書く気がしない当時の7つのジャーナリングプロンプト

おそらく今までに聞いたことがあるでしょう。ジャーナリングは、心をすっきりさせ、欲求を明確にし、邪魔になる障害を認識するための素晴らしい方法です。ジャーナリングには、自分の夢にレーザーで集中し続け、自分のやり方になったら気づき（たとえば、考え方の障害を経験する）、何があなたを幸せにし、何がそうでないかをもっと意識するのに役立つ力があります。

それは意識を高めるので、それはまたへの優れたツールです マニフェスト あなたの夢。マニフェストの3つの主な鍵は次のとおりです。

1. あなたが欲しいものを求めます。
2. あなたの人生にそれを許可します。
3. あなたが受け取る豊富さに感謝しています。

そして、ジャーナリングは3つの点すべてであなたを助けることができます。言い換えれば、それはかなり強力な運動です。

過去にジャーナリングを試したことがありますが、恐ろしい空白のページに直面したときにインスピレーションを得るのに苦労した場合は、クラブへようこそ。ジャーナリングの祖母、 ジュリアキャメロン 、常にあなたが持っているものを判断せずにページにこぼすことを提唱している、それは単にあなたの頭の中で何が起こっているのかを見る場所です。実際、ジャーナリングに不慣れな人と話すときによく聞かれる一番の質問は「 あなたは何について書きますか？何と言ったらいいのかわからない！」

だからここにあなたが使うことができるいくつかのジャーナリングのアイデアがあります。 1日に1回行い、1週間を通してローテーションするか、すべて日曜日に行うか、または書きたいと思ったときに共鳴するものを選択するかどうかにかかわらず、任意の組み合わせで行うことができます。本質的に、 ジャーナルする間違った方法はありません —最も重要なことは紙にペンを置くことです。

1.あなたの目標を書きなさい。

あなたがあなたの人生のすべてのカテゴリーにわたってあなたの目標を書き出すとき、驚くべきことが起こります：あなたのビジネス、あなたの関係、あなたの財政、あるいはバケツリストアイテムのために！

それらを紙の上で見ると、より具体的になります。毎日それを書き留めることはあなたがあなたの毎日の決定をすることができる一種の「フィルター」をあなたに与える。たとえば、3か月で普通預金口座に1,000ドルを貯金することが目標である場合、常に目標を思い出しているときに、購入額をより慎重に検討します。

2.「Be / Do / Have」リストを作成して、あなたの夢の生活を想像してみてください。

これは、厳しい期限がないという点で目標とは異なります（もちろん、目標には常に期限が必要です！）。 Be / Do / Haveリストは、あなたの人生をどのように見せたいかを明確にしています。あなたは誰になりたいですか、何をしたいですか、そしてあなたは何をしたいですか？

あなたはこれのためにもっと長期に行くことができます—少なくとも1年先を考えてください、しかしそれが共鳴するならばそれ以上です。それは たっぷり あなたの人生を完全に変える時間の、それであなたの想像力を暴走させて詳細にさせることを恐れないでください。あなたが住んでいる場所、朝の朝食に何を食べるか、あなたの服がどのように見えるか、あなたが暇なときに何をするかを想像してみてください。何を成し遂げたいですか？どこに住んでいますか？あなたは誰と一緒ですか？あなたは毎日何をしますか？どのくらいの頻度で旅行しますか？

それはあなたの夢の人生です—大きくなりましょう！

3.毎日（または毎週、または毎月）の意図を設定します。

意図は、私たちが行うすべての段階を設定します。そして、私たちが自分の意図を設定しないとき、私たちは巻き込まれ、 です 意図的。あなたがあなたの人生のページを書き始めなければ、他の誰かが確かにそうするでしょう。

干支7月22日

意図は行動と同じくらい重要です（それ以上ではないにしても）ので、あなたがあなたの一日をどのように演じたいかについての意図を設定してください。それは、1つの単語、マントラ、または視覚化のように単純な場合があります。どのようになりたいか、どのように感じたいか、そして世界に何を提供したいですか？次のようになります。

「今日、私は周りの人々を愛し、刺激し、思いやりを持っていくつもりです。安心するつもりです。」たぶんあなたはその一言を覚えていますか 簡易 、あなたが一日を過ごすように。

4.「今日、誰を、または何を許す必要がありますか？」と尋ねます。

許しは幸せな生活の秘訣です。それは大きな主張のように聞こえますが、自分自身または他の誰かに対する恨みを持ち続けることは、あなたの明白な努力を完全に狂わせています。それは負のエネルギーであり、あなたが負のエネルギーを保持しているなら、あなたが望むすべての豊かさはあなたに道を譲ることができません。

許せない人のことを考えているかもしれません。それは良いスタートです。

許しは彼らのことではなく、あなたのことだということを忘れないでください。

許しとは、悪い行動を容認したり、何かをやめさせたりすることではありません。あなたは彼らのエネルギーとそれがあなたの人生を支配しているものを解放することを決定しています。

興味深いことに、あなたが最も許す必要がある人は時々です 君は。 時々それはあなたを不当に扱った誰かになるでしょう。時にはそれはあなたが会ったことのない人（有名人や政治家のような）かもしれません、それは機関かもしれません、それはテレビ番組でさえあるかもしれません。あなたは恨みを感じさせるものや誰でも許すことができます。

私の好きな方法は、許したいことを書き留めてから、「ありがとう、ごめんなさい、愛してる、許して」と大声で言うことです。数分間座った後、名前を消したり、これがどのように感じ、その理由について詳しく書いたりすることもできます。

5.今日、自分の何が一番好きですか？

あなたが望む人生を創造するあなたの能力は、あなたが今誰であるかについてあなた自身を愛するあなたの能力に完全に依存しています。しかし、悲しい事実は、私たちのほとんどはそうではないということです。そしてねえ、私は他の人と同じように進行中の作業です。

ですから、今日あなたが本当に好きなことを1つか3つ書き留めてください。それは身体的な特徴かもしれませんし、性格の特徴かもしれませんし、あなたが成し遂げた何かかもしれませんし、あなたが直面して克服した恐れについての誇りかもしれません...何でも。

6.特にあなたがそれらを嫌うならば、断言を練習してください。

告白します。以前はよく__していた 嫌い 断言を言う。それはとても偽物だと感じました、そしてそれがしたすべては彼らが現時点でどれほど真実でなかったかを私に思い出させました。あなたが同じ問題を抱えているなら、ここにあなたのために断言を機能させるための秘訣があります（あなたがそれらを嫌うなら、あなたはおそらくそれらを必要とするからです）：

あなたの声明の前に「私は信じることを選ぶ」または「私は進行中です」を追加します。基本的に、それはあなたの頭の中の否定的な批評家に、声明をより信頼できるものにするので、パイプダウンするように伝えます。

たとえば、「私は美しく、健康的な体重です」と言う代わりに、「私は美しいと信じることを選択し、健康的な体重になっている途中です」と言うかもしれません。それがどのように感じるかを見てください。

7.感謝していることのリストを作成します。

最後ですが はるかに 少なくとも、あなたがすでにあなたの人生に持っているすべての豊かさに完全に感謝しています。それはあなたがそれ以上の準備ができているというあなたのより高い力を示しています（それが愛、健康、お金、または他の形の豊かさであるかどうかにかかわらず）。

あなたがすでに持っているすべてに感謝を示すとき、あなたはより幸せに感じるでしょう。ポジティブでハイバイブであることは 主要成分 マニフェストに！それで、あなたの周りを見てください—あなたはあなたの人生で誰と何を幸せにしていますか？

それはあなたの配偶者や子供からあなたが呼吸する空気、あなたが飛び散った新しいガジェットまで何でもありえます。それはあなたの一日をとても楽にします。あなたを少しでも幸せにしているものは何でも、それに感謝してください。彼らはあなたが人として拡大するのを助けているので、あなたは望ましくない経験に感謝することさえできます。

これらは確かにあなたが書くことができる唯一のものではありません、そしてあなたは絶対にあなた自身のジャーナリングのアイデアを思いつくことができます。アイデアは始めたばかりで、良い仕事をしているかどうかを心配する必要はありません。朝にできない場合は夜にやってください。完璧な環境でそれを行うことができない場合は、不完全な環境でそれを行ってください。使用するきれいなノートブックがない場合は、紙を手に取るか、スマートフォンのGoogleドキュメントまたはメモアプリを使用してください。

最も重要なことは、書き始めることです。あなたの夢の人生が待っています！

9月21日サイン

ウェルネスへの情熱が世界を変えたいですか？機能的な栄養コーチになろう！ 今すぐ登録して、今後のライブオフィスアワーに参加してください。

友達と共有してください: