フォロースルーに苦労する理由+修正方法
どのくらいの頻度であなたは自分自身に何らかの方法であなたの行動を変えることを約束しようとしましたが、それから従わなかったのですか？ここではいくつかの例を示します。
- ジムに行きます。
- よく食べ始めます。
- 私は体重を減らすつもりです。
- 朝早く起きて運動を始めます。
- 私は税金を時間通りに終わらせるつもりです。
- 私はこれから時間通りに行くつもりです。
- 散らかったものを片付けます 。
あなたがやりたいと言っていることをしないのは、一般的に私が「抵抗症候群」と呼んでいるものが原因であることを知っていますか？心配しないでください、それはそれが聞こえるほど怖くないです...
広告では、抵抗とはどういう意味ですか？
あなたは他の人、神、または他のより高い人に支配されたくないのですが、最も重要なのは、自分自身を支配したくないということです。言い換えれば、あなたは自分自身に対する責任と説明責任、そしてあなたがしたい変更に抵抗しているのです。
制御に抵抗することが人生の主な動機である限り、たとえそれが無意識であっても、あなたは立ち往生したままになります。 それはあなた自身（そして他の人）を愛することがあなたにとってより重要であるときだけです あなたが支配下にあるかどうかよりも、あなたは進歩を遂げることができるでしょう。
侵襲的な両親がいた場合、あなたは非常に若い年齢でコントロールされ、その結果、無力で怒りを感じた可能性があります。承認を得るために自分の一部をあきらめる必要があったかもしれないし、少なくとも両親を背負わせる必要があったかもしれないので、あなたは自分自身と独立の感覚を失うことを避けるために抵抗する方法を発見しました。その後、この抵抗はあなたのアイデンティティの一部となり、負傷した自己がより力を与えられたと感じるための生存メカニズムとなりました。
厳格なルールと内部の批判で自分自身を支配しようとするときはいつでも、生産性が高すぎないような方法で自分自身を強制的に支配しようとしています。これは、コントロールを望んでいるあなたの権威ある部分と、コントロールされていることに抵抗するあなたの部分との間の内部の権力闘争を引き起こすかもしれません。逆説的に、両方の部分の目標は生き残ることであり、さらにあなたを安全で幸せに保つことです—しかし、それはあなたがあなたを保護していると思うまさにその戦略をあきらめずに決して達成できない目標です。
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まず、「抵抗症候群」の6つの主な症状を特定しましょう。この症候群に巻き込まれたほとんどの人は、少なくとも3人と同一視します...
1.あなたはパターンで立ち往生しています。
どれだけの治療を受けたか、他にいくつの癒しのプロセスを試したか、いくつの自助本を読んだか、いくつのワークショップに参加したとしても、何も機能していないようです。あなたは自分の振る舞いが「まさにその通り」であるように感じます。
2.あなたには支配的な親がいます。
あなたの両親の一方または両方が支配していた—侵襲的、過保護、飲み込み、消費、虐待、恥ずかしさ、または批判的。これはおそらく、非常に早い年齢であなたの抵抗のパターンにそれ自身を貸しました。
3.変更したいが、行動を起こしていない。
あなたは自分自身を愛情を込めて世話することを続けるという最善の意図を持っているように見えますが、実際にはそうしていません。これはしばしば欲求不満、失望、自己非難の感情につながる可能性があります。このように、目標を設定するがフォロースルーしないというサイクルは永続します。
4.あなたはあなたのより深い動機を否定します。
あなたはあなたがよりよく食べ、体重を減らし、時間通りに、あなたの場所をきれいにし、あなたの税金をやり遂げたいと言います。それでも、あなたはフォロースルーの欠如に苦しんでいます。
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あなたは、他のすべての根底にあるより深い目標を持っているかもしれないという事実について否定しています。それは、だれか何かによって制御されるべきではありません。
5.あなたは自分の目標に憤慨しています。
あなたはあなたがあなたの目標を達成したいと言っている間、あなたはあなたが望むと言っているまさにその目標に憤慨している。フォローしたくないのも不思議ではありません！
6.あなたは他人のあなたに対する欲求不満から満足を得ます。
人々があなたの行動の欠如やあなたの頑固な行動に否定的に反応するとき、あなたは彼または彼女の両親との権力闘争に勝っている反抗的な青年のように、満足していると感じます。あなたのセラピストがあなたが「動けなくなる」のを手伝うことができないとき、あなたはうっとりするような満足を感じるかもしれません。
サイクルを壊します。
それでは、抵抗から抜け出す方法について説明しましょう。サイクルを断ち切るためにできることは次の3つです。
- 抵抗が選択であることに注意し、自分がその選択をしていることに注意してください。 多くの場合、抵抗は無意識です。あなたは自分自身を愛することよりも、コントロールされることに抵抗することをより重要にすることを実際に選択していることに気付いていないかもしれません。あなたが抵抗しているという事実に気付く一つの方法は、あなた自身が抵抗することを選んでいることに気づくことを決心することです。抵抗しないようにする代わりに、抵抗し続けますが、意識的にそれを行います。
- 抵抗するという選択の結果に注意してください。 あなたの人生はあなたが望むように働いていますか？あなたの関係は機能していますか？あなたは自分の目的のある人生を送ることに満足していますか？ここで、制御に抵抗することが本当に価値があるかどうかを自問してください。新しい選択をすることを検討しますか？
- あなたの意図を変えなさい。 あなたが支配されているかどうかよりも、愛する人間になることが重要であるという新しい選択をしてください。
自分自身や他の人を愛することが、支配されることに抵抗するよりも重要であるとき、あなたは動けなくなるでしょう。今日から自分を愛することを学び始めましょう。
9月27日サイン
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