人生があなたに投げかけるものは何でものための6つの強力なマントラ
ポジティブな考えがポジティブな結果をもたらすと私は思いたいのですが、真の癒しは、私たちが最も深い痛みの深さまで潜り込み、心を解き放つ勇気を持っているときに起こることを知っています。その壊れた場所から何かが移り、私たちは完全に人間であることが何を意味するのかという新しい理解に目覚めます。
マントラ 人生の勝利と人生の乱雑さの両方を認めることは、この内なる変革を促進するための強力なツールになり得ます。これが私が何年にもわたって学び、定期的に採用している6つです。
1.「私は人生に同意し、何にも抵抗しません。」
私はこの大晦日をミュージシャンのカレン・ドラッカーと過ごすことができました。真夜中に、カレンは私のマントラが何であるかを私に尋ねました、そして彼女はそれについて歌を書くことを約束しました。私は言った、「私は人生に同意している、そして私は何にも抵抗しない」。彼女はすぐに私たちが唱えたマントラを書きました。
これは私にとって重要な瞬間でした。この過去の秋、私は6週間以内に愛する5人を失いました。5人のうち1人を除いて全員が非常に若く、死は悲劇的でした。私の中のすべてが彼らに抵抗したかったと言えば十分です。このマントラは私が悲しむ心を癒すのを助けました。
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2.「痛みを和らげる。」
私はOB-GYNとして訓練を受けており、母親でもあるので、出産についてよく知っています。もちろん、収縮が起こったとき、自然な衝動は痛みに抵抗することです。しかし、すべての母親が知っているように、あなたが収縮に抵抗するとき、それはさらに痛いです。すべての助産師とドゥーラがあなたに言うように、秘訣は痛みを和らげ、それがあなたを引き継ぐようにすることです。
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人生が痛いときは、痛みを和らげます。収縮と同じように、悲しみや失恋は約90秒間続き、次の波が当たる前に休息を取ります。あなたはそれをずっと感じ、それはあなたを癒し、目覚めさせます—あなたは壊れて開かれ、愛する能力が拡大します。
3.「好奇心を持ってください。」
過去数年間、多くの奇妙な神秘的なことが私に起こりました。非常に合理的で管理された家庭で育った医者として、これらの不可解なことは私を核心に揺さぶった。何が治癒につながるかについての私の医学的知識を含め、世界がどのように機能するかについて私が知っていると思っていたものはすべて解体されました。私は非常に混乱していましたが、レイチェル・ナオミ・レメンは私を「好奇心をそそる」ように誘いました。これが私の人生を変えたマントラです。
その言葉にはある種の謙遜さがあります。この言葉は、私たちが人生の謎を理解できない可能性があることを示唆しています、そしてそれは大丈夫です。私はいつもレイチェルに「どうやって」そして「なぜ」と尋ねていましたが、レイチェルは言った、「おそらく どうやって そして なぜ ブービー賞です。」私は黙って唖然としました。単に「好奇心をそそる」ことができるとき、あなたは一種の子供のような無実、つまり知らないという謙虚な意欲を呼び起こします。宇宙がもう一つの謝罪のない魔法のショーで私の世界を揺さぶったので、私の心臓が少し速すぎると感じるたびに、私はこのマントラを呼びかけます。そして、好奇心旺盛な子供として、私は自分の周りに展開している魔法に単に感謝し、そのすべてに驚嘆することができます。
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4.「早く洞窟を作りなさい。」
私はマーサ・ベックから人生を変えるマントラ「Caveearly」を学びました。これはあなたが決断を下そうとしているときに呼び出すマントラであり、あなたはあなたの欲望があなたを手招きしている道を選びたくなります。それでも、 あなたの直感 「いや、ハニー。これはひどく終わります。今すぐ出なさい。」
早めに洞窟を作ることを選択してください。それを通して呼吸し、ただノーと言ってください。リンガーに心を向けることなく、魂のレッスンを学びましょう。仕事を辞める時期がわかったときに早く洞窟を作ったり、健康危機の早い段階で洞窟を作ったり、家族との葛藤に対処しているときに早く洞窟を作ったりするかもしれません。重要なのは、恐れに陥るのではなく、直感に陥ることです。恐れは、「これはリスクが高すぎるので、早く洞窟に入れなさい」と言うかもしれません。これは直感とは異なる振動を持っています。「あなたには自由意志があるので、必要に応じて先に進んでください。しかし、これは傷つき、副作用があるかもしれません。」
5.「私は自分に優しいです。」
私たちの多くは冷酷に自分を打ち負かします。しかし、自分を責めたり、恥をかかせたり、批判したり、いじめたりしても、私たちが求めるような望ましい変化にはつながりません。本当の変化が起こる唯一の方法は、穏やかな自己思いやりによるものです。私たちは自分の人生を変えるために、力、規律、そして自己嫌悪を通して自分自身を押し進めなければならないと考える傾向があります。しかし、これらの戦術は機能しません。過激な自己思いやりと優しさだけが、私たちの生活を変える勇敢な選択をすることを可能にします。
6.「同意します。」
「私は人生に同意し、何にも抵抗しません」と同様に、「私は受け入れる」は、体を奇跡のために熟させることが知られているシンプルで強力なマントラです。
