レジリエンスと自尊心を持って子供を育てる10の秘訣

自尊心の概念を定義する方法はたくさんありますが、一般的に、この用語は私たちが自分自身について考え、感じる方法、および私たちが自分自身を評価する方法を含みます。健康的な自尊心を持つ子供たちは、彼らが愛に値すると信じており、 彼らは挑戦に立ち向かう意欲を持っています 彼らは成功しないかもしれません。

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自尊心を築き、子供たちの素晴らしいロールモデルになる能力を高めるのに遅すぎることはありません。

自尊心の低い子供は、自分自身に非常に批判的である傾向があり、失敗は彼らの否定的な自己観を否定し、欲求不満への耐性が低く、愛に値すると感じないため、挑戦に直面することを躊躇します。さらに、否定的な自尊心を持つことは、うつ病、不安神経症、摂食障害、および物質使用を含む多くのメンタルヘルス障害と相関しています。

親の主な目標の1つは、子供が健康的な自尊心を育み、育てて、一生持ち歩くことを確実にすることです。ここにあなたの子供が彼らの内面の美しさを見るのを助けるための10の秘訣があります：

1.自分の世話をして、健康的な自尊心をモデル化します。

子供たちは両親の全体的な幸福の状態にかなり調整されており、両親はしばしば子供たちがどれだけ注意を払っているのか見ていません。実際、子供たちは両親を行動のモデルとして、そして自分の感情の鏡として使用します。ですから、あなたが自分の自尊心に苦しんでいて、あなたの言葉や行動を通してこれらの苦労を示しているなら、あなたの子供もそうなる可能性があります。

自尊心を築き、子供たちの素晴らしいロールモデルになる能力を高めるのに遅すぎることはありません。たとえば、心理療法に従事することは、子育てを含む人生の課題を支援し、自分への愛情を高めるための優れた方法です。

2.お子さんと話したり聞いたりする方法に注意してください。

子供たちがあなたが望むよりも多くの印象を与えることができるので、あなたが子供たちに彼らの性格を説明するために言うラベルと判断を見てください。たとえば、「マイケルは良い共有者ではありません」は、特定の行動の説明ではなく、不承認のグローバルな声明としてあなたの子供によって解釈される可能性があります。

したがって、行動をグローバル化するのではなく、その瞬間の行動を説明し（たとえば、「マイケルは前回マルコスとおもちゃを共有するのに苦労しました」）、子供に見せたい行動をモデル化します。

3.子供が感情を表現し、不正確な信念を変えるのを助けます。

成功した状況と困難な状況の両方で感情を表現するように子供たちに促します。そうすれば、子供たちは感情を認識して言葉で表現することに長けます。子供たちが自分自身について否定的な信念を表明しているのを聞いたら（たとえば、「私は愚かです」）、状況を別の方法で見るように促します（「あなたが愚かであることを証明するものは何ですか？1つの悪い成績はあなたが愚かであることを意味しません愚かです。あなたにもたくさんの強みがあります！」）。

4.パフォーマンスよりも努力と完成の重要性を強調します。

研究によると 他の子供たちと比較して、子供たちのパフォーマンスを称賛するよりも、実際の努力とタスクの完了に報いる方が効果的であるということです。あなたはあなたの子供たちが彼らが他の子供たちにどのように行動し、測定するかではなく、彼らが誰であるかによって評価されていることを理解することを確実にしたいです。

5.自宅で安全で愛情のある環境を作りましょう。

安全で愛情があり、規則と構造を確立した家族と家庭の環境は、子供たちの自尊心を構築するために不可欠です。学校や仲間のグループでの子供たちの相互作用にできる限り注意を払い、それらの関係においても子供たちが安全で安心できるようにしてください。

6.失敗は人生の一部であることを忘れないでください。

学び、成長するために、私たちは人生で失敗を経験しなければなりません。高い自尊心を持つ子供たちは失敗を許容し、それを学習と成長の機会と見なします。そしてそれとともに…

7.あなたの子供にいくつかの危険を冒させて、彼ら自身の選択のいくつかをさせてください。

親は立ち止まって子供が失敗するのを見るのが非常に難しいと感じるかもしれませんが、子供にリスクとチャンスを与えて、自分自身と自分の選択に自信をつけ、問題を学ぶという健康的な自尊心を育むことが不可欠です。 -解決スキル。さらに、彼らは失敗と成功が彼らの価値を反映していないことを理解しています。

8.子供たちに協力的な体験に参加してもらいます。

ボランティア活動、チームスポーツ（特にチームワークを重視するスポーツ）、音楽と芸術の取り組み、キャンプなどのさまざまな活動を通じて、子供たちが協力とコラボレーションを体験することが重要です。

9.メディア、特にソーシャルメディアに批判的であることを子供たちに教えます。

お子様を完全に禁止または制限するのではなく ソーシャルメディアへの露出 （多くの場合、もっと見たいと思うようになります）、メディアやインターネットの投稿を批判的な目で見るのを助け、与えられている情報やメッセージを管理する方法を効果的に理解する方法を学びます。

10.愛は無条件であることを忘れないでください。

あなたの子供が何が起こってもあなたの愛を知って経験することを確認し、あなたの子供への愛には制限がないことを明確にしてください。これは、子供の自尊心を高めるための強力な要素です。

お子さんが自尊心に苦しんでいることが心配な場合は、心理療法士に相談して、直面する課題に対処するためのスキルのレパートリーを構築し、自尊心を高める前向きな自己信念を育ててもらうことを検討してください。

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