ハイビスカスとは何ですか？ここにあなたが知る必要があるすべてがあります

疑問に思ったことがあるなら、「何 です ハイビスカスティー、そしてなぜ私はそれを飲むべきですか？」私はあなたの言うことを聞きます—あなたはおそらくそれがあなたにとって美味しくて良いと聞いたことがあるでしょう、しかし多分あなたはまだそれを試していません。まず、これをお話ししましょう。私はお茶の大ファンではありませんでした。味が好きではなかったからです。私はまっすぐなニューヨーク市のコーヒーを飲みます。しかし、私が1日4杯のコーヒーの習慣を捨てなければならないことに気付いたとき 副腎疲労からの治癒 、私は無糖、非カフェイン飲料のオプションで実験を始めました。その時、ハイビスカスティーを見つけました。

これが速くて汚いです。ハイビスカスティーには多くの用途と健康上の利点があります。カフェインや砂糖を含まない醸造物は抗炎症作用があり、強力な抗酸化物質であり、消化を改善し、循環と血流を促進し、コレステロールを下げ、血圧を調節します。ハイビスカスティーの健康上の利点は豊富ですが、ハイビスカスティーの用途も同様に用途が広いです。

健康コーチおよび著者として 市内のセルフケア 、私は常に、クライアントがリラックスし、ストレスを解消し、覚醒剤のサイクルを降り、自然に戻って、忙しくてストレスの多い都会のライフスタイルから平和と休息を見つけるための自然な方法を共有しています。この記事では、ジューシーなハイビスカスティーのレシピについてお話します。 あなたは実際に飲みたくなるでしょう ハイビスカスティーを使用して、速度を落とし、ストレスを軽減し、さらにはハイビスカスティーを使用して自然の美容の実践を促進する方法。

準備ができて、設定...急勾配。

まず最初に：ハイビスカスは本当に花です。

世界中で、ハイビスカス植物は熱帯、亜熱帯、そして温暖な温暖な気候で繁栄します。ハイビスカスの花を左耳の後ろにつけると、女性は人間関係にあるというハワイの伝統があります。花が右側に着用されている場合、彼女は独身で利用可能です。覚えておいてください それ 次回、ハイビスカスの花を髪につけて写真を撮るとき！

ハイビスカスの簡単な歴史を続ける中で、植物は多くの文化にわたって象徴的な意味を持っています。ハイビスカスはハイチの国家の象徴、インドのヒンドゥー教の女神カーリーの象徴、そしてマレーシアと韓国の国花です。

だから、熱帯の休暇の雰囲気を家に持ち帰って、あなた自身のハイビスカス植物を育ててみませんか？

ハイビスカスの育て方。

あなたが緑の親指を持っていて、美しくて薬用の植物が欲しいなら、私のお気に入りのリソースはこのガイドです さまざまな種類のハイビスカスを育てる 、 この記事 庭でハイビスカスを育てる方法について、そしてこのマニュアルは コンテナポットにハイビスカスを植える方法 。

ハイビスカスは美しいですが、実際には非常に丈夫な植物です。緑豊かな庭園から窮屈な都会のバルコニーまで、どこでも育つことができます。ハイビスカスの花は多年草で、一年中花を咲かせます。その美しく明るい花のために、それは蝶、ミツバチ、そしてハチドリのための魅力的な信号としても機能します。

ハイビスカスティーの味はどうですか。

このゴージャスな花についてもっと知った今、あなたの好奇心は刺激されているに違いありません。では、ハイビスカスティーはどのような味がするのでしょうか。ほのかな甘みがあると思いますが、酸味、酸味、苦味などの評判が少しあります。それがあなたを怖がらせないでください！クランベリージュースのように、ハイビスカスティーには熱狂があります。何度か試して、フレーバープロファイルを自分で決定することをお勧めします。

4月22日干支

レスリーマクドナルド、のウェルネスブロガー バランスの取れた生活レスリー は、このルビーレッドの薬用花茶を楽しむために、生の蜂蜜を少し加えてハイビスカスティーを甘くすることをお勧めします。ブリューユーウェルネスのリーンマシエルは、「ハイビスカスティーは酸味があるので、私は通常、生姜、シナモン、クローブ、またはナツメグのいくつかの組み合わせを追加してバランスを取ります。カップに入った天国、私はそれを呼ぶのが好きです！」

何でもそうですが、好みに合わせて甘さのレベルを調整してください。時間が経つにつれて、味蕾が順応するにつれて、追加した蜂蜜、ステビア、または選択した天然甘味料を減らし続けます。私はそのまま飲みます—そして私はそれがちょうど十分に甘いと思います！しかし、精製された砂糖を含まないルートに行きたい場合は、蜂蜜、メープルシロップ、ステビア、またはココナッツシュガーを追加することを検討してください。少し甘さを加えてみれば、十分に甘さが取れないことはほぼ間違いありません。

4月のサイン

ハイビスカスティーの淹れ方。

ハイビスカスティーを淹れるときに覚えておくべき最も重要なことは、それを過度に浸さないことです。花びらを長く淹れると、苦味のあるお茶になってしまいます。この場合、もっと多くのことは良くありません。あなたができる最善のことは、それを正しくすることです！また、ハイビスカスティーはカフェインを含まないので、飲みすぎてもジッターを心配する必要はありません。それより良くなるのでしょうか？ハイビスカスティーの完璧な蒸しマグカップを淹れるためのステップバイステップの説明は次のとおりです。

1. 湯を沸かす。
2. ハイビスカスティーの葉小さじ2杯をあなたの ルーズリーフティーポット 、個別の茶漉し、 茶漉しマグ 、 トラベルマグ 、または再利用可能 ティーインフューザー —この場合、実際にはそれらのいずれかが機能します。
3. ハイビスカスティーに沸騰したお湯を加え、5分間浸します。
4. 濃いお茶が好きなら、もう少し急に浸してください。弱いお茶を好む場合は、少し時間をかけて急勾配にします。ただし、急勾配になりすぎないように注意してください。したがって、より濃いお茶が必要な場合は、1分以上浸さないでください。
5. メッシュストレーナーを使用してお茶を漉します。
6. ステビア、生の蜂蜜、ココナッツシュガー、レモン、生姜、またはミントを甘くするか飾ります。

このプロセス全体が多すぎると感じた場合は、そうではないと約束します。時々必要なのはちょっとした練習だけです。浸るプロセスに不安を感じる場合は、既製のハイビスカスティーバッグを購入することから始めて、セルフケアの瞬間と呼吸の機会を楽しんでみませんか？あなたはそれを後悔することはありません。

ハイビスカスティーの健康上の利点。

私は健康コーチです、そしてあなたにこれを言わせてください：それはあなたのセルフケアルーチンに組み込むのに素晴らしいお茶です。これがあなたがそれを追加しなければならない理由です。 ハイビスカスはのための素晴らしいツールです ：

• 水分補給
• 炎症を軽減する
• ビタミンCを補給する
• 免疫力の向上
• 消化を改善する
• 循環を促進する
• 血圧の調節
• コレステロールを下げる
• これらすべての抗酸化物質で発ガン性化学物質と戦う

私は常にクライアントに砂糖と覚醒剤の摂取量を監視するように言っているので、私はハイビスカスティーのカフェインや砂糖を含まない特性に部分的です。ケイトリン・パジェット、特に協力する認定ホリスティックヘルスコーチ アルコールに苦しむ成功した女性 、また、ハイビスカスティーは月経痛を和らげ、肝臓を保護することを指摘しています。追加ボーナスについて話してください！

ストレス解消のためのハイビスカスティー。

私たちが一日中レースをしているとき、呼吸したり減速したりすることは決してありません。コルチゾール（ストレスホルモン）は運転席にあります。コーヒーブレイクやタバコブレイクの「ルアー」の1つは、5〜10分間減速し、少し時間を取って、リフレッシュして充電した仕事に戻る機会です。覚醒剤なしでそれを行うための素晴らしい方法を知りたいですか？カフェインを含まないお茶をお試しください。

のキャロリン・バースキーと話をしました コンパスメイヴン オフィスでのストレス解消についてのアドバイスを求めて、彼女は私にこう言いました。「キャリアコーチとして、私は忙しいクライアントが仕事中に自分自身のために少し時間をとることができる方法を常に提唱しています。午後3時を取得一杯のお茶はカフェイン入りコーヒーの素晴らしい代替品です（これはあなたを遅くするかもしれません） そして 水分補給を維持します。机から起き上がってコップ一杯の水を飲むだけではそれほど魅力的ではありませんが、おいしいお茶を飲みに立ち上がることは大きな報酬です。」

さらに、ハイビスカスティーのホットカップで丸くなるのは、息を吐き、数分間のセルフケアを作成するのに最適な瞬間です。

ハイビスカスティーの使い方：これが私のお気に入りのハックです。

コーヒーをハイビスカスティーに置き換えます。

朝のコーヒーを完全に捨てる必要はありませんが、午後のコーヒーをお茶で飲むと、すぐによく眠れるようになります。それはどれくらい素晴らしいですか？

水分補給にはハイビスカスティーを使用してください。

ハイビスカスティーは水であることを忘れないでください。このカフェインを含まない飲み物を飲むことで、毎日の推奨オンスの水を増やすことができます。

クランベリージュースの代わりにハイビスカスティーを使用してください。

砂糖の入ったパッケージクランベリージュースを食べたくないですか？行く、あなた。代わりに、濃いハイビスカスティーを淹れてみてください。

アルコールの代わりにハイビスカスティーを飲みましょう。

ハイビスカスで次のモクテルを作るか（下記のレシピを参照）、アルコールを含まない場合は、ハイビスカス風味のアイスティーまたは昆布茶を次のパーティーに持っていきます。

セルツァーの水にフレーバーを加えます。

あなたの泡でもう少し熱狂する必要がありますか？最初にハイビスカスティーを淹れ、冷ましてから、炭酸を加えます ソーダストリーム 。それはもっともっと美味しくなります。約束します。

美容のためのハイビスカスティーの使い方。

ニューヨークを拠点とするエステティシャンのジェン・スティーンに、この強力な植物を使って自然の美容ルーチンを向上させる方法について話しました。彼女は科学について次のように説明しました。 'ストレス、汚染、食事の選択の悪さによるフリーラジカルによる損傷は、早期老化と全体的な肌の質の大きな要因です。ハイビスカスティーには、フリーラジカルと戦う抗酸化物質が豊富に含まれており、若々しい外観を保ちます。それに飲みます。

それからスティーンは彼女のお気に入りの美容効率ハックの1つを共有しました： 'ハイビスカスティーを使用する私のお気に入りの方法の1つは、それを角氷に凍らせて、朝に顔に直接こすりつけることです。肌に直接吸収されるだけでなく、低温が毛穴の調子を整え、腫れを軽減します。

ハイビスカスティーを飲む味で売られていないなら、これは間違いなくあなたにぴったりです。

ハイビスカスティーのレシピ。

レモンハイビスカスティーモクテル

のアリッサ・リマー 単にキノア

ハイビスカスティーはフルーティーで自然に甘い味わい（砂糖を加えていない）なので、特に夏に使うのが大好きです。私は通常、大きなメイソンジャーに4〜6袋を追加し、メイソンジャーにろ過水を入れてから、醸造物を日光の下に24時間置いて、アイスティーにします。お茶は自然に急になります。ゴージャスなピンクがかった赤が美味しそう！さらにスパイスを効かせるために、レモンジュースを加えたり、セルツァー水と混ぜてハイビスカスティーのモクテルを作ったりすることもあります。

クランベリースパイスのサングリアとハイビスカスティーのグリューワイン

ケイトリン・パジェット、著者 飲む量を減らし、もっと飲む

ハイビスカスは非常に酸味があり、クランベリージュースを必要とする飲み物やモクテルの代用として最適です。ホットまたはコールドで提供できるのが大好きで、冬のグリューワインや夏のスパイスサングリアの素晴らしいモクテル代替品であるスパイスバージョンがあります。ハイビスカスの花を生姜、クローブ、シナモンと一緒に茹でて、甘くして味わうだけです。ハイビスカスティーのモクテルを柑橘類とリンゴ（または他の冬の果物）のスライスと一緒に温めて提供するか、等量の冷やしたハイビスカスティーをザクロジュースと混ぜ、細かく刻んだイチゴとオレンジを加え、氷の上に注ぎ、炭酸水を上に乗せて自分のハイビスカを作ることができますサングリア。

ハイビスカスに関する警告の言葉。

ハイビスカスティーは美味しくて潤いのある飲み物ですが、ハイビスカスティーを日常生活に取り入れ始める前に考慮すべきことがいくつかあります。ハイビスカスティーは危険な場合があります 妊娠中の女性 （月経を引き起こしたり、収縮を誘発したりする可能性があります）、そしてそれの超高用量は 肝臓に有毒 。だから注意して飲んでください！

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