頭皮の乾燥を自宅で改善する 10 の方法と考えられる原因
頭皮ケア 健康的な髪の成長（および一般的に光沢のあるロック）に不可欠であることがわかっているため、多くの人にとって最優先事項です。頭皮を適切に手入れするには、栄養、ライフスタイルの要因、そしてもちろん、よく配合された局所用製品を含む総合的なアプローチが必要です.ただし、大金を費やす必要はありません。
自分のキッチンから直接、独自のスカルプ トリートメント、美容液、オイルを作ることもできます。ここにあなたが始めるための10のアイデアがあります.
頭皮の乾燥とは？あなたが持っているかもしれない兆候。
DIYの頭皮治療に飛び込む前に、おしゃべりしましょう 乾いた頭皮 101 .乾燥した頭皮の典型的な特徴には、はがれ、かゆみ、つっぱりなどがあります.
「頭皮の乾燥は、いくつかの異なる原因によって引き起こされる可能性があります」と認定皮膚科医 Rebecca Marcus、M.D.、FAAD 、mbgに伝えます。多くの場合、乾燥した頭皮はマイナーなトリガーによって引き起こされます.さらに、自然にそうなるのと同じように、単純にその傾向がある場合もあります。 乾燥肌 .
これらのマイナーなトリガーは、多くの場合、頭皮に使用される製品や洗浄頻度に関連しています. 「乾燥した頭皮は、ビルドアップまたはフレーキングを引き起こす刺激の強い成分のいずれかの2つの方法のいずれかで発生する可能性があります」と認定された毛髪学者およびプロのスタイリスト シャブ・カスパラ mbgに伝えます。
「剥がれが皮脂や製品の蓄積のない乾燥した頭皮からのものである場合、それはおそらくシャンプーの刺激の強い洗浄剤、またはシャワーの過度の熱湯の結果である可能性が最も高いです」と彼女は説明します.
反対に、「皮脂が原因で剥がれている場合は、効果的にシャンプーできていない可能性がありますが、そうでない場合は、ストレスでも皮脂が過剰に生成され、頭皮が機能しなくなる可能性があります」と彼女は結論付けています.
頭皮の乾燥には、次の 2 つの深刻な原因もあります。
- 脂漏性皮膚炎： 「頭皮の酵母菌が炎症を引き起こし、それが刺激、赤み、剥がれ、かゆみにつながる状態です」とマーカスは説明します.
- 乾癬： 「乾癬は、頭皮や体の他の部分に鱗状の赤いプラークを形成する炎症状態です」と彼女は指摘します.
頭皮が乾燥している原因がわからない場合や、家庭でできる対処法ではほとんど改善されない場合は、皮膚科医または認定されたトリコロジストに相談することをお勧めします。
乾燥した頭皮のための10の在宅治療.
楽しい部分：頭皮の渇きをできるだけ早く癒す10の迅速、簡単、手頃な価格の家庭用トリートメント：
1.
アロエベラマスク
「アロエベラは頭皮の健康に信じられないほど優れています」と認定された毛髪学者、有名人のスタイリスト、頭皮第一のヘアケア ブランド Act + Acre の創設者 ヘレン・リービー mbgに伝えます。 「頭皮を落ち着かせるだけでなく、豊富なビタミンとアミノ酸が豊富で、頭皮に潤いを与えて肌を整えます。 成長のためのより健全な環境 」と彼女は付け加えます。
ルーチンで新鮮なアロエベラを使用する最も簡単な方法は、 アロエ頭皮マスク —ここにハウツーがあります。
- 純粋なアロエを入手する: 準備として、新鮮なアロエベラの葉または100％純粋なアロエベラジェルを購入できます（追加の染料や香料に注意してください）.新鮮な葉を選ぶ場合は、アロエジェルをこすり落とし、より液体のコンシステンシーになるまでブレンドする必要があります.ピュア アロエ ジェルを購入した場合は、準備完了です。マスクに他の成分を追加する必要はありません。実際、単純であるほど良い.
- 申し込み： シャワーを浴びる前に、清潔な頭皮にマスクを塗ります。ここでは「クリーン」が有効な言葉です。大量の製品が蓄積していないことを確認してください ドライシャンプー または頭皮にヘアスプレー。このようにして、アロエはより深く浸透し、持続的な水分補給を提供できます. アロエをスプレーボトルに注ぐと、塗布が容易になるか、手を使用できます.アロエベラを実際に頭皮に浸透させます やさしい頭皮マッサージ .注意: 爪ではなく、指先を使用してください。
- 待って： マスクを 20 分間放置してから洗い流してから、通常の洗髪手順に従います。アロエ スカルプ マスクの利点をさらに詳しく知りたい場合は、 私たちの完全なガイドをチェックしてください .
ココナッツオイルオーバーナイトトリートメント
' ココナッツオイル マーカスは説明します. 「それは非常に潤いがあり、フレークや炎症を落ち着かせるために頭皮に非常に少量を適用することができます.少し重すぎる。
ただし、根の余分な輝きを心配することなく、ココナッツオイルを一晩の治療として使用できます.方法は次のとおりです。
3.ひんやりヨーグルトマスク
「ヨーグルトは、頭皮の死んだ皮膚細胞を除去することにより、乳酸による穏やかな角質除去剤として機能します」とカスパラは言います.乳酸の実際の濃度は、事前に処方された外用剤に匹敵するものではありませんが、敏感な頭皮が必要とするものかもしれません.
言うまでもなく、ヨーグルトにはプロバイオティクスが豊富に含まれており、健康な皮膚マイクロバイオーム (頭皮を含む) に直接貢献します。無香料のヨーグルトをベースに、お好みの具材を足していきます。ここにいくつかのアイデアがあります：
1月19日星座
- 頭皮の炎症にはオートミールまたはハチミツ
- 日焼けした頭皮に：アロエベラ
- フレークまたはビルドアップ用: 微糖
髪のたるみ
という言葉を聞いたことがあるかもしれません 髪のたるみ 最近、ソーシャルプラットフォームにポップアップします。この用語は少し新しいかもしれませんが、プロセスはそうではありません。ほら、頭皮のスラッグは、アーユルヴェーダの長年の伝統である髪の油を塗るのとまったく同じです.
オイルの塗布を開始する前に、最適なオプションを選択する必要があります。これらのオイルの中には、自宅にあるものもあれば、投資したいものもあります.いくつかの可能なオプションには、ホホバオイル、ココナッツオイル、ビタミンE、ローズマリーオイルなどがあります ( 成長を刺激するのに最適 ）、アルガンオイル。
- オイルを塗る: 片側から反対側に作業しながら、髪の一部にオイルを塗り、少なくとも 4 ～ 5 部分の長さがオイルで覆われるまで、セクションを移動し続けます。頭皮の下の部分も忘れないでください。
- 櫛： コームまたはブラシを使用して、オイルを頭皮に浸透させ、ストランドに落とします。髪の大部分が少なくともわずかに油で覆われている必要があります（これが「スラッギング」という用語が実際に現れる場所です）.
- マッサージ： 最も重要なステップは、頭皮にオイルをやさしくマッサージすることです.頭頂部から始めて、外側に移動します。爪ではなく、必ず指先を使ってください。これは素晴らしい気分になるだけでなく、 育毛に貢献する 1 肌に刺激を与えることで
- 設定してみましょう： 油っぽい髪を少なくとも数時間セットします。この方法は、就寝前またはアップスタイルで髪をスタイリングする前に行うのが最適です。いずれにせよ、オイルを洗い流し、通常の洗浄ルーチンをフォローアップしてください.
刺激的なティーツリートニック
「炎症を起こした頭皮を落ち着かせるのに役立つ抗炎症特性があるため、ティーツリーオイルは別の良い選択です」とマーカスは説明します.ただし、ティーツリーオイルは他の保湿オイルよりも強力であるため、頭皮に直接つけてはいけません.
別のキャリア オイルにティー ツリー オイルを数滴 (4 ～ 5 滴と考えてください) 塗布します。これまでにリストされているもの (ココナッツ、ホホバなど) のいずれかを選択できます。ブレンドを塗布し、マッサージするか、数分間放置してから洗い流します.
さらに簡単に塗布するには、ティーツリーオイルを数滴手に取り、シャンプーに加えて、通常どおりマッサージします.
6.緑茶リーブイン
局所的に、 緑茶 2 、およびその主要成分であるエピガロカテキン-3-ガレート（EGCG）は、炎症の軽減、バクテリアと余分な油の除去、およびフリーラジカル保護に適しています.緑茶に含まれる抗酸化物質とポリフェノールは、環境によるダメージから肌を保護するのに最も強力です。
率直に言って、店で購入したヘアケア製品やDIYプロジェクトで探すのに最適な成分です.自宅で頭皮にお茶を届ける最も簡単な方法は、緑茶のすすぎです。
- 急： ティーバッグ4個を2カップの熱湯に少なくとも1時間浸します。
- 申し込み： 他のヘアトニックと同じように、緑茶をスプレーボトルに入れ、頭皮とストランドに塗ります.スプレーボトルがない場合は、綿球を緑茶に浸して頭皮に軽くたたくこともできます。
- 座らせてください： 緑茶は長時間放置しても頭皮を刺激することはありませんので、次の洗髪までこのティーリンスを頭皮につけたままにしておいてください.
ローズウォータースカルプトナー
さて、リーブインマスクと超滑りやすいオイルがあなたに合わない場合は、これがより適しているかもしれません.余分な水分補給が必要な場合は、洗浄前、洗浄後、または洗浄日の合間に使用できるスプレー式の頭皮トナーを泡立てます.
- 材料を集める: まず、自分のバラを見つけなければなりません。新鮮なバラの花びら 1/2 カップ (大きなバラ 1 本の花びらに相当) または 1/4 カップの乾燥したバラの花びらを使用できます。次に、1.5 カップの蒸留水が必要になります。蒸留水が手に入らない場合は、ろ過された水で問題ありません。
- 煮る: 花びらと水を小さな鍋に入れ、混合物を約15分間煮ます.花びらからすべての色素が排出されたら、準備ができていることがわかります。その後、お好みのきれいなスプレー ボトルにミストを入れます。
- 冷蔵庫に入れます： バラの水を新鮮に保つために、冷蔵庫に入れておきたいと思うでしょう。このブレンドはすべて天然（つまり、防腐剤なし）であるため、一度に 1 週間だけ保管することをお勧めします.その後、水を捨て、ボトルを洗い、別の新鮮なバッチを作ります.私たちは持っています 詳細なローズウォーターのDIYストーリーはこちら もっと学びたいなら。
DIYシュガースカルプスクラブ
フレークが気になる場合は、死んだ皮膚を剥がすための安全で効果的な方法を見つけたいと思うでしょう.入って、頭皮スクラブ。あなたは確かにこの製品を自分で作ることができますが、大きな塩の結晶ではなく、細かい砂糖を使用してください.
- 製品を作る: 3/4カップの砂糖をボウルに入れます。お好みのオイルを ¼ カップ加えます。いくつかのオプションについては、上記のセクションを参照してください。オイルが液状であることを確認してください (つまり、ココナッツのような固形のオイルは、混ぜる前に溶かしてください)。
- 申し込み： シャワーで、頭皮を濡らした頭皮にスクラブを塗ります。髪を洗う前にこれを行います。指先（爪ではなく）で頭皮をやさしくマッサージします。砂糖に角質除去を任せてください。圧力をかける必要はありません。
- 水分補給: 洗顔後は、保湿効果のあるスカルプ セラムまたはオイルを使用して、皮膚バリアを回復させます。角質除去はフレークに最適ですが、水分補給が続くと効果が最も高くなります.
ACVリンス
アップルサイダービネガーは話題のヘアケア成分であり、正当な理由があります.と示唆する研究があります。 ACVはふけに役立つかもしれません : 「私たちは皆、自然界のバイオームの一部として皮膚に酵母を持っていますが、特定の人々では、かゆみ、炎症、剥離を引き起こします.ACVの酸性度は、酵母にとって好ましくない環境を作るため、その成長を停止させる可能性があります.剥がれが少ない」と認定された皮膚科医 Morgan Rabach, M.D. 、およびLM Medical NYCの共同創設者 一度mbgに言った .
事前に調合されたリンゴ酢製品はたくさんありますが、自分で作ることもできます.
- 作る： 必要なのは2成分リンスだけです。大さじ1/2のACVと1カップの冷水を混ぜ合わせます。
- 申し込み： 混合物をスプレーボトルに入れ、シャンプーの代わりに髪に塗ります. このストーリーは、髪と頭皮のタイプに最適なケイデンスを決定するのに役立ちます .
卵白マスク
髪はケラチンというタンパク質でできています。ケラチンはアミノ酸でできています。アミノ酸が豊富な卵白を髪に塗布すると、そのアミノ酸が卵胞を滑らかにし、頭皮に栄養を与え、ストランドに潤いを与え、有害な日光への露出を防ぎます. 環境汚染 、およびその他のストレッサー。
- 卵白を用意します。 卵1～3個分の卵白を取り、ボウルに入れます。
- 香りを加える: お好みのエッセンシャル オイルを数滴加えて、卵の香りをマスキングします。
- ミックス： 泡立つまで混合物を一緒に泡立てます。
- 申し込み： 指で髪になじませます。散らからないようにシャワーキャップをかぶり、20分ほど放置します。その後、冷水ですすいでください。ひんやり重視 お湯で洗うと卵が髪に焼き付きます。の詳細については、このガイドをお読みください。 卵白マスク .
よくある質問
お持ち帰り。
健康な髪とスーパーチャージされた髪の成長が必要な場合は、頭皮から始めたいと思うでしょう.乾燥した頭皮は非常に一般的であり、数え切れないほどの原因があり、さらにDIYに適した治療法があります.最高のベース成分には、アロエベラ、ヨーグルト、ココナッツオイル、さらには卵が含まれます.ただし、対処していることを確認してください ドライ ふけではなく頭皮— ここに言う方法があります .
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