うつ病を克服することが非常に難しい主な理由が研究で明らかになった

うつ病は簡単ではありませんし、そこから回復するのも簡単ではありません。回復している人にとって再発は共通の問題です。しかし、雑誌で発表されたメタ分析によると、  精神病理学および臨床科学ジャーナル 、 再発の危険因子の一つの理解に近づいています。知っておくべきことは次のとおりです。

うつ病からの回復を研究中

この研究のために、チームは44の異なる研究のメタ分析を行った。この研究には、大うつ病性障害の病歴を持つ累計2,000人強と、大うつ病性障害の病歴のない2,200人以上の対照者が含まれていた。 うつ 。

彼らは特に、ポジティブ、ネガティブ、またはニュートラルな刺激に対する参加者の反応における顕著な違いを探していました。たとえば、評価の中には、幸せな顔、悲しい顔、または無表情な顔が含まれるものもあれば、さまざまな言葉に反応するものもあります。

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発見の1つは、健康な参加者はうつ病の病歴を持つ参加者よりも一般に刺激に対してより迅速に反応するということでした。さらに、最も注目すべき点は、うつ病の病歴を持つ参加者は、コントロールと比較して、ポジティブな感情刺激よりもネガティブな感情的刺激により多くの時間を費やしました。

研究の主著者であるアレインナ・ウェン博士はニュースリリースで次のように説明している。「私たちの調査結果は、うつ病の病歴がある人は、悲しい顔などの否定的な情報の処理に、次のような肯定的な情報よりも多くの時間を費やしていることを示唆しています。幸せそうな顔をしており、この差は病歴のない健康な人と比べて大きいということです。」

否定的な情報の処理により多くの時間を費やす傾向が再発の危険因子である可能性があることを考えると、これらの発見は重要です。 「ネガティブな思考や気分が多くなり、ポジティブな思考や気分が低下するのがうつ病の特徴であるため、これは、これらの人が再びうつ病エピソードを発症するリスクがより高いことを意味する可能性があります」とウェン氏は説明する。

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それについて何をすべきか

この研究はうつ病から回復中の人にとってはがっかりするかもしれないが、ウェン氏は、この研究結果がうつ病の治療に影響を与えることを期待していると述べている。

「ネガティブな情報の処理を減らすことに重点を置くだけでは、うつ病の再発を防ぐのに十分ではない可能性があります。代わりに、患者はポジティブな情報の処理を増やす戦略からも恩恵を受ける可能性があります」と彼女は説明する。

そのためには、うつ病によって脳が変化する可能性がある一方で、その後に脳が良い方向に変化する可能性もあることを覚えておくことが重要です。の助教授であるレイチェル・カッツ医学博士によると、 イェール大学の臨床精神医学 , 「健康な脳とうつ病の脳には明らかな違いがあります。そして興味深いのは、そのうつ病を効果的に治療すると、脳が健康な脳のように見えるようになるということです。」

と話す メンタルヘルス専門家 ポジティブな情報のプロセスを増やす方法について、また次のことに注意してください。 トリガー それは時間と頭のスペースを食い続けます。

マインドフルネス 1 そして 感謝の習慣 2 また、どちらもうつ病患者の精神的健康状態を改善することが臨床的に証明されており、よりポジティブな方向に向かうように脳を訓練するのにさらに役立ちます。

持ち帰り

人生は閉じられた研究ではないため、残念ながら、日々与えられるポジティブ、ネガティブ、またはニュートラルをコントロールすることはできません。あなたなら うつ病からの回復 精神的な偏見が強いのは自分だけではないことを知っておいてください。しかし、それが永続的である必要があるという意味ではないことも知ってください。

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