50歳以上の女性には認知力と長寿をサポートするために豊富なオメガ3が必要です

それは秘密ではありません オメガ3 私たちの心の健康をサポートし、 脳機能 、そして生きるための努力。 長く健康な生活 。このため、多くのアメリカ人は毎日オメガ 3 サプリメントを摂取しています。 十分なオメガ3を摂取していない 彼らの食事だけから（つまり、 脂ののった魚 、 海の野菜 、その他 オメガ3が豊富な食品 ）。

しかし、オメガ 3 の摂取には見落とされている要素が 1 つあります。それは年齢です。 2016年の研究によると、50歳以上の女性は、次の目的のためにさらに用量を増やすことを検討した方がよいかもしれません。 認知的活力を促進する 年齢を重ねるにつれて。十分な量のオメガ 3 脂肪酸 (およびその脂肪酸) を確実に摂取していますか? 利点 ）現在の魚油サプリメントから摂取していますか？続きを読んで調べてください。

オメガ 3 がどのように認知機能を強化するか。

この二重盲検プラセボ対照研究では、50歳から75歳までの認知的に健康な女性に、高効能用量（2.2グラム）の長鎖多価不飽和オメガ3脂肪酸（すなわち、 EPAとDHA ) サプリメントの形で 26 週間摂取したところ、対照群と比較してオメガ 3 指数レベル (体内のオメガ 3 ステータスのバイオマーカー) が増加し、記憶想起が大幅に向上したことが実証されました。*

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言い換えれば、海洋性オメガ 3 EPA と DHA を含む強力なサプリメントを摂取すると、認知機能を維持し、年齢を重ねても記憶力をサポートできる可能性があります。* 最近の クレウス レビュー 、これらの脳に重要な栄養素は、学習、 脳血流 、気分サポートも。*

また、全体的な認知機能の向上と脳の寿命だけでは、健康管理に魚油サプリメントを追加するのに十分ではない場合は、オメガ 3 脂肪酸が美しく老化するのに役立つことを喜んで報告します。 他の方法 、 あまりにも。

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オメガ 3 が長寿を促進する他の方法もあります。

オメガ 3 は、記憶力や認知機能だけでなく、 視力の寿命 、 関節の可動性 、 心臓の健康 、 抗酸化作用 、 そして 社会福祉 同じように。*

簡単に言えば、 高品質の魚油サプリメント それは簡単です (冗談です!)。とはいえ、すべてのオメガ 3 サプリメントが同じように作られているわけではありません。 持続可能な方法で調達された魚油 これらの健康的な脂肪が提供する無数の長寿の利点を得るために、臨床的に意味のある用量の海洋性オメガ3（マインドボディグリーンのような、1回分あたり1.5グラム、つまり1,500ミリグラムのEPAとDHAを摂取できる）を摂取します。

テイクアウト。

強力なオメガ 3 サプリメントは、50 歳以上の女性の認知機能の維持、記憶の想起の強化、脳全体の寿命のサポートに役立ちます。* さらに、オメガ 3 は、年齢を重ねるにつれて健康の他の側面 (視力など) を強化するのに役立つことが示されています。 、関節の可動性、心臓の健康、抗酸化状態)。*

を追加することを検討してください。 高品質の魚油サプリメント —mbgのように—毎日の習慣に取り入れて、脳と体が成長するために必要な健康的な脂肪を確実に与えられるようにしましょう（今日） そして 道を下って）。*

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