自然療法医からの、秋のビューティー ルーチンに欠かせない 7 つのヒント

日中の気温の変化と涼しい風が組み合わさると、肌が乾燥して炎症を起こしやすくなります。夏が終わり、肌は厳しい日差しから回復し、汗をかく季節の後、毛穴が通常よりも大きくなっていることに気付くかもしれません.太陽のダメージを和らげ、肌に水分を補給するために、修復フェイシャルに目を向けることを検討してください。これは、季節の食材を皿から取り、栄養のある自然療法のためにスキンケアルーチンに組み込む楽しい時間でもあります.

秋の自然な美しさのリセットに組み込むための7つのスキンケアプラクティスを次に示します. 1 日に 1 つを選択するか、週を通して繰り返すために複数を選択することができます。お気に入りをメモして、秋のシーズンまで使い続けてください。

保湿剤の水分補給を増やしてください。

ポストバイオティック ボディローション

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ヒアルロン酸、ナイアシンアミド、グリセリンなどの天然由来の保湿成分と、ザクロ種子油、クランベリー種子油、アプリコット核油などの植物ベースの油を含む、顔と体の保湿剤を探してください.鉱物油やその他の石油ベースの成分は、軽く水分を補給するように感じるかもしれませんが、植物ベースのオイルと同じ種類の栄養強化を欠いている可能性があります.潤いのある見た目と感触が必要ですが、ねばねばしたりベタベタしたりしたくありません。

DIY のクレンザー、スチーム、マスクには、ハチミツ、ココナッツ オイル、オーツ麦、ラベンダーやイランイランなどのエッセンシャル オイルなどの成分が含まれています。 (注: エッセンシャル オイルは非常に濃縮されているため、ペットや幼児の周りには注意してください。) ボディーローション シャワーやお風呂から出た後、肌がまだ湿っているうちに、タオルで肌を軽くたたきます。

保湿クレンザーを使用し、トナーをスキップします。

ホホバ、アルガン、アーモンドなどの植物ベースのオイルを含むクレンザーを使用して、スキンケアルーチンを開始します.泡や泡を作るような高pHのクレンザーは避けてください.よくわからない場合 pH 、単に pH ストリップを使用して、自分で確認してください。

この説明に当てはまるクレンザーを選択した場合 ( ザ スパ ドクターズ クリア ジェントル クレンザー ）、トナーは必要ありません。多くの場合、アルコールや収斂剤が含まれているため、トナーは肌を乾燥させる可能性がありますが、秋の月には必要ありません.トナーは通常、肌を引き締め、クレンジング後に肌に残った残留汚れ、汚染物質、および不純物を除去するように設計されています.洗顔後、まだベタベタしていて化粧水が必要な場合は、まず洗顔料を変えてから、栄養価の高い化粧水に変えてみてください。 抗酸化物質が豊富な血清 .

抗酸化物質を増やします。

夏の太陽や屋外の大気汚染物質が肌に触れることによるダメージを和らげるには、レスベラ トロール、緑藻抽出物、ターメリック、緑茶、黒茶、白茶、ルイボス茶などの抗酸化作用の高い成分を含むスキンケアを探してください。 DIYのオプションを作成するには、カボチャ、リンゴ、ザクロ、ブドウ、チアシード、蜂蜜、フダンソウ、ケールなどの抗酸化物質が豊富な季節の食品に注目してください.

やさしく丁寧に角質を落とします。

季節が変わり涼しい月に変わり、特に肌が乾燥しがちな場合は、レチノイド、グリコール酸、サリチル酸、過酸化ベンゾイルなどのより強力な角質除去成分の使用を減らすか、または排除してください.角質除去を止める季節はありませんが、秋は少ないほど良い時期です。

やさしく剥がすこともポイントです。そのためには、パイナップル果実エキスや細かい砂のテクスチャーに粉砕された物理的な角質除去剤などの天然の酵素成分を選択してください.角質除去ブラシとデバイスをスキップして、に切り替えます 柔らかい布とスポンジ 100%天然の生分解性こんにゃくで作られたこんにゃく洗顔スポンジなど。適切に設計された角質除去剤を使用すると、軽い圧力をかけるだけで、その後も肌は潤いを感じるはずです.

日焼け止めが広域スペクトルであることを確認してください。

秋から冬にかけて UVB の量は減りますが、UVA のレベルは依然としてかなりの皮膚老化因子であり、この時期はどこにも行きません。あなたのことを確認してください 日焼け止め スペクトルが広いか、UVA 評価が高い。 UVB はビタミン D を刺激する波長であるため、この時期は UVA によるダメージを受けずに、より多くのビタミン D が必要です。

ハーブスチームを使用。

空気が乾燥すると肌が乾燥します。ハーバル​​ スチーム トリートメントで顔を落ち着かせると、肌が生き返って潤いを感じるのに役立ちます。カレンデュラやヒマワリなど、夏の終わりの新鮮な季節のハーブや花、またはドライ ハーブを選びます。緊張したら追加 心を落ち着かせるエッセンシャルオイル 心と肌に良いラベンダーのように。

乾燥した気候に住んでいる場合は、肌と気道をサポートするために、寝室とリビングエリアに加湿器を使用することを検討してください.涼しい湿気を許容するものを見つけ、カビの成長を防ぐために定期的に掃除してください.理想的には、エッセンシャル オイルを追加するオプションがある加湿器を選択して、費用対効果を最大限に高めます。

回復力のあるフェイシャルで自分を甘やかしてください。

ナチュラル製品志向のエステティシャンと一緒に行うか、自宅でスパの日に自分で行うかを問わず、身体的、感情的、精神的なメリットを享受できます。 リストラティブ フェイシャル .リラックスできる環境と、清潔で秋に焦点を当てたスキンケアから始めましょう。 DIY ルートを選択する場合は、愛する人を誘って参加してもらい、触れることでオキシトシン レベルを高め、リラクゼーションを満喫してください。マスクを洗い流した後は、癒しの音楽、ジャーナリング、ブレスワークでリラックスタイムをお楽しみください。

1月17日干支

から適応 ナチュラル ビューティ リセット Trevor Cates, N.D.著、BenBella Books, Inc. Copyright © 2022.