研究によると、感謝の気持ちはつながりの感覚と全体的な幸福感を高める可能性があることが判明

私たちが自分の人生についてどのように覚え、考えるかが重要であり、感謝の態度が重要であることを示す研究が増えています。 私たちの全体的な健康に有益です 。そして、2016年に発表された新しい研究によると、 ポジティブ心理学ジャーナル 、それは私たちがポジティブな記憶の影響を保持し、より精神的につながっていると感じるのにも役立ちます。これが彼らが見つけたものです。

感謝の影響を研究する

この研究で研究者らは、感謝と幸福の関係、つまり神への感謝、人間への感謝、全体的な感謝の違いを調査したいと考えました。彼らはまた、感謝が記憶にどのような影響を与えるかを調査しようとしました。

参加者は、幸せな出来事、人間が引き起こした恩恵、または神がもたらした恩恵のいずれかを思い出すようにランダムに割り当てられました。次に、参加者はその記憶が自分たちにどのような感情を与えたか、またその記憶が起こったときにどのように感じたかについて報告しました。

そして興味深いことに、感謝に関する記憶は、他のポジティブな記憶と比べて、ポジティブな感情の薄れや低下が少ないことがわかりました。研究著者らが説明しているように、「感謝が幸福感を高める可能性の一つは、感謝の記憶にはポジティブな感情的影響があり、時間が経っても色あせないからです」と付け加え、「幸せで楽しい記憶は、感謝の記憶よりも時間の経過とともに著しく薄れていきます。 ..] しかし、感謝の思い出は、時間の経過とともに感謝の気持ちが増していくことを示しています。」

この研究のもう一つの注目すべき発見は、神への感謝、あるいは何か有益なものであると感じることは神からの神聖な贈り物であり、神とのつながりの感情を高めるということである。 「人々が出来事を霊的に解釈すると、神への感謝を経験する可能性が高くなります」と著者らは説明し、たとえばある出来事を神が自分を愛していることを示していると解釈すると、神への感謝を経験する可能性が高くなると付け加えています。 。

444は愛を意味します

参加者はまた、神への感謝の瞬間が、実際には教義的な信念よりもつながりの感情を育むことを示しました。

人生にもっと感謝の気持ちを見つける方法

この研究結果は、私たちが生活の中でもっと感謝の気持ちを持てるようになるもう一つの理由です。そして、スピリチュアルなつながりを感じ、神に感謝している場合、宗教やスピリチュアルな信念に関係なく、私たちは皆、自分の高次の力として理解しているものに感謝することができます。

そして、人生の中でより多くの感謝の気持ちを見つけることは、ペースを落として小さなことに気づき、全体像を考え、自分がいる場所と自分が持っているものに感謝することと同じくらい簡単です。公認心理師として スネーハル・クマール博士 以前 マインドボディグリーンに説明した 、感謝とは「感謝のためのスペースを作る習慣」であり、経験、人々、自分の高次の力に対する感謝だけでなく、自分自身への感謝も含めることができます。

を探してください。 喜びと希望の輝き あなたの人生の中で、それらに気づいたときに感謝してください。何も考えられないのですか？のリストをチェックしてください 150以上の感謝すべきこと 。誰かに、あなたの人生に彼らが関わってくれて感謝していること、またはあなたをここまで導いてくれた自分自身に感謝していることを伝えてください。

3月26日干支の互換性

他のことと同様、感謝の気持ちを育むには練習とマインドフルネスが必要です。しかし、感謝する習慣を身につければ積むほど、感謝できることが増えてきます。

持ち帰り

探してみると、私たちの周りには感謝すべきことがたくさんあります。そして、過去を振り返ることができたとき、 感謝して生きた人生 , この研究によると、それはあなたの中に残り、時間の経過とともにさらに強くなる可能性があります。