2022年のいびきに最適なマットレス（およびベース）

記事上で

いびきをかく人とベッドを共有する場合でも、無限の丸太を自分で見た場合でも、誰も 楽しむ いびき。残念ながら、それは非常に一般的です—約 大人の25% いびきをかく習慣があり、私たちの半分は人生のある時点でいびきをかきます。

から サプリメント 瞑想アプリまで、より良い睡眠を得るのに役立つツールがたくさんあります。 自然な方法 いびきを和らげようとします。しかし、あなたが定期的にいびきをかく人なら、あなたのマットレスが問題の一部であるかどうかを尋ねる価値があるかもしれません.続きを読んで理由を学びましょう。

クイック リスト:

いびきの原因は？

あなたやあなたのパートナーがいびきをかく理由はいくつかあります。

あなたの睡眠位置

仰向けで寝る いびきの最も一般的な理由の1つです。 「通常、仰向けで寝るのはいびきをかきやすい体勢です。横向きで寝るのが一般的に推奨されています」と彼は言います。 シェルビー・ハリス 、PsyD、DBSM、および著者 不眠症を克服するための女性のガイド。

横向きで寝るのが苦手な場合は、新しいマットレスが役立つかもしれません。 サイドスリーパー 肩や腰にかかる余分な圧力を軽減するために、マットレスにもっとクッションが必要です。ベッドが硬すぎると、横向きで寝ることを考えにくくなるかもしれません。

睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸 上気道の狭窄を特徴とする状態で、呼吸のギャップが長くなります。いびきをかく人全員が睡眠時無呼吸であるとは限りませんが、この 2 つはしばしば関連しています。 「いびきが一週間のほとんどの夜に一貫した問題である場合は、睡眠時無呼吸が原因であることが多いため、睡眠医に相談して睡眠時無呼吸を調べることを強くお勧めします. 「夜、枕をもたれたり、椅子に座ったりしても、呼吸がうまくできず、いびきをかくことができない場合は、睡眠医に診てもらうべき危険信号です。」

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アレルギーと空気の質

あ 2017年調査 アレルギーと、いびきを含む睡眠障害との間に関係があることを示唆しています。アン 空気清浄器 低刺激性の素材で作られたマットレスを選ぶことも役立つかもしれません（ヒント：以下のマットレスの提案はすべて法案に適合しています）.

標高

いびきをかく理由の 1 つは、アライメントにあります。横になると、気道は自然に狭くなります。少し高くすると空気の流れが良くなり、いびきが減る可能性があります。への変更 まくら より良い気流を促進することは、いびきの問題の解決策になるかもしれませんが、本当のヒーローは 調整可能なベース .

上半身全体の高さを調整する機能は、枕よりも優れた解毒剤です. 「いびきをかいていることを感知して、ベッドの頭をそっと上げていびきを軽減するファンシーなベースもあります」とハリスは付け加えます。このリストの一番下にあります。

あなたが他の誰かと一緒に寝ている場合は、 しません 追加の標高が必要な場合は、 スプリットキングモデル ベッドバディーを連れて行かないように。

いびきはマットレスで治る？

上記のすべてを考慮に入れると、ここでの正直な答えは「おそらく」です。いびき防止の真のマットレスはありません。睡眠とは 非常に また、あなたに適したマットレスは、体重と好みの睡眠スタイルによって異なります。新しいベッドは、背骨の配列やアレルギーに大きな影響を与えるかもしれませんが、いびきの問題がすべて解決されるという保証はありません。

新しいマットレスを購入する前に期待を管理する必要がある主な理由は何ですか?彼らは大きな買い物です！幸いなことに、以下にリストするすべてのブランドには、合理的な試用期間と返品ポリシーがあります.そのため、選択したベッドがいびきをかき消せない場合は、いつでも元に戻すことができます。

選び方:

専門家の推奨に従って、調節可能なベースと互換性があり、横向きで寝るのに適したマットレスにこだわりました。

私たちは、アレルギーによるいびきの可能性を減らすために、無毒で有機的でアレルゲンに優しい素材を使用したベッドに焦点を当てました.

このリストのマットレスは、mbg の持続可能なビジネス慣行の基準を満たしています。

さまざまな予算に対応するために、さまざまな価格帯を含めました。

いびきに最適なマットレスとベースのmbgのおすすめ：

調節可能なベースに最適なマットレス: Leesa Legend Hybrid Mattress

長所

• 環境にやさしい、認定された B Corp
• 調節可能なベースで動作

短所

• 1 つの硬さのオプション
• より短い睡眠トライアル

レジェンド ハイブリッド マットレスは、リーサで最も環境に優しいベッドです。ふかふかのフォーム層の下にある 2 層のリサイクル コイルで構成されており、すべてがオーガニック コットン、メリノ ウール、リサイクル ウォーター ボトルで作られたソフトで低刺激性のカバーに包まれています。硬さに関しては、中程度の豪華なマットレスで、いびきをかく人にとって横向きの睡眠を促進するのに役立つかもしれません.

Legend はほとんどの調節可能なベッドベースと互換性がありますが、Leesa には優れた機能があります。 調節可能なベース 追加料金で追加できます。ミニマルなデザインですが、ワイヤレスリモコン、ベッド下の LED 照明、2 つの内蔵 USB 充電ポートなどのハイテク機能が含まれています。リモコンはマットレスの足と頭の両方を持ち上げます。

レジェンド ハイブリッドには硬さのオプションが 1 つしかありませんが、既存のサイド スリーパーと意欲的なサイド スリーパーの両方に適しています。うまくいかない場合は、100 泊の試用期間内であればいつでも無料で返品できます。Leesa が寄付のお手伝いをします。

カップルに最適: Saatva Solaire 調節可能な硬さのマットレス

長所

• 各面でカスタマイズ可能
• 天然・有機素材

短所

• 非常に高価
• すべての調整可能なベースではありません

睡眠の好みが異なる他の人とベッドを共有する場合、Saatva の Solaire マットレスは、全員をなだめるためのソリューションになる可能性があります。エアベッドには調整可能なチャンバーがあり、マットレスの硬さを 50 の独自のオプションで調整できます。各側は個別に調整できます。つまり、横向き寝のためのより柔らかいオプションを探している間、パートナーは希望の硬さを保つことができます (いびきを寄せ付けません)。

Leesa Legend Hybrid と同様に、Solaire も Saatva の調整可能なベースと互換性があります。ソレア キングとカリフォルニア キングのマットレスにはスプリットトップ モデルがあり、ベッドの両側を邪魔することなく高さを調整できます。 Web サイトには、マットレスが Saatva ブランド ベースと「排他的に互換性がある」と記載されていることに注意してください。そのため、コミットすると、新しいブランドを試すことができなくなります。

このリストの他のベッドと比較して、ソレアは とても 高い。しかし、Saatva はその品質だけでなく、寛大な試験と生涯保証で知られています。したがって、カスタマイズされた硬さがいびきのない睡眠に役立つ場合は、投資する価値があるかもしれません.さらに、各 Saatva マットレスには、古いマットレスの取り外しを含む、無料の白い手袋の配達とセットアップが付属しています。

最高のオーガニック：Birch Natural Luxe マットレス

長所

• 持続可能な方法で調達されたオーガニック素材
• ふかふか、中程度の硬さ

短所

• より短い睡眠トライアル
• 硬さのオプションは 1 つだけ

バーチはのサブブランドです マットレス会社 Helix これは、パーソナライズされた睡眠への親会社の取り組みを、持続可能な方法で調達されたオーガニックの GREENGUARD ゴールドおよび GOTS 認定の素材に交換することで構築しています。 Birch Natural Mattress という 1 つのマットレスしか製造していませんが、ベーシック バージョンとアップグレード バージョンの両方が用意されています。

Birch Natural Luxe マットレス (アップグレード版!) は、スチール スプリング、難燃性オーガニック ウールとカシミア、天然 Talalay ラテックス フォームでできています。エッジサポートが追加されているため、たるむことなくエッジまで伸ばすことができます。いびき対策には基本バージョンよりも優れていると思います。ランバー サポートが追加されているため、体の位置を揃えることができます。さらに、硬さは中硬と評価されているため、横向きで寝るのに最適です。バーチ材のマットレスは、すべての調節可能なベースとも互換性があるため、必要に応じて高くすることができます。

Luxe の値札がオフの場合でも、このマットレスの安価なバージョンは素晴らしいベッドです。非常によく似たデザインですが、快適層が少なくなっています (カシミヤは含まれていません)。 Luxe とオリジナルのいずれを使用する場合でも、Birch マットレスは、環境に優しく無害な素材を優先したい人に最適です。

最高の予算: アボカド エコ オーガニック マットレス

長所

• 低価格ポイント
• 有機材料、環境に優しい慣行

短所

• 硬さのオプションなし
• より薄いマットレスプロファイル

銀行を壊さない非毒性のマットレスには、アボカドのエコオーガニックマットレスが最適です 予算にやさしい マットレスオプション。アボカドも販売していますが、調整可能なベースと互換性のあるハイブリッドベッドです。 独自のデザイン リモコンまたはスマートフォンアプリで制御されます。

安価であることに加えて、アボカドによると、Eco Organic は元のベッドよりもわずかに硬さが弱いとのことです。 アボカドグリーンマットレス .それは、より手頃な価格のオプションを横向きの寝台車にぴったりとさせる真のミディアムのしっかりした感触を持っています.オーガニックコットンとコイルシステムにより、寝心地も涼しくなります。これは、暑がりの方に朗報です。

牡羊座オス蠍座メス

Avocado の他のマットレスと同様に、Eco Organic は、グアテマラの自社農場から持続可能な方法で調達された素材で作られています。また、GOTS、GOLS、GREENGUARD Gold など、同じ有機的で持続可能性に基づく認証も誇っています。また、アボカドが認定された B Corp であり、クライメート ニュートラルであることも気に入っています。

注目に値する：高さ10インチで、これはこのリストの他のベッドよりも薄いマットレスです.だから、それがあなたとあなたの現在の寝室のセットアップにとって問題ではないことを確認してください!

最高の散財：PlushBeds Botanical Bliss オーガニック ラテックス マットレス

長所

• 環境にやさしい有機素材
• カスタマイズ可能な高さと柔らかさ

短所

• 高価格帯
• 泡好き必見

全フォームベッドがこれほど高価であることは一般的ではありませんが、PlushBeds のボタニカル ブリス オーガニック ラテックス マットレスのカスタマイズ可能な贅沢な感触 (はい、それは一口です!) と持続可能に調達された素材が注目に値する選択です.

ボタニカル ブリスでは、マットレスの高さを 9、10、または 12 インチから選択し、ミディアム、ミディアム ファーム、またはデュアル ハードネス デザイン (つまり、マットレスの両側に 2 つの異なる硬度オプション) を選択できます。最後のオプションは、さまざまなレベルの快適さやサポートを必要とするカップルに最適です。選択した硬さに関係なく、GOLS認定のダンロップラテックスのおかげで、マットレスは低反発よりも弾力性と反応性の高い感触を提供します.

カスタマイズ可能な硬さと高品質の素材に加えて、Botanical Bliss は調節可能なベースで動作するため、いびきをかく人に適しています。ただし、PlushBeds は独自の範囲を販売しています 調節可能なベース 、 それも。

サイドスリーパーに最適：ブレントウッド ホーム オセアノ ラグジュアリー ハイブリッド

長所

• 横向きで寝る方にも快適な履き心地
• 環境に優しい素材と持続可能な取り組み

短所

• カスタマイズ可能な硬さはありません
• 軽いボディには固すぎるかもしれません

快適な横向き寝には、腰と肩を一直線に保つためのサポートとクッションの適切なバランスが必要です。低反発素材は通常、クッション性に優れていますが、サポート部門では不十分であることがよくあります.幸いなことに、Brentwood Home の Oceano Luxury Hybrid マットレスは、フォームと 3,000 個のポケットコイルを組み合わせて、両方の長所を組み合わせています。

低反発素材はあまり持続可能な素材ではありませんが、Brentwood Home は「BioFoam」と呼ばれる植物由来の発泡体を使用しています。これは、従来の低反発素材の環境への影響を減らしながら、人気のある素材の望ましい感触を維持することを目的としています。そして、ミディアム ソフトな感触のオセアノは、横向きで寝る人から高い評価を得ています。

と同じように 親会社アボカドグリーン 、ブレントウッド ホームはカリフォルニアですべてのベッドを、持続可能な方法で調達された GOLS 認定のオーガニック素材を使用して製造しています。また、ブレントウッド ホームはクライメート ニュートラル認定を受けており、カーボン ネガティブであることも注目に値します。つまり、二酸化炭素排出量を測定して相殺します。

いびきに最適なマットレスウェッジ: Avana 7' Mattress Elevator

長所

• 上昇は、いびきを減らすかもしれません
• より手頃なソリューション

短所

• ベッドをかなり高くする
• 傾斜に慣れが必要

新しいマットレスまたは調節可能なベースがうまくいくかどうか確信が持てない場合は、Avana のこのマットレス エレベーターをテストすることをお勧めします。これは、ベースとマットレスの間をスライドしてベッドの頭を 7 インチ持ち上げる高密度フォームのくさびです。

ほとんどのレビュアーは、このエレベーターがGERDの症状を和らげたと言っていますが、いびきが減ったと言う人もいます.傾斜を追加すると、特に頭の近くでマットレスの高さが増すことに注意してください（あるレビューアは、綿のシーツとパジャマの使用を提案しています 対シルク 滑り止めに）。高さが気になる場合は、5インチのオプションもあります。

注: くさびまたはくさび形のトッパーについては、環境に優しく、毒性のないオプションを見つけることができませんでした.これは（肌の近くではなく）マットレスとフレームの間に収まるように設計されていますが、それでも契約を破る可能性があります.その場合は、私たちのおすすめをチェックしてください 最高のいびき防止枕 、より無害なオプションが含まれています。

いびきに最適なベース: テンピュール ペディック テンピュール エルゴ スマート ベース

長所

• ハイテクいびき技術
• 洗練されたデザイン

短所

• 返品なしで高価
• サステナビリティへの取り組みなし

すべての睡眠トラッカーを呼び出します! Tempur-Pedic の TEMPUR-Ergo Smart Base は、ウェアラブル トラッカーのすべての機能を利用してベッドに取り付けるように設計されています。高度、ワイヤレスリモコン、ベッド下照明などの基本的な調整可能なベース技術を超えて、TEMPUR-Ergo Smart ベースは、センサーと付属の電話アプリを通じて睡眠の質を追跡します。調節可能なベースで移動できるマットレスと互換性があります。

しかし、この基地がこのリストを作成した本当の理由は、いびき応答技術です。ベースがあなたやパートナーのいびきを感知すると、ベッドが自動的に約 12 度上昇し、わずかに高くなります。分割モデルを持っていない場合は、いびきをかかないパートナーを連れて行くことになることに注意してください。

4月10日サイン

これはテンピュールペディックの新しいモデルですが、ベースのいびきが軽減されたという声も含め、すでに多くのお客様から絶賛の声が寄せられています。あ 多く 「ゼロ グラビティ」機能を気に入っている人の割合は、足と頭を十分に持ち上げて、無重力で浮いているような感覚を与えます。考慮すべき唯一の本当の欠点は、価格、ブランドとしてのテンピュールペディックからの持続可能性の取り組みの一般的な欠如、およびこれがあなたに適切ではない場合に返品を受け入れないという事実です.

よくある質問

お持ち帰り。

非常に一般的ですが、いびきがあなたとあなたのパートナーにとって残念なことであることは間違いありません.睡眠の設定やライフスタイルを微調整してもいびきが抑えられない場合は、睡眠時無呼吸の検査について医師に相談してください。

新しいマットレスがいびきを完全に解決するという保証はありませんが、 より柔らかいマットレス 必要な質の高い睡眠が得られない場合は、横向きに寝る人向け、または調整可能なモデルが試してみる価値があるかもしれません.

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