痛みのない目覚めのための2022年の首の痛みのための最高の枕
記事上で
1選び方 2022年のベストピロー 3お買い物のコツ 4FAQ特に、筋肉の緊張、脊髄損傷、または一日中画面を見ているだけで首の痛みを経験している場合は、適切な枕の力を過小評価しないでください.背骨の自然な湾曲をサポートする枕に切り替えると、こわばりや痛みのレベルに顕著な違いが見られます。 新品のマットレスを購入 .また、睡眠は免疫力、血糖値のバランス、精神機能などの基礎となるため、夜間の快適さに投資することは、全体的な健康に大きく貢献します。
サポート力のある枕を購入する際に考慮すべきことと、首が痛くならない8つの厳選されたオプションを見てみましょう.
クイック リスト:
最高のメモリーフォーム: テンピュール クーリング™ ピロー サイドスリーパーに最適： Zamat 調節可能な頸椎低反発枕 お腹で眠る人に最適： エリート レスト ウルトラ スリム スリーパー バックスリーパーに最適： パラシュートダウンピロー 最高の整形外科用枕: Coyuchi Turiya™ オーガニック ラテックス枕 最高の冷却枕. 付属の低反発枕 コンボスリーパーに最適: コープ・ザ・オリジナル 最高のオーガニック: アボカド グリーン ピロー私たちが選んだ方法。
厚さ何よりもまず、首に快適であるためには、枕は頭を支え、背骨をニュートラルに保つのに十分な厚さである必要があります.理想的な厚さは、最も多くの時間を寝る姿勢によって異なるため、仰向け、うつぶせ、横向きの寝方のオプションを用意しました。
材料
首の痛みがある人は、サポート力があり、時間が経ってもその形状を保持する枕が必要です.カスタマー レビューを精査して、何年にもわたる毎晩の使用に耐えることができ、見た目も感触も新品のように良いものを見つけました。
持続可能性
認定されたオーガニック、天然、および/またはリサイクル素材を枕に使用しているブランドを探しました.また、出荷を相殺する、プラスチックを使用しないパッケージを使用する、または別の方法で持続可能性を実践するためにそれ以上のことを行っている企業にも高い評価を与えました。
試用期間試用期間を提供している会社を優先しました.枕があなたのために働くかどうかは、数週間それを使って寝るまで本当にわからないからです.
2022年の首の痛みに最適な枕のmbgのおすすめ：
最高の低反発素材: テンピュール テンピュール テンピュール クラウド® ブリーズ デュアル クーリング™ ピロー
長所：
- 暑い寝台車の冷却
- あらゆる寝姿勢に対応
短所：
- 高いし返品不可
- 合成素材製
この枕は、寝汗を最小限に抑えるために冷却ジェルの追加層が組み込まれているため、低反発素材に期待される豪華でありながら反発力のある快適さをすべて提供します。 (従来の形状記憶フォームは、熱を閉じ込めて暖かくなる傾向があります。) その中程度の硬さの感触は、ほとんどの睡眠位置で快適であり、痛みを最小限に抑えるために適切な量の首のサポートを提供します。高価な面もありますが、ほとんどの顧客はこの枕が投資に見合うだけの価値があると感じており、それ以上のサイトから平均 4.3 の星を獲得しています。 Amazon の 3,000 人のレビュアー .
エンジェルナンバー655
テンピュール枕について注意すべきことの 1 つは、かなり重くなりがちで、持ち運びが容易ではないことです。よりクッション性のある感触をお探しの方には、硬すぎます。 Tempur-Pedic は 5 年間の限定保証を提供していますが、返品は受け付けていないため、注文する前に実際に試してみることをお勧めします。
横向きで寝る人に最適: Zamat 調節可能な頸椎低反発枕
長所：
- 暑い寝台車の冷却
- 手頃な価格
- しっかりしたものと柔らかいものがあります
短所：
- 合成素材製
低反発枕は硬めと柔らかめの2段階の硬さをご用意しておりますので、お好みの寝心地や寝姿勢に合わせてカスタマイズできます。首の痛みがある横向きで寝る人は、適切な位置合わせをサポートしながらも快適さのためのクッションがある、より硬いオプションを選択する可能性があります.何百人もの幸せな顧客が、この枕の人間工学に基づいた形状 (側面が厚く、腕を置く場所がある) により、首に負担をかけることなく側面に快適に寄り添うことができると絶賛しています。さらに、枕の冷却カバーには 湿気を逃がす竹 暑い寝台車も満足させます。
この枕の唯一の欠点は合成素材です。内側のシェルには低反発素材が使用されており、カバーにはポリエステルが使用されています。ただし、オーガニックにこだわらない人にとっては、チェックする価値のある手頃な価格のオプションです.
お腹で寝る人に最適: エリート レスト ウルトラ スリム スリーパー
長所：
- お腹で寝る人向けのウルトラフラット
- 手頃な価格
短所：
- 合成素材製
- 一部の人にとっては十分なサポートではないかもしれません
頭を上げすぎないフラットな枕は、うつ伏せで寝る人にとって最も快適です。Elite Rest のこの超薄型オプションは、その条件に適合します。厚さ 2.5 ～ 3 インチで、首のよじれのないウェイクアップのためのメモリーフォームのスリムな層を提供します。一部のスリーパーには薄すぎるかもしれませんが、夜中に枕をベッドから投げ出すことが多い人には最適です.また、枕の下に腕を入れて寝ることが多い方にもおすすめです。非常に薄いにもかかわらず、レビュー担当者は、枕がその形状を維持し、快適でしっかりとした贅沢な感触を何年も維持していると述べています. （50ドル未満のオプションとしては悪くありません。）
エリート レストは、洗濯機で洗える綿のカバーに包まれていますが、枕自体は合成メモリー フォームでできています。
仰向けで寝る人に最適：パラシュートダウンピロー
長所：
- ソフト、ミディアム、ハードのオプションがあります
- 天然素材から作られました
短所：
- 一部の枕木には十分な硬さではない可能性があります
- 一部のレビュアーは異臭を指摘
ほとんどの軽くてふわふわの羽毛枕には、首の痛みのある人が必要とするサポートがありませんが、パラシュートのこのオプションには複数の硬さレベルがあります.仰向けで寝る人は、ダウンの特徴的な快適さを保ちながら首を一直線に保つ最も硬いオプションを選びたいと思うでしょう。 （ホテルの枕の雲のような感触を考えてみてください。）
この枕はほとんどの羽毛枕よりも硬めですが、レビュアーによると、それでも確かに柔らかい面があるため、サポートが必要な人は他の枕を探したくなるでしょう.ダウンは天然素材であると同時に、形状記憶フォームやラテックスよりも早く型崩れする傾向があります。
最高の整形外科用枕: Coyuchi TuriyaTM オーガニック ラテックス枕
長所：
- 天然素材とオーガニック素材で作られています
- 首の負担を軽減するエルゴノミクスデザイン
短所：
- 限られたサイズ範囲
このリバーシブル枕には、人間工学に基づいて設計された 2 つの側面があり、睡眠中に首や耳にかかる圧力を軽減します。レビュー担当者は、ヘッドクレードルに慣れるまでに時間がかかると指摘していますが、正しい位置を見つけると、非常に快適です.
6月19日サイン
ゴムの樹液から採取した認定オーガニック ラテックスと洗えるオーガニック コットン カバーで作られたこの枕は、プラスチック廃棄物を最小限に抑えるために再利用可能なオーガニック クロス バッグに入れられて出荷される、地球に優しい枕です。持続可能であるだけでなく、ラテックスは自然に通気性があり、サポート力があり、時間が経っても形状を保持する素材です。
この枕は非常に高い評価を得ています。何百ものレビューの中で、1 つ星で評価した人は誰もいません。主な不満は、サイズが 1 つしかないことです。
最高の冷却枕: Saatva 低反発枕
長所：
- 暑い寝台車の冷却
短所：
- 仰向けやうつ伏せで寝る人には厚すぎるかもしれません
- 合成素材製
汗まみれの睡眠は楽しいものではないので、Saatva のこの低反発枕にはグラファイトが装備されており、スヌーズ時に頭から熱を奪います。自然に通気性のあるオーガニックコットンカバーが付いています。厚さ 6.5 インチで、仰向けやうつぶせで寝る人には高すぎるかもしれません。首の痛みに苦しんでいて、冷却効果を求めている横向きで寝る人に最適です。
コンボスリーパーに最適: Coop The Original
長所：
- 調整可能な充填
- 手頃な価格
短所：
- 細断された泡が夜に束になることがあります
- 合成素材製
Coopを使用すると、好みに合わせてフォームフィリングを簡単に追加および削除できるため、基本的に独自の枕を設計できます. （注文ごとに追加の0.5ポンドのフォームが出荷されます。）これは、ポジションを切り替える傾向があり、一晩中首の位置合わせをサポートする厚さを見つける必要があるコンビネーションスリーパーに最適なオプションです.自分に合った感触を見つけるのに苦労している場合は、Coop の「ピロー コーチ」もご利用いただけます。
この枕の詰め物は合成繊維ですが、フォームは GREENGUARD と CertiPUR-US によって、VOC 排出量が少なく、健康への害が少ないことが少なくとも認定されています。
最高のオーガニック：アボカド グリーン ピロー
長所：
- 天然素材とオーガニック素材で作られています
- 会社はカーボンネガティブです
短所：
- 一部の枕木には硬すぎる可能性があります
アボカドの枕は、ラテックスの内部から綿のライナーとカバーまで、100% オーガニックです。ラテックス層は、多くの睡眠位置に対して形状を保持し、より柔らかいダウンやメモリーフォームのオプションのように底がつきません (ただし、一部の就寝者には硬すぎると感じる場合があります)。首の痛みとこわばりを緩和するためのこの長期的な投資には、枕に高さを追加したい横向きで寝る人向けの追加の詰め物も含まれています.
有機材料を使用するだけでなく、アボカドはカーボン ネガティブな生産と出荷で環境をサポートします。
枕を探す時の注意点。
理学療法士と睡眠姿勢の研究者に、首の痛みを和らげる枕の最も重要な性質について尋ねました。全体、 リサーチショー （そして専門家も同意見です）首の痛みに理想的な枕は、柔らかくても高すぎず、首をサポートし、アレルギーテスト済みで洗えるものでなければなりません.探すべきものの詳細な内訳は次のとおりです。
9月14日干支
- 厚さ: 画面を見たり、運転したり、日常生活を送っているだけでも、頸椎に大きな圧力がかかる可能性があると説明しています。 Erin Weber、P.T.、DBT 、ブルックリンの Flow Physiotherapy の理学療法士。枕は、長い一日の終わりに首の負担を軽減するのに役立ちます。ニュートラルな姿勢をサポートし、背骨の自然な湾曲を可能にするのにちょうどいい厚さのものを探してください.横向きで寝る人は、頭とマットレスの間のスペースを埋めるために厚い枕が必要になる可能性がありますが、仰向きで寝る人やうつぶせで寝る人は、薄くてかさばらないもので十分です。
- マットレス： マットレスと枕が調和して、快適な睡眠環境を作り出します。 「寝たら 平均よりも硬いマットレス 沈むことができないため、そのマットレスでは体が少し高く座ることになります。つまり、頭がマットレスから離れているため、枕を少し厚くする必要があります。」 ダグ・キャリー博士 理学療法士・睡眠姿勢研究家 前にmbgに言った . 「逆に、柔らかいマットレスで寝ていると、深く沈んでしまうので、頭と枕の差が少なくなります。」そんな時は薄めの枕がおすすめ！
- ロフト： ロフトとは、頭を乗せたときの枕の高さです。ロフトが高すぎると、睡眠中に頸椎の筋肉が活性化される、とウェーバーは説明します。これは、起床時の首の痛み、頭痛、または顎の痛みのレシピです.代わりに、これらの筋肉を休ませる枕を探す必要があります。
- サポート： 高すぎる枕は望ましくありませんが、平らすぎる枕も望ましくありません。寝姿勢によっては、平らな枕では十分なサポートが得られない場合があります。妥協点を見つけることは重要ですが、試行錯誤が必要になる場合があるため、試用期間が重要です。頸椎枕は、首に余分なクッションを提供し、下部に追加のセクションがありますが、 限られた証拠 これらが痛みを和らげるのに大いに役立つこと。
- 表紙の素材: 綿などの天然素材で作られた枕カバーは、涼しく、通気性があり、低刺激性で、洗濯も簡単です。 汗まみれの寝台車の必需品 .
よくある質問
お持ち帰り。
快適な枕は、睡眠中の首への負担を軽減し、痛みを伴わずに目覚めるのに役立ちます。一晩中背骨上部をニュートラルな位置に保つのに適切な厚さと硬さのものを探してください.首が痛いだけではない場合は、これらをチェックしてください 腰痛用マットレス と 股関節痛のトッパー 次。
史上最高の睡眠。
あなたの 無料 ぐっすり眠るための究極のガイド。
友達と共有してください:
