50 歳以上の女性は、認知と長寿をサポートするために十分なオメガ 3 が必要です

それは秘密ではありません オメガ3 私たちの心の健康をサポートし、 脳機能 、そして生きるための努力 長く健康な生活 .このため、多くのアメリカ人は毎日オメガ 3 サプリメントを摂取しています。 十分なオメガ3を摂取しない 彼らの食事だけから（つまり、 脂肪の多い魚 、 野菜になる 、その他 オメガ3が豊富な食品 ）。

しかし、オメガ 3 の摂取に関して見過ごされている要因が 1 つあります。それは年齢です。 2016 年の調査によると、50 歳以上の女性は、摂取量をさらに増やすことを検討したいと思うかもしれません。 認知活力を促進する 彼らが年をとるにつれて。十分なオメガ 3 脂肪酸 (およびその 利点 ）あなたの現在の魚油サプリメントから？続きを読んで調べてください。

オメガ3が認知機能をどのように強化するか.

二重盲検プラセボ対照研究では、長鎖多価不飽和オメガ-3脂肪酸（すなわち、 EPAとDHA ) をサプリメントとして 26 週間摂取したところ、対照群と比較して、オメガ 3 指数レベル (つまり、体内のオメガ 3 状態のバイオマーカー) が増加し、記憶想起が大幅に向上したことが示されました.*

4月4日星座

言い換えれば、海洋性オメガ 3 の EPA と DHA を含む強力なサプリメントを摂取することで、年齢を重ねても認知機能を維持し、記憶をサポートすることができます。 最近 キュレウス レビュー 、これらの脳に重要な栄養素は、学習を含む認知の他の側面もサポートします。 脳血流 、気分のサポートも。*

全体的な認知機能の健康と脳の寿命だけでは、健康管理に魚油のサプリメントを追加するのに十分でない場合は、オメガ 3 脂肪酸が優雅に老化するのに役立つことを報告できることをうれしく思います. 他の方法 、 それも。

オメガ3が長寿を促進する他の方法.

証拠によると、オメガ 3 は、記憶や認知機能だけでなく、 視力寿命 、 関節の可動性 、 心臓の健康 、 抗酸化作用 、 と 社会福祉 同じように。*

簡単に言えば、 高品質の魚油サプリメント は簡単です (しゃれが意図されています!)。とはいえ、すべてのオメガ 3 サプリメントが同じように作られているわけではありません。 持続可能な調達の魚油 臨床的に意味のある用量の海洋性オメガ3（マインドボディグリーンのような） オメガ3効力+ 1 回分で 1.5 グラム (つまり 1,500 ミリグラム) の EPA と DHA を提供し、これらの健康的な脂肪が提供する無数の長寿の利点を享受します.*

お持ち帰り。

強力なオメガ 3 補給は、50 歳以上の女性が認知機能を維持し、記憶想起を高め、脳全体の寿命を延ばすのに役立ちます*。 、関節の可動性、心臓の健康、抗酸化状態)*

を追加することを検討してください 高品質の魚油サプリメント —mbgのように オメガ3効力+ —毎日のルーチンに取り入れて、脳と体の成長に必要な健康的な脂肪を確実に摂取してください (今日、 と 道を下って）。*