いつでも楽しめる栄養価の高いさわやかなスムージーレシピ10

スムージーは外出先での朝食と考えられることがよくありますが、栄養価の高いスムージーは、ランチタイムやディナータイムの空腹感を抑えることもできます。特にこれらの10個のスムージーは、いくつか例を挙げると、ビタミン、繊維、タンパク質、健康的な脂肪の組み合わせを特徴としています。さまざまな材料とフレーバーが、次の食事まで栄養と満足を維持するのに役立ちます。

1.1。パーフェクトグリーンスムージー

mbgの 完璧なグリーンスムージー レシピには、抗酸化物質のための濃い葉物野菜、甘さのための果物、タンパク質、そしてあなたを満腹に保つための健康的な脂肪が含まれています。さらに、スムージーを次のレベルに引き上げるための秘密の成分は、lifeinfluxの有機野菜+パウダーです。手元に野菜がない場合（またはスムージーのケールとほうれん草の味が気に入らない場合）、ブレンドに野菜を追加するのに最適な方法です。さらに、このおいしいグリーンパウダーには、入手困難な海の野菜、消化酵素、抗酸化物質、プレバイオティクスファイバー、その他多くの強力な栄養素が含まれており、免疫システムをサポートし、栄養素の吸収を促進します。*

二。ホルモンバランスの取れた朝食スムージー

による画像ベラレア/ Stocksy

この 朝食のスムージー 統合医療医師によって開発されました タズバティア、M.D。 、成分の組み合わせ（繊維質の果物、抗炎症性の亜麻仁、抗酸化物質が豊富な葉物野菜など）に依存して、ホルモンの不均衡を管理します。*彼女はまた、腸と消化器の健康をサポートするためにコラーゲン粉末を追加します。*

3.3。有機野菜+グリーンスムージー

「それに直面しましょう：私たちは最近、私たちの食事で十分な野菜を手に入れていません」とシェフ兼レシピ開発者 ダニエルシャイン と言う、それがまさに彼女がこれを作成した理由です 有機野菜+緑のスムージー は、グリーンパウダーと生のズッキーニ、アボカドなどの天然成分を組み合わせたもので、甘さの日付やミントの葉など、明るくさわやかな味わいです。

5月22日署名

四。リアルディールスムージー

による画像Tatjana Zlatkovic/ Stocksy

燃え尽き症候群 本当の闘争であり、 世界保健機関によって認識されています （WHO）「エネルギーの枯渇または倦怠感」または「仕事からの精神的距離の増加、または仕事に関連する否定的または皮肉の感情」として。燃え尽き症候群を軽減し、生産性を最適化するために、毒物学者 Rhea Mehta、Ph.D。 、この低グリセミック、無糖を開発しました 「リアルディール」スムージー 。忙しい日に飲んでください。

5.5。ベリー＆ベジスムージー

登録栄養士 ジェシカ・コーディング、M.S.、R.D.、CDN 、これを開発しました ベリーと野菜のスムージー タンパク質と野菜の摂取量を増やすため。彼女を満腹に保つためにエンドウ豆プロテインパウダーでスクープをコード化し、「海の野菜のようなスーパーフードを[彼女の]週に働かせる簡単でおいしい方法」のために有機野菜+パウダーを追加します。

6.6。ベリーフィール-グッドスムージー

による画像Ylva Erevall/寄稿者

Stomachachesは最悪です。このさわやかな 腹触りの良いスムージー 腸の健康的な成分を組み合わせた パパイヤ、パイナップル、生姜 、これらはすべて消化不良を促進し、ガス、膨満、または便秘によって引き起こされる胃の不快感を管理します。

7。トロピカルスムージーボウル

この トロピカルスムージーボウル パイナップルやマンゴーなどの冷凍トロピカルフルーツとココナッツウォーターを組み合わせて涼しくさわやかな一口に、ヨーグルトで健康的なプロバイオティクスを摂取します。

8.8。チェリーアーモンドリカバリースムージー

による画像ベラレア/ Stocksy

この チェリーアーモンドのスムージー トレーニングに従うのに最適なレシピです。の抗酸化物質 さくらんぼには、回復を助ける抗炎症作用があります 、そしてタンパク質が豊富で全脂肪のギリシャヨーグルトは筋肉の再構築を助けます。

9.9。ジンジャーピーチスムージー

による画像エリサ・ジョンソン/寄稿者

この 生姜と桃のスムージー 冷凍バナナからカリウムとマグネシウム、亜麻仁からオメガ3脂肪酸、桃から季節の甘さを提供します。甘い歯が強い人は、日付や蜂蜜を追加してください。

10.10。ヘルシーミントチョコレートスムージー

ミントチョコチップアイスクリームはさわやかですが、場合によっては、ざらざらした人工的な味がすることもあります。あなた自身を作ることによって後者の失望を避けてください ミントチョコレートスムージー 自宅で。この調合は、ほうれん草、ミントの葉、そして 野菜のクロレラになります 豊富なカカオニブを使って、「デザート」をお楽しみください。

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