アスタキサンチンが「カロテノイドの王」と呼ばれている理由

あなたはナイトクリームをかき混ぜて大量の水をかき混ぜますが、輝く肌の秘訣は実際にはこの発音しにくい抗酸化物質かもしれません。アスタキサンチン（asta-ZAN-thin）、作る色素 サーモン ピンクの素敵な色合いのフラミンゴは、実際には強力なカロテノイドであり、損傷、しわ、その他の老化の兆候から肌を保護するのに役立ちます。*

ここで、アスタキサンチンがなぜ値するのかを調べてください あなたのスキンケアルーチンで主役 そしてそれが持っている他の驚くべき健康上の利点は何ですか。

フリーラジカルがどのように老化を促進するか。

高校の理科の授業で思い出すかもしれませんが、フリーラジカルは不安定な分子であり、体内の正常な反応により、不対電子を持っています。彼らの孤独な電子をペアにするために必死になって、フリーラジカルはあなたの体の他の細胞からそれらを盗もうとし、損傷を引き起こします。と呼ばれるこのダメージの蓄積 酸化ストレス 、最終的には慢性疾患、認知機能低下、および しわのような老化の目に見える兆候 。

機能性医療従事者として クリスティンマレン、D.O。 、それを説明します、 '簡単に言えば、酸化ストレスは酸化によって形成された私たちの体の錆のようなものです、そして それは老化と病気を加速します 。酸素フリーラジカルは細胞代謝の正常な成分ですが、制御されていない方法で生成されると問題になる可能性があります。もちろん、通常の容疑者は 日光への暴露、喫煙、汚染 フリーラジカルを生成しますが、次のようなもっと驚くべき（そしてかなり必要な）通常のプロセスも行います 食べて呼吸する 。

入力：酸化防止剤、フリーラジカル戦闘機。

では、フリーラジカルレベルを最小限に抑え、酸化ストレスを防ぐために何ができるでしょうか？私たちの体には、防御システムが組み込まれています。 酸化防止剤 。酸化防止剤は、電子の1つを不安定なフリーラジカルに供与し、それらを効果的に中和することによって機能するフリーラジカルと戦う化合物のクラスです。

体はこれらのフリーラジカルスカベンジャー自体のいくつかを生成しますが、 私たちは多くの抗酸化物質を食事とサプリメントに頼っています 。それらは果物や野菜をとても健康にするものの1つです。

アスタキサンチンとは何ですか？

酸化防止剤は、その明確な特性によって、カロテノイド、フラボノイド、ポリフェノールなどと呼ばれる「ファミリー」に分類されます。カロテノイドは、赤とオレンジの食品に明るい色合いを与える役割を果たします。しかし、もっと重要なことに、それらはにリンクされています 他の利点の中でも、心臓血管と視覚の健康 。

4月28日サイン

ビタミンAとベータカロチンは最もよく知られているカロテノイドの2つですが、サケに含まれる海洋ベースの抗酸化物質であるアスタキサンチンは、「カロテノイドの王様」と呼ばれています。それはアスタキサンチンが ベータカロチンより5倍強力 、ニンジンの良いもの、そしてビタミンCよりもなんと6,000倍強力です。

さらに、カロテノイドの対応物とは異なり、 アスタキサンチンは「酸化促進剤」として作用しません 高濃度で。他のカロテノイドは、高濃度などの特定の条件下で、抗酸化剤ではなく酸化促進剤として作用して、あなたに背を向けることができます。 彼らがブロックすることになっているダメージを引き起こす 。

アスタキサンチンの利点は何ですか？

それで、「カロテノイドの王」はあなたのために何ができるでしょうか？

1.1。健康な肌の老化を促進します。*

知ってますか 目に見える皮膚の損傷の90％ 日光への暴露に起因する可能性がありますか？あなたはそのためにそれらのフリーラジカルに感謝することができます。日光への曝露はフリーラジカルの生成を増加させ、ボード認定の皮膚科医 キエラバー、M.D。 、説明します、 'フリーラジカルはあなたの体の破壊を含む目に見える損傷を引き起こし始めるあなたの体の一連の出来事を引き起こします コラーゲン とエラスチン、これ 肌にしわ、たるみ、薄く見える 。」しかし、抗酸化物質、特にアスタキサンチンは、フリーラジカルによる皮膚のストレスすべてに対抗することができます。*

実際、アスタキサンチンはほぼ内部の日焼け止めとして機能し、UVB光線の損傷をブロックし、結果として生じる炎症反応を管理します。*研究によると アスタキサンチンは紫外線曝露による損傷を遅らせる 、つまり、今は痛みの少ない真っ赤な肌になり、後でしわが少なくなり、win-winになります。*さらに、 16週間の臨床試験で 天然アスタキサンチンの特定のブランドであるAstaRealの場合、アスタキサンチンを補給した参加者は皮膚の弾力性が改善し、補給しなかった参加者はしわが悪化しました。 **

11月23日星座

しかし、アスタキサンチンと同じくらい強力ですが、日焼け止めに取って代わるべきではありません。ダームズは同意します、 日焼け止めに関してはSPFに勝るものはありません 。しかし、このサプリメントを*毎日*の日焼け止めアプリケーションと一緒にルーチンに追加すると、肌を内側から輝かせ続けることができます。*

あなたの日にすでに1つか2つの日焼けに苦しんでいましたか？遅すぎることはありません。研究によると、超抗酸化物質であるアスタキサンチンは、皮膚の損傷を防ぐだけでなく、実際に治癒過程をサポートすることができます。*ある研究では、アスタキサンチンの補給が大幅に改善されました。 肌の弾力性、滑らかさ、水分補給 わずか12週間で。*別の研究で アスタキサンチンは、肌のしわ、シミのサイズ、肌のきめを改善しました 。*そして最近の二重盲検臨床では、被験者は水分レベル（特に目の周り）の大幅な改善、全体的な弾力性の改善、および緊張の外観を報告しました。*別の最近の二重盲検臨床はそれが皮膚の水を助けることさえできることを発見しました-保持能力とバリアダメージを抑制します。*健康的な老化について話してください！

二。心血管の健康をサポートすることができます。*

いくつかの癌から消化不良まですべてがされています 酸化ストレスに関連している 。したがって、強力な抗酸化剤として、アスタキサンチンが広範囲にわたる利点を持っているのも不思議ではありません。そのフリーラジカルと戦う特性は、心臓血管、認知、および視力の健康を促進することで示されています。*心臓の健康に関しては、アスタキサンチンが役立ちます。 善玉HDL（善玉コレステロール）をサポート レベル、 健康的なトリグリセリドとLDLレベルを維持する （悪玉コレステロール）、そして 健康的な血圧をサポートします 。*

3.3。脳の健康に良いです。*

さらに、アスタキサンチンは認知の健康を維持するのに役立つ可能性があります。*これは、血液脳関門を通過して、脳に強力な抗酸化サポートを提供できるためです。*研究によると、アスタキサンチンは強化することができます。 注意、記憶、および情報処理 高齢者の場合。*

四。それは疲れた目を助けることができます。*

あなたはおそらくあなたのお母さんがより良い視力のためにあなたのニンジンを食べるようにあなたに言ったことを覚えています。そして、結局、彼女は正しかった。 カロテノイド 、特にアスタキサンチンは、目の健康におけるそれらの役割で知られています。アスタキサンチンの補給は、長時間のスクリーン時間から目を回復するのに役立ち、 健康的な視覚機能を維持する 。

OK、でもどこでアスタキサンチンを手に入れますか？

アスタキサンチンを入手する最も簡単な方法は？あなたはそれ自体で、または他のスキンスーパースターと組み合わせてサプリメントでそれを見つけることができます コラーゲン 、NR、DHAまたは クリルオイル 。からサプリメントを探す H.プルビアリス 藻類抽出物 、それは最も生物学的に利用可能な形態であるため。 研究は示唆している 肌に効果をもたらすには、1日あたり少なくとも3mgのアスタキサンチンを目標にする必要があります。

アスタキサンチンを含む食品はどれですか？

食事中のアスタキサンチンの消費量を増やしたい場合は、紅鮭を見てください。アスタキサンチンは藻類や赤みを帯びたシーフードに自然に含まれているため、 鮭はこの超抗酸化物質の濃度が最も高いです 野生で捕獲された品種では最大38mg / kg。

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