消化を改善したいですか？アーユルヴェーダの知恵は、これらの食品を避けるように言います

アーユルヴェーダの私のお気に入りの部分は、「万人に合う」アプローチがないことです.健康な腸のために避けるべき食品に関しても、すべての人に当てはまるセットリストはありません.食料品リストから削除したい食品について知るには、まず自分のドーシャ、つまり心身のタイプを理解することから始める必要があります。

7月17日サイン

自分のドーシャを知ることは、自分自身を知ることです。 ( ドーシャの見つけ方はこちら 私の意見では、自分のドーシャを知ることは、自分の名前を知ることと同じか、それ以上に重要です。自分のドーシャを知ることで、食事について十分な情報に基づいた慎重な決定を下すことができ、健康な腸のためにどの食品を避けるべきかを正確に知ることができます.

各ドーシャが避けるべき食品

ドーシャ— ヴァータ 、 ピッタ 、 と カパ —の基盤です アーユルヴェーダ .それらは私たちの心と体を支配するエネルギーです。アーユルヴェーダでは、すべての生命の基本は、自然界の 5 つの要素 (地、水、火、空気、空間) に由来すると考えています。各ドーシャは主に 2 つの要素で構成され、ドーシャの特性を決定します。

私たちは 3 つのドーシャすべてを体現していますが、ほとんどの人は 1 つまたは 2 つのドーシャを豊富に持っている傾向があります。あなたのユニークな組み合わせは受胎時に決定され、あなた自身の個人的な青写真であり、あなた自身への地図です.

ヴァータ：宇宙と空気

ヴァータ 空間と空気の組み合わせであり、動きを表しています。優勢なヴァータ ドーシャを持つ人々は、小柄で、痩せていて、軽いです。彼らの肌は乾燥して荒れがちで、身体的に非常に活発です。ヴァータが優勢な人は、寒冷な気候への耐性が低く、手足が冷えることがよくあります。オードリー・ヘップバーンとエマ・ストーンは、ヴァータが優勢なドーシャの良い例です。

バランスが崩れると、ヴァータは不眠、不安、便秘を経験する可能性があります。不均衡は、不適切なコミュニケーションにつながり、チック、震え、筋肉のけいれんなどの身体の異常な動きを引き起こす可能性もあります.

避けるべき食品

ピッタ：火と水

ピッタ 火と水の組み合わせで、消化と代謝を表します。ピッタ ドーシャが優勢な人は、文字通りにも比喩的にも熱狂する傾向があります。

身体的には、このドーシャを持つ人々は平均的な体格で、中程度の筋肉質のフレームで、自然に運動能力があります。彼らは高い成果を上げ、野心的で、やる気があり、情熱的であり、非常に強い精神集中力を持つ傾向があります。ピッタ ドーシャは通常、強力な消化、安定したエネルギー、良好な循環を経験します。マドンナもスティーブ・ジョブズもピッタです。

ピッタエネルギーが多すぎると、怒り、嫉妬、短気、イライラを引き起こす可能性があります。ピッタが優勢な人は、人生のすべての領域、特に仕事や人間関係において支配的になる可能性があります。

体内の過剰なピッタの一般的な病状には、潰瘍性大腸炎またはクローン病、下痢、関節炎、心臓病、脳卒中、発疹、頭痛などがあります。ピッタは過剰な炎症のために一般的に感染症にかかりやすく、感染症は体のどこにでも現れる可能性があります.

避けるべき食品

カパ：水と地

カパ 水と土の組み合わせで、構造と潤滑を表します。カパ優位のドーシャを持つ人々は、通常、骨太で丈夫で、体重を減らすのが最も難しい傾向があります。

カパ ドーシャは滑らかで明るい肌、光沢のある黒髪、美しい歌声、良好な長期記憶、非常に強い免疫力を備えています。カパはリラックスした、まろやかで冷静なドーシャであり、人生に任せるアプローチをとっています。バランスが取れているとき、彼らは非常に愛情深く、寛大で、忠実です。オプラ・ウィンフリーとメリッサ・マッカーシーはカパ・ドーシャの素晴らしい例です。

バランスが崩れると、カパの人はやる気を失い、怠惰に感じることがあります。彼らは決定を下すのにひどい時間を過ごしています。カパは本当に食べ物を楽しんでいます。砂糖と乳製品は、その不均衡を悪化させるだけの弱点です.バランスが崩れると消化が遅くなるため、ほとんどのカパはすぐに体重が増えます。過剰なカパに関連する一般的な病状には、副鼻腔うっ血、鼻アレルギー、糖尿病、腫瘍、肥満などがあります。

まとめ

お持ち帰り

より健康な腸のために食料品リストからどの食品を削除するかを検討するときは、まず自分のドーシャを理解してください。あなたが食べている一見健康的な食べ物のいくつかは、実際にはあなたの消化を傷つけているかもしれません. アーユルヴェーダのドーシャタイプの「食べてはいけない」リストに載っています .