専門家による、新しい人に出会う方法 + 友達を作るためのヒント
友情は私たちの全体的な幸福と帰属意識にとって不可欠な部分です。しかし、ますます孤立しているように見える世界では、最近では実際にどのようにして新しい人々と出会っているのでしょうか?
それを知るために、私たちは専門家に質問し、新しい友情を始めるためのヒントも得ました。知っておくべきことは次のとおりです。
友情と新しい人々との出会いの大切さ
私たちが子供の頃は、学校や課外活動があり、頻繁に社会と関わり続けることができます。 新しい人との出会い 。しかし、年齢を重ねれば重ねるほど、新しい人と出会う機会は減っていきます。
しかし、世界が驚くべき事態に直面している中、 孤独 疫病が流行している今、コミュニティでつながりを求め、友情を強く保つことがこれまで以上に重要になっています。
心理療法士として アネット・ヌニェス、修士号、博士号 、mindbodygreen は、良い友達は困難な時にあなたを浮かせてくれる救命いかだとなり、全体的な幸福感とコミュニティに貢献する可能性があると語ります。
実際、雑誌に掲載された 2019 年の研究の 1 つとして、 高齢化におけるイノベーション ノートによれば、友情は「他の人間関係が利用できなくなる可能性がある晩年に、社会的なつながりを維持するために重要な役割」を果たしているという。
新しい人に出会う 19 の方法:
1.地元のイベントページをチェックしてください
新しい人々と出会うために活用できる対面イベントや仮想イベントがたくさんあります。心理学者として ニコール・バーケンス博士 、以前mindbodygreenに説明しました、「友情の材料になる可能性のある人々とつながる最も簡単な方法の1つは、 グループ活動 自分の興味の周りにね。」
そして身体心理学者として ホリー・リッチモンド博士 , 新しい人と出会うための彼女のお気に入りの方法の 1 つは、 出会う 、 としても 私のソーシャルカレンダー 。地元の Facebook イベント ページも、近くで何が起こっているかを調べるのに適した場所です。
2.つながりのあるグループを探す
認定セラピストによると、イベントを見つけるということに関して言えば、興味のあるグループも見つけることができます De-Andrea Blaylock-Solar、MSW、LCSW-S、CST 。彼女は、ハイキング グループを探している場合でも、LGBTQ+ グループを探している場合でも、共通の興味を楽しむために集まる他の人々を常に見つけることができると、mindbodygreen に語ります。
3.
友達探しアプリを試してみる
出会い系アプリを使用して次の恋人を見つけることができるのと同じように、友達探しアプリを使用して次の親友を見つけることができます。そしてブレイロック・ソーラー氏がmindbodygreenに語ったところによると、人に直接会うのが怖い場合、アプリは新しい人と出会うのに最適だと彼女は考えています。
こちらが私たちの お気に入りの友達探しアプリ 始めるのに役立ちます。
新しい趣味を始める
場合によっては、新しい人に出会うための最良の方法の 1 つは、実際には 自分のやりたいことに集中する 。そうすれば、自分と同じことに興味を持っている人たちの周りに集まることになります。
そうは言っても、ヌニェス氏は、もっとやりたい趣味を特定し、写真、水泳、ピックルボールなど、その趣味に関連した活動を行っている交流グループを探すことをお勧めします。
5.
ルーティンを持ちましょう
ブレイロック・ソーラー氏とヌニェス氏の両氏によれば、決まった日課を設けることは、定期的に同じ人たちと一緒にいるための素晴らしい方法だという。たとえば、あなたはいつも犬を朝の散歩に連れていって、隣人が同じことをしていることに気づくかもしれない、とブレイロック・ソーラー氏は言います。それは会話を始めたり、週の何回か朝一緒に散歩しないか尋ねたりする絶好の機会です。
6.新しいジムやスタジオに入会する
日課といえば、例えばジムや最寄りのヨガスタジオに行く習慣を身につけると、必ず新しい出会いが生まれます。ジムのネズミが習慣の生き物である傾向があることにすぐに気づくので、週を通して同じ時間に行くとボーナスポイントが得られます。
ジムに行くたびに、エリプティカルで同じ人を見ますか?遠慮せずに挨拶したり、トレーニングのヒントを 1 つか 2 つ教えてくれないか聞いてみてください。
7。興味のあることについての授業を受講する
たとえばハイキングなど、一部の趣味では授業を受ける必要はありません。しかし、陶芸、料理、さらにはガーデニングに興味があるなら、これらはすべておそらくあなたの地域に地元のクラスがいくつかあるとブレイロック・ソーラー氏は言います。最寄りの陶芸スタジオを見つけてクラスに申し込んだり、自家製パスタの作り方を学んで、隣でラビオリを作っている人と会話を始めてみましょう。
8.作業委員会またはグループに参加する
幸運にもクールな同僚に恵まれた場合、その中には潜在的な友達になる可能性があります。それを知るための最良の方法の 1 つは、社内バレーボール チームや誕生日委員会など、職場が提供する課外活動に参加することです。 。週に一度、ハッピーアワーのドリンクを飲みに同僚を集めただけでも、職場での既存のつながりを逃していることに気づくかもしれません。
9.読書クラブを始める
参加するグループを探してみませんか?自分でグループを立ち上げて、 読書クラブを主催する 月に一度。 Nuñez 氏の説明によれば、友人を招待するだけでなく、会ったことのない他の友人を招待するよう友人に勧めることもできます。そうすれば、誰もが新しい人と出会い、会話のきっかけとなる本が組み込まれます。
10.懇親会の主催
ヌニェス氏は、読書クラブを始めるのと同じように、毎月のディナー パーティーなど、あらゆる種類の集まりを主催することもできると、mindbodygreen に語ります。読書クラブの例と同じように、すでに知っている人を招待し、会ったことのない友人を 1 人か 2 人連れてきてもらうことができます。
十一。既存のネットワークに注目してください
最後になりましたが、ソーシャル メディアの時代には、すぐに知り合えるカジュアルな知人がすでにたくさんいるでしょう。そのうちの 1 つに連絡してみてはいかがでしょうか。リッチモンドが以前mindbodygreenに語ったように、「何年も知り合いだった人が、ある日クリックするだけで終わることもある。タイミングがすべてだ。だから、古い関係に新しいチャンスや新しい視点を与えてほしい」。
同様に、共通の友人も始めるのに最適だと、認定精神科医は述べています。 ロクサンナ・ナマヴァール、D.O. 。 「すでに一緒にいて居心地が良い友人が一緒にいると、社交的になりやすくなることがあります」と彼女は以前mindbodygreenに語った。さらに、彼らがすでにあなたの友達の一人と仲良くしている場合は、あなたも彼らを好きになる可能性が高くなります。
9月の誕生サイン
友達関係を始めるために覚えておくべきヒント:
1.自分が楽しいことに集中する
新しい人と会うことだけに焦点を当てるのではなく、同じ興味を持つ人々と出会うために、すでにやりたいことを優先してください。
ナマヴァール氏は、「気分が良くなるようなことをすることに集中し、ポジティブな感情を高めることに集中し始めると、共感できる他の人たちと会い、つながりやすくなります。」と付け加えています。私たちは人生とともにあるので、外に出て人々に会うのが簡単になります。」
2.好奇心を持ち続ける
新しい友達を作るときは、オープンで好奇心を持ち続けたいと思うでしょう。リッチモンド氏は、「自分のことを話したり、この人に好印象を与えなければならないと考えるのではなく、好奇心を持って相手に質問してください。」と説明しています。彼女は、私たちのほとんどはある程度「頭の中」にいるので、誰かを頭の中から追い出す手助けができれば、それはポジティブで愛情深い特質になる、と付け加えた。
3.イエスと言う
新しい人に会うために、自分の快適ゾーンの外に出て、新しいことに挑戦する必要があるかもしれないので、その準備をしてください。 「重要なのは、自分をさらけ出して、知らない他の人々と関わることです」とバーケンス氏は言う。もちろん、これは「特に内気な人や社交不安を抱えている人にとっては、恐ろしいことかもしれない」と付け加えた。「しかし、リスクを冒して新しい人に会うことが、新しい関係を築くという報酬につながるのです。」
4.始めることを恐れないでください
友達を作ることは双方向の道なので、恐れずに始めてください。相手も同様に、手を差し伸べることをためらっている可能性があります。ナマヴァール氏によると、単純な褒め言葉や、同じような興味を持っている人を見つけるなどのことから始めるのが最適です。「また、誰かに少しの助けを求めることも、交流を和らげる扉を開きます」と付け加えた。
5.脆弱になる
心を和らげて助けを求めることについて言えば、少し弱くなることを恐れないでください。リッチモンド氏は、「私たちは拒絶されることを恐れるようにプログラムされていますが、価値のあるつながりは脆弱性なしには生まれません。」と説明しています。
このため、十分な強度があれば、 自己の感覚 友情がうまくいかなくても大丈夫でいられるようにすることが重要です。自分らしくあることを恐れないでください。そうしないと、本当の自分を見て受け入れてくれる友達をどうやって作ることができるでしょうか？
「誰もがあなたを好きになるわけではありませんが、年齢を重ねるにつれて、誰もがあなたを好きになる必要はないということを受け入れることができます」とリッチモンドは言います。そして、自分の真実を生きると、「そうする人を見つけることができるのです」と彼女は付け加えた。
よくある質問：
持ち帰り
友情というのは、 私たちの人生の最も豊かな部分の一つ 新しい人に会うのは難しいように思えるかもしれませんが、それは可能です。人生において新しく有意義なつながりを探しているなら、それは新しい人々と出会うことと、自分自身への取り組みの両方に取り組むことから始まります。
忍耐強く、前向きでいてください。心を開いて物事を見つめていれば、あらゆるやり取りは新しいつながりを生み出すチャンスです。
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