自己規律を実践し、長期的な成功を収めるための 3 つのヒント

長期的な成功に不可欠な要素は何ですか?それは自信だと言う人もいれば、思いやりを最も基本的な特性と見なす人もいます. No.1は ニューヨーク・タイムズ ベストセラー作家 ライアン・ホリデイ ?彼は自己規律を秘密のソースと考えています。実際、彼は最新の本のタイトルを付けています 規律は運命です：自制の力。

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「規律があれば、将来成功する可能性が高くなります」と彼はこのエピソードで語っています。 マインドボディグリーンポッドキャスト .ただし、責任を持ち、目の前の目標に集中するのは難しい場合があります。Holiday によると、私たちは皆、自己規律の技術について少し短期集中コースを使用することができます。以下に、Holiday の 3 つのヒントを見つけて、より規律を守り、成功を収めましょう。

潜在的な中断の境界を設定します。

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忙しい一日の中で気を散らすものすべてを避けることはほぼ不可能ですが、Holiday 氏は次のように勧めています。 境界の設定 あなたがコントロールできるもののために。たとえば、「私が書いているコンピューターには iMessage がありません」と彼は指摘します。 「私が書いているときに、コンピューターからメールや電話がかかってきてほしくありません。」これは、潜在的な注意散漫を未然に防ぐ簡単な方法です。電話の「おやすみモード」設定についても同じことが言えます。

電話に関しては、Holiday には「朝一番に電話しない」という厳格な規則もあります。 「部屋に携帯電話を置いたまま寝ることはありません。また、毎日起きている最初の 30 分から 1 時間は携帯電話を開きません」と彼は付け加えます。 「中断が起こらないように境界とシステムを設定しています。」いくつかの気晴らしは最終的に避けられませんが、ある程度軽減する力があります。

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目の前のタスクに集中する。

特定の最終目標を念頭に置いていますが、実際に頭を下げて作業を行うとなると、壁にぶつかります。多くの場合、目標を達成するための最も難しい部分は、開始したばかりです。そのため、Holiday は目の前のタスクに集中することをお勧めします。

「私の目の前にある最も差し迫ったものは何ですか？」彼はポーズをとります。 「（何かが）進んでいる最終的な結果にこだわりすぎたり、夢中になったりしなければ、うまくいく傾向があります。」基本的に、自分がいる場所に現れてプロセスを信頼するだけで、最終的な結果が得られます。 「私はただ目を覚まして、『今日は何をしなければならないの? 私はそれに集中するつもりです.それよりも大きいものや小さいものに圧倒されることはありません」とホリデーは付け加えます.

あなたのスペースをきれいにしてください。

あなたがあなたのことを考えていないなら ワークスペースが生産性を左右する 、 もう一度考えて。ホリデーによると、あなたの環境は確かにあなたの気分や労働倫理に影響を与える可能性があります. 「【幸福の専門家】 グレッチェン・ルービン それを素晴らしいエピグラムに入れます。彼女は言った、『外側の秩序、内側の静けさ』」と彼は語ります。 エピソード オブ ザ マインドbodygreen ポッドキャスト 、興味のある方はどうぞ。）

「あなたが働き、活動し、生活する環境は、あなたの分野を代表するものであり、あなたの成果を予測するものでもあります. 「ですから、物事をきれいに、まっすぐに、整頓するという決断は本当に重要です。」

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お持ち帰り。

ホリデーによれば、これまでで最も成功した人物は、自己規律の感覚がなければ、現在の場所にいることはできません。したがって、達成しようとしている目標が何であれ、少しの自己規律が役に立ちます。ホリデーが付け加えたように、「規律はあなたがすることを素晴らしいものにします」。

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