総合的に風邪を撃退する方法、機能性医学の専門家が解説

風邪の季節が本格化しており、喉がくすぐったいような症状が出始めたら、すぐに予防策を講じたいと思うでしょう。

生理食塩水の点鼻スプレーや、スダフェドやベナドリルなどの薬剤は、この目的のために長い間使用されてきました（そして最近では TikTokで話題になりました CSJB のモニカ クレア姉妹、@nunsenseforthepeople に感謝します。彼女は、この 3 つを組み合わせて摂取することで風邪をすぐに治すことができると誓ってくれました）。

ただし、mindbodygreen を読んでいる場合は、風邪の予防と管理に対するより総合的なアプローチを探している可能性があります。そこで、ベストセラーの著者に尋ねました。 活気に満ちた 機能性医学のリーダーとして認められています ステイシー・スティーブンソン、DC、CNS 、彼女が縁石に鼻を蹴る方法についてのすべて。

風邪がひいていると感じたときの対処法。

スティーブンソン氏によると、従来の医師なら、風邪の重症化を防ぐために生理食塩水点鼻薬、スダフェド、ベナドリルの組み合わせを勧める可能性が高いという。 二次感染 。しかし、スティーブンソン氏が言うように、これらの薬の服用には不快な副作用（短期的、場合によっては長期）が発生する可能性があり、より自然な治療法でも同じか同様の結果が得られる可能性があります。

「風邪の症状を抑え、風邪を早く治すために市販薬を大量に摂取する必要はないと思います」とスティーブンソン氏は言う。

代わりに、最初から適切なサプリメントをルーチンに追加することで、寒い季節を有利にスタートできます。スティーブンソン氏は、常に何かを補いたいと述べています。 ビタミンD 症状が現れたときだけではなく、C。 'これら 免疫サポートサプリメント 体が自然にウイルスと戦うのを助けることができます」と彼女はmbgに語った。

スティーブンソン氏はまた、新鮮な果物や野菜を豊富に含む食事を一貫して摂取することで、あなた（そしてあなたの免疫システム）にあらゆる栄養素が供給され、ウイルスが感染症に陥る前に体がウイルスと戦うのをサポートできると述べています。

8月9日干支

そして、症状が現れたときに彼女が推奨するものに関しては、 する どうやら、彼女は生理食塩水スプレー（喉や耳の感染症につながる不快なうっ血を和らげる効果があるそうです）を効果的に使用できるだけでなく、気分を高めることもできます。 ビタミンC そして 亜鉛 摂取。もちろん、その可能性を排除し、自分自身とコミュニティのメンバーの安全を守るために、新型コロナウイルス感染症の検査も受けたいと思うでしょう。

さらに、彼女は「温かい飲み物を飲むこと」を推奨しています。 緑茶 レモンを絞って（ビタミンCを多く）、スプーン一杯の生蜂蜜（天然の咳止め）を加えて摂取してください。 グリシン酸マグネシウム 夕方には睡眠を助けるために。

安全にできるのであれば屋外で日光を浴び、ジュースではなく水をたくさん飲むようにしてください、と彼女は付け加えた。 「お腹が空いたら、スープ、柑橘系の果物、ベリー類を丸ごと食べて、いつもよりたくさん寝てください。言い換えれば、自分を大切にしましょう。そうすれば、体が風邪のウイルスを治してくれるでしょう」とスティーブンソン氏は言います。

テイクアウト。

最近鼻が鳴るような気がする場合は、必ずビタミン D と C を日常生活に加えてください (これが私たちのお気に入りです) ビタミンDサプリメント そして ビタミンCサプリメント ）、緑茶とレモンをたっぷり摂取し、体を自然にサポートできるように十分な睡眠を取り、この問題を乗り越えられるようにしてください。 寒い季節 。