膝に厄介な痛みがありますか?研究により、このスパイスが効果があることが判明

関節痛が膝に影響を及ぼしている場合、文字通り、公園を歩くような状態ではありません。そして、変形性膝関節症を患う人々にとって、「治療法」が知られていないにもかかわらず、症状の軽減を願う気持ちは強いのです。

ただし、関節をサポートするためにできることはあります。 内科学年報 、ウコンのサプリメントを摂取することもその1つです。研究者が発見したものは次のとおりです。

膝の痛みに対するターメリックの効果を研究する

によると、 疾病管理センター 1 , 関節炎による慢性痛は、米国で毎年何百万人もの人々に影響を与えており、関節炎を患う成人の4分の1（1,500万人）が重度の関節痛を経験していると報告し、そのうちの半数が持続的な痛みを経験していると報告しています。

この研究では、オーストラリアの研究者らが症候性変形性膝関節症の参加者70人を調査し、その半数にはプラセボのサプリメントを2週間与え、残りの半数にはプラセボのサプリメントを与えた。 ターメリックは長い 抽出物、としても知られる ターメリック 。

5月13日干支の互換性

参加者は12週間サプリメントレジメンに従い、痛みと膝の腫れの変化をアンケートとMRIで測定した。

彼らが見つけたもの

12週間の研究の終わりには、膝の痛みの軽減に関してはターメリックがプラセボを上回ったようでした。ただし、腫れや軟骨の構成などには影響しませんでした。

しかし、ターメリックを補給していた参加者たちは、 した 彼らはプラセボ群よりも痛みが少ないと報告し、同様にプラセボ群よりも鎮痛剤の摂取量が少ないと報告した。 （そして、価値があることですが、証拠は次のような鎮痛剤を示しています イブプロフェンは腸の健康を損なう可能性があります 。）

この調査のサンプルサイズは比較的小さかったものの、 さまざまな研究 2 ～の利益をサポートするために ターメリックを補充する あらゆる種類の関節痛に。

持ち帰り

要するに、膝の痛みは日常生活に重大な支障をきたす可能性があるということです。したがって、関節痛の緩和を求めていて、追加の利点を備えた自然なオプションが必要な場合は、ターメリックを試してみてください。ここが私たちのお気に入りです ウコンのサプリメント そして レシピ 。