長持ちする長い爪を手に入れるための専門家が支援する 5 つのヒント

毎日行う多段階のスキンケアルーチンがあると誰かがあなたに言ったとしても、おそらく少しもショックを受けないでしょう.ただし、誰かがフレーズに言及するとき ネイルケア と 毎日 同じ文で、いくつかの質問があるかもしれません。

人々が爪を無視するのはよくあることです。これが、多くの人が長い先端を伸ばすのに苦労している理由の1つかもしれません.ここでは、爪の専門家が、爪を大幅に成長させ、強く保つための 5 つのヒントを紹介します。はい、T.L.C. にはもう少し時間がかかる場合があります。あなたが慣れ親しんでいるよりも DIYサロングレードのマニ .

キューティクルオイルを使用。

「マニキュアの最も重要な側面の 1 つは、キューティクルをどのようにケアするかということです」と、認定皮膚科医およびネイル エキスパートは述べています。 ダナ・スターン医学博士 mbgに伝えます。したがって、このステップは時折の贅沢のように思えるかもしれませんが、毎日のルーチンの定番にしたいと思うかもしれません.

キューティクルケアは見た目だけではありません。キューティクルにも重要な機能があります。これは、キューティクルが理想的でない状態 (乾燥、剥がれなど) にある場合、その機能にも影響が及ぶことを意味します。 「キューティクルの妥協が慢性的に続くと、爪は最終的に不規則に成長します（白い斑点、隆起、肥厚、変色）」とスターンは説明します.

「これは、キューティクルが爪の生成中心である爪母の上にあるためです」と彼女は続けます.要約すると、キューティクルケアは、成長を含めた健康な爪にとって不可欠です.

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サプリメントを取る。

爪の成長は、爪の局所ケアに大きく依存しています。ただし、追加を検討することもできます ビオチン あなたのルーチンを補完します。爪の成長に対するビオチンの有効性を具体的に確認するには、さらに研究が必要ですが、ビオチンの補給が全体的に健康な爪をサポートできることを示す証拠がいくつかあります.彼らができる限り強いことを確認してください。

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具体的には、ビオチンは 爪の厚みと硬さをサポート いくつかの人体研究で.* ある中規模の人体研究では、ビオチン サプリメントを摂取した人は、 25% 厚い爪床 プラセボ群より*

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さらに、コラーゲンのサプリメントに目を向けることができます.調査によると、 コラーゲンサプリメント 健康な爪の成長をサポートすることができます.* これは、コラーゲン サプリメントにアミノ酸の短鎖である加水分解コラーゲン ペプチドが含まれているためです。これらのアミノ酸は、ケラチンの構成要素です。別名、爪を構成する成分です。たとえば、ある研究では、コラーゲンを毎日 24 週間摂取すると、 爪の健康がより良く維持された 、成長率の向上、破損の減少、外観の改善などがあります。*

食事に栄養を詰め込みましょう。

ルシャ ネイルズ 教育者であり、ネイルケアの専門家であり、アラバマ州を拠点とするネイルサロンのオーナーである Syreeta Aaron が、健康な爪の成長と強さのために好きな食べ物について mbg に語ります。そのうちのいくつかは、皮膚もサポートします (こんにちは、健康なクチクラ)。彼女のおすすめは次のとおりです。

• シトラスフルーツ： 柑橘系の果物は、ビタミン B、特に B9 の優れた供給源です。葉酸としても知られるビタミン B9 は、赤血球の形成と新しい血球の発生に寄与します。このため、十分な葉酸が不足すると、 もろい爪 .
• ピーナッツ： ピーナッツには、健康な爪にも欠かせない鉄分が豊富に含まれています。一般に、鉄は酸素が細胞に到達するのを助けます。したがって、鉄分の大幅な不足がなぜ 爪の垂直隆起 .
• クルミ： クルミは、オメガ3脂肪酸の人気のある植物ベースの供給源であり、 肌の水分補給をサポート .繰り返しになりますが、潤いのあるキューティクルは、健康な爪が最大限に成長するための鍵となるため、このステップを見逃すことはできません.

摘んだり噛んだりしないでください。

これは言うまでもありませんが、爪とキューティクルを摘むことは、健康な爪の成長をサポートしません.言うまでもなく、これは深刻なキューティクルのほつれにつながる可能性があり、先端の成長が阻害されるだけでなく、さらに多くのリスクが発生します。キューティクルが爪を保護していることを忘れないでください.

つまんだり噛んだりしたいという衝動と戦うのに苦労している場合は、洗練されたマニキュアを続けたいと思うかもしれません.こうすることで、爪をいじる可能性が低くなります (フレッシュな見た目も控える理由の 1 つです)。噛む傾向がある場合は、代わりに噛まないトップコートを重ねて、顔から手を離すように注意してください.

これであと8個 この習慣を永久にやめさせるための皮膚承認のヒント あなたが苦労しているなら。

爪強化剤を使用してください。

ネイルシステム、強化剤、および「成長ポリッシュ」の世界をナビゲートすることは、少し圧倒される可能性があります.特に、一時的に爪を強化する多くの製品が、実際には時間の経過とともに弱体化するため、メッセージが混在しているため混乱が生じます.

ここで、Dana は次のように説明します。 ホルムアルデヒド またはホルマリン。これらの成分は爪に非常に硬いです。ホルムアルデヒドは最初は爪を硬化させますが、時間の経過とともに爪は逆説的にもろくなり、爪床から浮き上がったり剥がれたりする危険があります。」さらに、ホルムアルデヒドはアレルギー反応を引き起こす可能性があり、爪の周りに炎症を引き起こす可能性があります.

解決策：代わりに、科学に裏打ちされた天然の成分を選ぶ. Dana 自身が、市場で最も古典的な成長製品の 1 つを作成しました。 ネイルリニューアルシステム .このキットには、グリコール酸による角質除去の準備、プライミング ワンド、保湿仕上げの 3 つのステップが含まれています。このシステムは、健康的な成長のために爪をサポートし、トップコートを塗ったと思うほど明るく輝きます。

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お持ち帰り。

肌の変化に我慢するのと同じように、爪にも同じように気をつけなければなりません。爪とキューティクルの局所ケアを使用し、全体的な健康と内部からの水分補給をサポートしている場合は、できる限りのことをしていることを知って安心してください.長くても短くても割れやすい爪にお悩みの方は、 これらのヒントをチェックしてください 爪を長持ちさせるために。また、先端がひどく変色したり、奇妙なパターンで成長している場合は、皮膚科医に相談してその原因を突き止めることをお勧めします.

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