しかし、私たちが最も重要な関係について消極的である場合、つまりパートナーシップが次の目標に進む前にチェックするボックスである場合、この絶え間ない変化は、最終的にパートナーシップを殺す可能性のある多くの脅威への扉を開きます。
私たちは愛、つながり、安全、そして喜びに満ちた関係を望んでいます。それで、ここにトップの関係殺人者の5人とそれらを打ち負かす方法があります：
1.感情的な引き金と繰り返しの戦い：
誰も相手を惨めにするつもりで関係を結ぶことはありません。しかし、私たちの多くはパートナーとの戦いを繰り返しており、時間の経過とともにパートナーシップを耐え難いものにする可能性があります。
Gal Szekely、心理療法士、創設者 カップルセンター サンフランシスコでは、感情的な引き金を理解していないことが問題だと言います。
「人間関係は、愛されていると感じたい、安全を感じたい、同じチームで感じたいなど、私たちの最も深い切望とニーズのいくつかを本当に呼び起こします」と彼は言います。 「ですから、私たちのパートナーが、私たちを愛し、感謝し、サポートし、共有し、スペースを作るなど、私たちにとってそれらのことをしていないように感じることを言うと、私たちは強い反応を示します。」
これらは私たちの感情的な引き金である、とSzekelyは言います、そして通常私たちは私たちを引き立たせるこれらのホットボタンの問題のいくつかしか持っていません。
この関係キラーを処理することは、私たちがパートナーの感情的な引き金に遭遇したときを認識し、彼らの感情に防御的に反応しないことから始まります。一時停止して、パートナーが脅威にさらされていると感じるより深いニーズを特定したら、実際の問題に対処し、状況を比較的簡単に解消できます。
広告2.あきらめる：
人間関係には2つかかりますが、私たちの1人が諦めて、パートナーシップに取り組むのをやめることもあります。感情的にチェックアウトする根本的な原因は、私たちのニーズが満たされていないことです。私たちが十分に長く切断されていると感じ、パートナーが聞いていないように感じるとき、解決されない問題や緊張があるとき、私たちは最終的に関係から切断され、私たちの問題と感情を自分で処理します。私たちは問題を解決するのに苦労しているので、私たちは私たちの関係の問題を回避します。
私たちのニーズとパートナーのニーズに対処することは、ゾンビ関係への解毒剤であると、関係カウンセラーであり、ダラスを拠点とする創設者であるキム・ボーエンは示唆しています。 結婚の場所 。それは私たちの不満を願いに変えることから始まります。
「批判のように聞こえることなく、あなたが欲しいものと必要なものを伝える方法を学びましょう」とボーエンは勧めています。 「苦情を取り下げて、願いに集中してください。」
たとえば、私たちのパートナーがいつも遅く帰宅すると不平を言う代わりに、私たちは彼らを愛していると彼らに言うかもしれません。
「全体を好転させるには、1つの小さなことを微調整する必要があります」と彼女は言います。
3.さまざまな価値観とニーズ：
お金、性別、子供に関する問題にはどのような共通点がありますか？これらの課題はすべて、価値観とニーズの違いから生じます。
「カップルがぶつかる大きな課題は、多くの場合、子供時代または成長期からの価値観です」と心理療法士は述べています ジェレミー・マクマヌス 。
牡羊座の女性射手座の男
たとえば、お金の場合、私たちはもう少しお金を使い、稼いだお金を楽しみたいと思うかもしれませんが、パートナーはより節約になり、お金についてより保守的になる傾向があります。
マクマヌスによれば、この関係のキラーを回避するための秘訣は、同じチームに参加することです。私たちは、応答せずに数分間パートナーの話を聞くことから始め、次に彼らが言ったことを言葉で表現して、彼らの感情と視点を正しく理解します。パートナーの話を聞いたら、自分の人生の同じような状況を思い出して、彼らがどこから来ているのかを理解できるようになるまで、自分自身に挑戦することができます。
私たちと私たちのパートナーがそれを行うと、私たちは私たちの違いをより簡単に調和させるか、少なくとも私たちのパートナーの問題に対する異なる見解を受け入れることができます。パートナーの根本的な良さを信頼することも大いに役立ちます。
「私たちのパートナーが利他的な観点から何をしているのかを見ることができれば、言い換えれば、彼らがしていることは害の場所ではなく善の場所から来ていると信じています。それは私たちがそこで起こっていることを認識する方法を本当に変えます。状況」とマクマヌスは言います。
4.自分自身を理解していない：
すべての関係の専門家が私たちに言うように、コミュニケーションは大きな問題です。
「しかし、人々はコミュニケーションを間違った方法で見ています」と言います デビ・マルドナド 、ライフコーチおよびユング精神心理学アカデミーの共同創設者。 「彼らは、問題は自分自身の反映ではなく、パートナーにあると考えています。」
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それは、私たちがパートナーに実行するスクリプトを提供し、私たち自身の問題のレンズを通して彼らの反応を解釈するためです。私たちが放棄を心配するならば、私たちは私たちのパートナーに放棄を見つけます。パートナーが協力していない場合は、パートナーと協力していないことが原因である可能性があります。
マルドナドによれば、この否定的な予測に対する最善の防御策は、自分自身を理解することです。
'あなたの関係のテーマを見てください。あなたのパートナーについてのあなたの一番の不満は何ですか？その問題があなたの人生の他の領域でどこに現れているかを調べてください」と彼女は言います。 「パターンを見始めると、問題に責任を持つ準備が整います。他の人がすべて同じ考えをあなたの心に置いているわけではないので：共通公分母はあなたです。
5.バラバラに成長する：
最後に、最も有害な関係の殺人者の1人は、カップルとしてゆっくりと離れて成長しています。これは、私たちの関係が常に変化しているという考えに戻ります。ある朝、私たちは目を覚ますと、火花、つながり、共有の旅がないことに気づきます。私たちは配偶者から離れて成長し、今ではさまざまな方向に進んでいます。
離れて漂うのは、私たちのように関係を進化させることができなかった結果です。私たちが成長するので、私たちの関係も成長しなければなりません。さもないと、私たちをつなぐ絆は時間とともに弱まります。
私が見つけたもの 関係コーチングの練習 漸進的なドリフトから保護するには、定期的に関係を更新する必要があるということです。これは、私たちが進化するにつれて期待と共有計画を検討し、時間の経過とともに役割を調整することによって行われます。このレビューと調整は、年に数回パートナーと行う意識的な活動である必要があります。
私たちはまた、個人としてだけでなく、カップル全体に計画と意思決定を集中させることによって、一緒に旅を維持しなければなりません。一人で計画を立てているのですか、それともカップルで計画を立てているのでしょうか。パートナーの現在のニーズを含めていますか、それとも無視していますか？決断を下すときにカップルに集中すればするほど、一緒に旅をすることができます。
関係は静的ではありません。強いカップルはこれを理解しており、積極的なメンテナンスを通じて強いままです。それはの問題ではありません もし だが いつ 私たちはこれらの関係の課題に直面します。次に行うことは、すべての違いを生みます。
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