夏の最も暑い日に涼しく光を保つための 5 つのハック

私たちのやり方なら、1 年 365 日夏を選びます。裏庭でのバーベキューからプールサイドで過ごす午後まで、夏の楽しみは尽きることはありません。

水瓶座の男水瓶座の女

頭上に炎天下が照りつける中、熱々の温かい食事や、体温が急上昇する運動は避けたいものです。入力してください：夏と私たちの最高の自分を受け入れるのに役立つ、迅速でクールな代替品です！それが少し空調されたクラフトであろうと宣言であろうと ベイリーズ デリシャスリー ライト あなたの新しい午後のごちそうとして岩の上で - 天気予報が何を読んでいても、あなたが気楽な気分を保つのに最適な夏のスワップをまとめました.

ベイリーズ デリシャスリー ライト

アイルランド産のクリームとベイリーズの濃厚なココアとバニラのフレーバーを組み合わせて、あなたが知っていて愛しているオリジナルのベイリーズのおいしい味をすべて備えた、軽くて用途の広いおやつを作りました.

この夏を涼しく快適に過ごすための 5 つの簡単な夏のライフハック:

1. 1 時間のワークアウトを、すばやく汚い HIIT ルーチンに置き換えます。 街の公園を巡る景色の良い長距離ラン、白熱したヴィンヤサ ヨガ、ハリー スタイルズをテーマにしたスピン クラスなど。 全て 汗をかくのが大好きな方法ですが、アイスクリームトラックが溶けるほど暑いときはそうではありません.エンドルフィンが流れる軽いワークアウトの場合は、1 時間の発汗セッションを短い HIIT ルーチンに置き換えます。このスタイルのトレーニングに慣れていない場合は、これから始めてください 初心者向けのHIITワークアウト .または、HIIT とカーディオ フュージョンの場合は、その日のワークアウトをリストから外してください。 この15分間のクラス .
2. 軽くて涼しげなレシピを選びましょう。 耐えられないほど暑いとき、熱いストーブの上で 30 分間食事を準備したいと思う人がいるでしょうか?夏がピークに近づくにつれて、通常のレシピを軽くて冷たい料理に交換してください.キュウリのようにひんやりした風味の調理不要のサラダは、これを試してみてください カシューザジキのギリシャ風サラダ .他の控えめな夏の定番には、 ビーガンレインボーロール この きゅうりの抹茶スープ （冷やしてお召し上がりください！）。
3. ベイリーズ デリシャスリー ライトで贅沢を楽しみましょう。 この季節は、人生の楽しみに身を任せることがすべてです。それは、おいしいカクテルを片手に夏の夜を過ごしているように見えることがよくあります。しかし、暑さに打ち勝つ夏の一口には、より軽い贅沢をお楽しみください ベイリーズ デリシャスリー ライト .このおやつは、ベイリーズ オリジナルと同じおいしいココアとバニラのフレーバーを提供しますが、カロリーと砂糖が 40% 少なくなっています。それは岩の上で完璧ですが、さまざまな退廃的なおやつに紡ぐことができます.あなたの午後がちょっと甘いものを求めているなら、 ベイリーズ デリシャスリー ライト ラズベリー スムージー .または、ピックアップが必要な場合は、 ベイリーズ デリシャスリー ライト アイス コーヒー !
4. 友達を屋内に招待して、冷房の効いた工作を楽しみましょう。 夏は社交生活が盛んな季節ですが、気温が高くて醸造所や裏庭が立ち入り禁止になったら、友達を誘ってエアコンのような工作を楽しみましょう。ちょっとした創造性ほどムードを明るくするものはありません。 シンプルな刺繍の壁掛け 、新鮮な花と葉を押し、そして 大人向けにデザインされた塗り絵 .集まりに特別な風味を加える ベイリーズ デリシャスリー ライト 抹茶 スムージー —クラフトでいっぱいの一日に、軽くて贅沢で元気を与えてくれます!
5. 冷たい水に浸かって一日を過ごしましょう。 当然のことですが、温度が高くなればなるほど、最も近い水域を見つけたいという欲求が高まります。空が真っ青なときに屋内に閉じ込められた気分に耐えられない場合は、日焼け止め、水着、プラスをまとめてください。 多くの 公式のプール、ビーチ、または湖の日にします。暑い日は、チュービングで川を下ったり、プールの浮き輪でくつろいだり、ビーチチェアを岸まで引っ張ったりすることで、まだ償還できます。夏の犬の日は乗り越えられないように感じるかもしれませんが、涼しいひと泳ぎでは対処できないものではありません.

軽くしてください。

真冬に、暖かく寛大な太陽の下で過ごす長い日々を空想します。しかし、実際に歩道で卵を揚げることができるようになると、クールダウンとライトアップが手口になります。夏は健康を祝い、最高の生活を送る時期かもしれませんが、遠赤外線サウナとハーブティーは後回しにしましょう。 '冷たいディップ、さわやかな食事、そして ベイリーズ デリシャスリー ライト 氷の上。クールに乾杯！

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