長年セラピーに携わってきた人による、Betterhelp の正直なレビュー

特に私たちの多くが自分のデバイスにどれだけ釘付けになっているかを考えると、テクノロジーにはマイナスの要素があるのは間違いありません。しかし、最近のテクノロジーの進歩により、オンライン治療など、人生を変えるようなプラスの効果がもたらされたという事実には異論はありません。携帯電話やコンピュータを通じてセラピストと連携できる機会が増えたことで、メンタルヘルス サービスへのアクセスが向上し、その結果、次のようなより便利で手頃なオンライン療法ソリューションが提供されるようになりました。 ベターヘルプ 。

Betterhelp オンライン セラピー アプリを使用すると、メンバーは世界中の訓練を受け認定されたセラピストとテキスト メッセージを送信したり、ライブ チャットをしたり、ビデオ通話をスケジュールしたりすることができます。私は有料広告に反対しているわけではありませんが、私がフォローしているポッドキャストのホストやインフルエンサーがすべて同じことを称賛しているように見えると、懐疑的な側に陥る傾向があります。確かに、それが私が最初に Betterhelp に出会った方法です。私は自分がそうであることに懐疑的でしたが、問題を自分の手で解決し、Betterhelp がどのように機能するかを確認することにしました。 本当に 従来の治療法と比較して。

蠍座を支配する惑星

推定 米国人口の 31% が人生のどこかで不安に直面している —そしてその一つとして、セラピーは私のストレス管理方法を変え、さらに神経が協調したくないときの対処方法を変えました。しかし実のところ、医療保険がなかったら、長年のセラピーセッションにはかなりの費用がかかったでしょう。補償がなくても手頃な価格であることが、Betterhelp のオンライン治療プランが非常に魅力的な大きな理由です。しかし、このプラットフォームは従来の治療法と同じくらい効果があるのでしょうか?そして、それはコストに見合う価値があるのでしょうか？以下の情報をご覧ください ベターヘルプオンラインセラピー レビュー。

ベターヘルプとは何ですか?

Betterhelp は、メンタルヘルス サービスに手頃な価格のケアを提供することを目的としたオンライン療法アプリです。このアプリはモバイルまたはデスクトップからアクセスでき、複数の通信手段から選択できます。オンライン療法プロバイダーとして、Betterhelp は不安、うつ病、双極性障害、PTSD、睡眠と食事との難しい関係、依存症のためのツールです。プラットフォームにサインアップすると、自分の状況、懸念事項、治療の目標を概説するアンケートに回答するよう求められます。個人、カップル (姉妹サイト Regain)、またはティーン セラピー (姉妹サイト) から選択できます。 ティーンカウンセリング ）。同社にはLGBTQコミュニティに特化したプラットフォームもあります。 プライドカウンセリング 。

どの部門を選択しても、登録アンケートを通じて、プラットフォームはテキスト、ライブチャット、またはビデオセッション (またはあなたの状況に応じて 3 つすべて) を通じて、これらの状況や懸念事項に対処できるよう支援できるセラピストとあなたをマッチングするために最善を尽くします。ニーズと好み）。しかし、正直に言ってみましょう。 あなたの個々のニーズに適したセラピストを見つける 難しいこともありますが、セラピストとのつながりが重要です。そのため、選択した専門家が自分に合わないと感じた場合、アプリを使用すると簡単に新しいオプションをリクエストできます。サポート チームに連絡するだけで、新しい人を見つけるお手伝いをします。

あなたがマッチングする専門家とあなたが扱っている内容に応じて、セラピストは認知行動療法（CBT）、トラウマに焦点を当てた療法、解決に焦点を当てた療法、感情に焦点を当てた療法（EFT）、マインドフルネス療法、アクセプタンス＆コミットメント療法を使用する場合があります。 (ACT)、弁証法的行動療法 (DBT)、またはその他の治療法。会う予定の前、または最初のセッション中に、ライブチャットオプションを介して、指定されたセラピストまたはカウンセラーにその方法について尋ねることができます。

ベターヘルプの料金はいくらですか?

従来の治療は、お住まいの地域と提供される治療の種類に応じて、セッションごとに 100 ドルから 200 ドル (またはそれ以上) の自己負担がかかります。 Betterhelp のサブスクリプションベースのプラットフォーム 費用は 1 週間あたり 60 ～ 90 ドル、月額料金は 240 ～ 360 ドルです。 Betterhelp メンバーシップの実際の費用は、場所、好み、セラピストの空き状況など、いくつかの要因によって異なります。カリフォルニア州ロサンゼルスの Betterhelp に登録したとき、週 80 ドルの見積もりを受け取りました。

Betterhelp の価格設定に関しては、良いニュースもあれば悪いニュースもあります。良いニュースは、会社が提供していることです 金融支援 資格のある方へ。支援を受ける資格がある場合、Betterhelp はお客様と協力して、お客様の状況に応じてより手頃な価格の治療費を提供します。

Betterhelp は厳密には健康保険を受け入れたり提携したりしていませんが、これには少しの回避策があります。メンタルヘルス平等法では、雇用主は医療保険とメンタルヘルス保険を同等に提供しなければならないと規定しています。そのため、一部の保険会社は「オンライン行動健康」サービスとみなされるサービスをカバーしており、Betterhelp もそれに分類される可能性があります。 Betterhelp のサブスクリプションが保険で払い戻されるかどうかを確認する最善の方法は、プロバイダーに連絡して Betterhelp メンバーシップに関する詳細情報を共有し、費用の一部をカバーしてくれるかどうかを確認することです。

私たちの評決の概要。

長所:

• 自己負担オプションと比較して手頃な料金
• いつでもキャンセル可能
• あなた自身のニーズに基づいて専門家をマッチングします
• さまざまなセッション オプション (電話、ライブ チャット、ビデオ、または 3 つの組み合わせ)
• カップル、ティーン、LGBTQ コミュニティのための専門サイト

短所:

• どの保険会社とも提携していません
• 診断や薬の処方ができない
• すべてのプロバイダーがビデオを提供しているわけではありません

Betterhelp を試してみるべき人は次のとおりです。

メンタルヘルス保険に加入できず、オンライン療法を試す方法を探している場合は、 ベターヘルプ 素晴らしい選択です。さまざまな形のトークセラピーを通じて全体的な生活の質を向上させたいと考えている人は、Betterhelp を試してみてください。複数のコミュニケーション オプションと 24 時間年中無休のサポートを必要とする人は、Betterhelp が提供するサービスの恩恵を受けるでしょう。

Betterhelp をスキップする必要がある人は誰ですか。

すでに健康保険会社を通じて手頃な価格の治療を受けている人は、 ベターヘルプ 経済的には良い選択ではないかもしれません。さらに、診断や処方が必要な深刻な精神的健康状態に苦しんでいる場合、Betterhelp は適していません。

ベターヘルプにはそれだけの価値がありますか?

Betterhelp のサービスを体験し、従来の治療との比較を考慮した後、特により手頃な価格でアクセスしやすい治療オプションを探している場合には、その価値があると個人的に思います。私には何年も一緒に仕事をしている素晴らしいセラピストがいます。彼女は私がうまく立ち向かうのをとても助けてくれましたが、ベターヘルプのセッションも私にさまざまな視点を与えてくれたので、非常に影響力があると感じました。私のパーソナルセラピーの経験では、生産性重視の世界において、以前は私に多くの不安を引き起こしていた生産性に対する考え方を解体することに取り組みました。私はこれにすでに多くの時間を費やしてきましたが、実際にベターヘルプのセラピストと「なるほど」と思う瞬間があり、自分の中で何かが完全に変わりました。それは本当に、ベターヘルプ以前の私の長年のセラピーに欠けていたピースのように感じました。

そうは言っても、経済的な観点から見ると、Betterhelp がすべての人にとって最良の選択であるとは限りません。たとえば、私は現在、従来の治療セッションをカバーする健康保険に加入しており、セッションあたりの自己負担額は 35 ドルのみです。月に4回セラピーに通うとしても、それは、 ベターヘルプ会員プラン 。したがって、Betterhelp を検討していて、保険によるメンタルヘルス補償に加入している場合は、プランを検討し、Betterhelp と従来の治療の費用を比較してみる価値があるかもしれません。一方、メンタルヘルス保険に加入していない場合は、Betterhelp の方が従来の治療よりも手頃な価格で利用できます。 (mindbodygreen の読者も、プロモーション コードを使用すると最初の月が 20% 割引になります MBG 、自動的に適用されます。

考慮すべきもう 1 つの要素は説明責任です。 Betterhelp を使用すると、セラピストに広範囲にアクセスでき、予約時間外でもテキスト メッセージやライブ チャットを行うことができます。しかし、毎回の訪問の終わりに目立ったのは、セラピストが別のセッションを予約するように私に促しなかったことです。私の伝統的なセラピーセッションでは、セラピストが次にいつ会うかについて常にフォローしてくれます。これにより私は責任を負い、実践に一定レベルの構造がもたらされます。これが問題にならない人もいるかもしれませんが、私は予約を取ることを忘れてしまうことが多く、お互いがいる間に次回の予約をプロバイダーに設定してもらうことを好みます。

4月11日干支

Betterhelp はどのくらい安全ですか?

Betterhelp には広範なサービスがあります プライバシーポリシー , これは、メンバーシップに登録する人を含む、Web サイトまたはアプリにアクセスするすべての人に適用されます。この方針は、当社と契約しているセラピストにも適用されます。当社は定期的な電子メールやテキストメッセージなどのデータを処理する場合がありますが、マーケティングコミュニケーションの受信をオプトアウトすることができます。

あなたとあなたのセラピストとのやり取りを誰が閲覧できるかについては、あなたが同意した場合、BetterHelp Clinical Operations Team の認可を受けたセラピストが、臨床ケアに関して懸念が生じた場合、または治療が行われたと信じる理由がある場合に限り、あなたのやり取りをレビューすることがあります。セキュリティ違反、詐欺、またはその他の法的問題。ただし、これはあなたの同意がある場合にのみ行われ、あなたとセラピストの間のメッセージが第三者と共有されることはありません。セッションは記録されることはなく、メッセージを送信したりセッションを行ったりするときに Betterhelp が共有することもありません。プライバシーをさらに高めるために、アプリ内でニックネームを使用することを選択できます。姓は尋ねられません。

よくある質問

テイクアウト。

結局のところ、オンライン治療は次のようなものになります。 対面でのオプションと同じくらい効果的 。 ベターヘルプ セラピーに足を浸したい場合でも、長年の伝統的なセラピーの後に画期的な成果を体験したい場合でも、このガイドは優れたリソースです。このプラットフォームは、人々を世界中の認定セラピストと結びつけ、テキスト、電話、またはビデオサービスを提供することで、 オンライン治療 便利でアクセスしやすい。経済的援助のオプションや保険の回避策の可能性はありますが、すでにメンタルヘルス保険に加入している人や、医師の診断や処方箋が必要な人にとって、Betterhelp は最良の選択肢ではありません。このために、次のことを検討してください。 オンライン精神科 またはかかりつけ医の診察を受けてください。