爪があなたの健康状態について教えてくれる：8つのサインとケアのヒント

美容業界では、私たちの外側に面した部分（肌、髪、爪など）を純粋に美しさのための手段として考える傾向があります。しかし、これらのことは、体内で何か他のことが起こっていることを示す適切な指標を与えることもあります（より深刻なものもあれば、まったくそうではないものもあります）。たとえば、抜け毛の増加はビタミン欠乏症やストレスの兆候である可能性があります。肌の黄ばみは十分な睡眠が取れていないサインである可能性があります。吹き出物が発生するということは、食事の選択によって体が慢性炎症に対処していることを意味している可能性があります。本当にリストは続きます。

あなたの爪は、これについて特に興味深いケーススタディです。爪の美学には、根底にある多くの意味と、爪自体に関する一般的な洞察が含まれている場合があります。ここでは、いくつかの解決策と修正方法を説明します。

脆さ

脆い爪は、特に年齢を重ねるにつれて、人々の最も深刻な不満となる傾向があります。この爪の問題にますます気づいた場合、それは爪が時間の経過とともに弱くなる可能性があるためです。 「年齢とともに髪が薄くなるのと同じように、爪も年齢とともに乾燥して脆くなります」と認定皮膚科医は言います。 ターニャ・コルメイリ医師 ただし、特に経年劣化が必ずしも懸念されない場合には、脆さに関して別の問題が関係している可能性があります。 鉄欠乏性貧血の兆候である可能性があります そして甲状腺機能低下症さえも。

黄色

「爪が弱くなり、薄くなると、爪が変色して、わずかに黄色くなることがあります」と、創始者のエイミー・リンは説明します。 日曜日 健康をテーマにしたネイルケアブランド。 「これは、爪の磨きを一休みする必要があるかもしれないという物理的な兆候です。」黄色い爪は、次のような真菌感染症と関連していることもよくあります。 水虫 ただし、それは指よりもつま先に多く見られます。

剥離と分割

あなたは乾燥肌です。亀裂が見えます。髪が乾燥すると毛先が裂けてしまいます。爪も例外ではありません。 「多くの場合、私たちの爪は乾燥してもろくなり、剥がれ始めます」とコルメイリさんは言います。爪の乾燥は、皮膚全体の乾燥、日光による損傷、または刺激の強い界面活性剤や石鹸への曝露が原因である可能性があります。

物理的な磨耗によって剥がれが生じることもよくあります。 「スポーツによるトラウマの結果である可能性もあります」とコルメイリ氏は言う。しかし、小さな外傷でもそれを引き起こす可能性がある、とリン氏は言う。「ソーダの缶を開けたときなども、潜在的にそれを引き起こす可能性があります」と彼女は言う。

さらに、食事不足は爪の割れやひび割れを引き起こす可能性があるとコルメリ氏は指摘します。

水平尾根

これらは水平方向のくぼんだ線で、おそらく目にすることができ、爪の上を走ると確実に感じられます。 「病気、手術、投薬、さらには栄養失調などの身体への物理的ストレスの後に、水平方向の隆起が発生する可能性があります」と認定皮膚科医 ジョシュア・ザイヒナー医師 、と述べています（この用語が投げかけられているのを聞いたことがあるなら、ボーのセリフとしても知られる概念です）。爪に横線が入っていることに気付いた場合は、すぐに真皮の根元を触って、そのような全身疾患がないことを確認するのが最善です。 通常の爪の成長を止める 。

縦尾根

これらのへこみは、指の長さにわたることもあれば、先端から入ることもあります。これらはさまざまな理由で発生する可能性があり、すべてを予防できるわけではありません。まずは老化です。残念ながら、これらの隆起は、特にそれが非常に微妙で固執しているように見える場合は、自然な老化プロセスの副産物にすぎない可能性があります。それは当然です。私たちの爪は、私たちの爪を引き起こすのと同じ有害物質に対して脆弱です。 肌の質感がくぼみのように見える （日光への露出など、 コラーゲンの喪失 、 そして 酸化ストレス ）。

そして、美しさには常に内面的な瞬間があるため、それらの隆起（水平方向と垂直方向の両方）は栄養の不均衡を示している可能性もあります。最近新しいダイエットに着手した場合は、爪をチェックしてください。これらのくぼみは、新しい食事プランが体に合わなくなっている可能性があることを示す重要な兆候である可能性があります。 「爪は主に硬化したタンパク質でできています」とリン氏は説明する（つまり、 ケラチン ）。 「タンパク質、カルシウム、その他のビタミンが不足すると、爪に線が現れることがあります。」

白い斑点

白い斑点には 2 つの共通の原因があります。 1 つ目は通常、非常に軽度です。爪を傷つけ、白い斑点は外傷の残りです。これらの小さな外傷は、実際には点状白皮症と呼ばれます。そして、マニキュアを落とした直後にこれらの点に気づいた場合、それは別の種類の外傷、つまり爪を窒息させるような激しいマニキュアの兆候である可能性があります。「爪が乾燥している可能性があります」と博士は言います。 メアリー・レノン 、クリーンネイルケアブランドの社長兼共同創設者 側 。ただし、それらはミネラル欠乏の合図となる場合があります。 亜鉛またはカルシウムの欠乏 。

増粘

爪の肥厚は、特に水虫が原因で発生するため、爪の肥厚はつま先に多く発生します (つま先の場合も珍しいことではありません)。 真菌の異常増殖 実はそれが原因です 足蛾 、または水虫の派手な名前。などの真菌が異常に繁殖することで起こります。 カンジダ・アルビカンス 、白癬菌、表皮菌、および小胞子。水虫の場合、これらの真菌は、一日中靴下や靴を履いた後やトレーニング後の足など、湿った暖かい環境で繁殖します。

黒いすじ

これは深刻な問題です。爪に黒ずみや黒色の変色に気づいた場合、特に痛みを感じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。黒色腫が原因となることもあります 爪に黒い線や縞模様が現れる , したがって、この手がかりに注目してください。 「これはあらゆる肌の色の人に当てはまりますが、その変色が爪の折り目まで広がっている場合は特に当てはまります。これはハッチンソン徴候と呼ばれ、黒色腫と関連しています」と認定皮膚科医は言う。 キーラ・バー医学博士

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爪の健康について何をすべきか。

上記に聞き覚えのあるものはありませんか?正確に何をすべきかは次のとおりです。

医師または皮膚科を受診してください。

爪が見えていると感じたら オフ、 ここに記載されている基礎的な健康状態（およびその他）について再確認するために医師を訪問してください。

爪のサプリメントを摂取しましょう。

研究によると、 コラーゲンサプリメント 健康な爪の成長をサポートすることができます。* ある研究では、患者が 24 週間毎日コラーゲンを摂取すると、 爪の健康状態がより良く保たれた 成長速度の向上、破損の減少、外観の改善などが挙げられます。*同様のことが当てはまります。 ビオチン 、育毛サプリメントによく使用されるビタミン B の一種です。 * ビオチンは次のような効果があることが示されています。 爪の厚みと硬さをサポート .*

不備がないか確認してください。

上記の爪の問題の多くは食事や栄養不足に起因する可能性があることを考慮して、対処できる可能性があるものがないか確認してください。これらの検査は定期健康診断の際に受けることができます。注意すべき一般的なものは次のとおりです。

• 鉄
• カルシウム
• ビオチンおよびその他のビタミンB群
• 脂肪酸

爪を磨くのをやめましょう。

爪は「呼吸」する必要があるという俗説がありますが、爪は呼吸していません（「爪は空気からではなく血流から栄養、酸素、血液の供給を得ているため、実際には呼吸していません」とレノンは指摘しています）。 -しかし 彼らには磨きの休憩が必要だ 。これは、ポリッシュが爪の水分を奪ったり、汚れが付着したり（そのため上記の黄色が現れます）、さらには炎症を引き起こす可能性があるためです。

爪を適切に衛生的に保つようにしましょう。

甘皮のほつれ、引っ掛かり、脆さなどの爪の問題の多くは、少し注意するだけで回避できます。爪の衛生状態に気を配ることは、スキンケアとよく似ています。確かに、肌は内側の影響を受けますが、外側のケアは非常に効果的です。定期的に水分補給をしましょう キューティクルオイル トリミングしてファイルに保管しておいてください ( DIYマニガイド ベストプラクティスに基づいて)、周囲の皮膚に潤いを与えます。 「爪全体を健康に保つためには、爪全体をケアすることが重要です」とバー氏は言います。

テイクアウト。

爪の問題は、さまざまな問題の兆候となる可能性があります。爪の問題が何であれ、注意を払うようにしてください。通常、これは心配する必要はありませんが、爪の衛生状態を改善する必要があるだけです。ただし、問題が解決しない場合は専門医に相談してください。