COVID-19の1年間を振り返るのに役立つ26のジャーナリングプロンプト

世界中の私たちの多くは、COVID-19パンデミックの身体的、感情的、および経済的な課題に取り組んでいます。この危機から私たちが膨大な集合的教訓を学んでいることは明らかですが、私たちは強力な個人的な持ち帰りも経験しています。

ジャーナリング 振り返りと感謝の気持ちを育むための素晴らしいエクササイズです。困難な時期にシルバーの裏地を探すことは、苦痛を最小限に抑えることはできませんが、むしろそれをより耐えられるものにします。これらのプロンプトはそれを刺激するのに役立ちます、そしてあなたは確かにそれらすべてを一度に扱う必要はありません。あなたが大きなジャーナルの人でないなら、このリストに1、2分座ってください。 どのような答えが直感的に来るかを見る 。所定の場所に避難している場合、または通常のルーチンが中断されている場合は、瞑想の練習として、毎朝または夕方に1つのプロンプトで座ってみてください。

あなたのノートをつかむ 居心地がいい！

1. たとえかすかに見えたとしても、この危機に関して銀の裏地が現れ始めましたか？
2. 危機はどのように私に新しい健康的な習慣を開発することを強いましたか？
3. この危機は、私がシフトまたは癒す必要がある自己破壊的な習慣に気づきましたか、または私の人生で何が機能していないかについて私に明確さを与えましたか？
4. この危機から生まれた、危機が終わった後も私の人生に残したい新しいことは何ですか？
5. この危機は、私自身のいくつかの新しい部分、または私が忘れていた自分の部分と接触するようになりましたか？私の内なる芸術家、戦士、学生、環境保護主義者、活動家、運動選手、またはヒーラーのように？
6. 連絡が取れたら 直感と賢明なハイヤーセルフ 、銀の裏地に注意する限り、私の魂は私にどのようなアドバイスをしますか？ （そもそも直感を伸ばすのに役立つ演習をもっと探しているのなら、私の本にはかなりの数があります、 天使の直感 。 ）。
7. 今回を振り返ってみると、この厳しいシーズンへの対応に誇りを持っていることは何ですか？
8. この困難な時期に、私はどのようにしてプレートに足を踏み入れたり、その場に立ち上がったりして、自分が思っていたよりも深く掘り下げたのでしょうか。
9. この危機は、リソースが物理的、感情的、エネルギッシュ、または経済的であるかどうかにかかわらず、リソースにもっと注意を払うことをどのように教えてくれましたか？
10. この危機は私に強制しましたか セルフケアを改善する 小さな意味でも大きな意味でも？
11. この危機はどのように私に取るように頼んだのですか 他人や地球のより良いケア ？
12. より価値のあるものが生まれるために犠牲にしなければならなかったものはありますか？
13. この現在の危機によって引き起こされた過去の傷やトラウマは何ですか、そして私は今、新しいレベルの癒しでそれらにどのように会うことができますか？
14. 過去に危機を経験したとき、私が対処した健康的および不健康な方法は何ですか？
15. 栄養と生産的な方法で、どのようにして内なる生存者と内なる回復力を活性化するのでしょうか？
16. ストレスの多い状況にあるにもかかわらず、私はどのようにして思いやりを持ち、他の人に与え続けてきましたか？
17. この危機の間に、現れた自分自身を慰め、サポートするための新しくて便利な方法のいくつかは何ですか？
18. 関係を始めたり、癒しを経験したり、 この危機によって強化された ？
19. 特に何かに対する私の見通しはよりポジティブになりましたか？
20. 私が今強調していることについて、今ではそれほど重要ではないことに気付いた小さなことは何ですか？
21. 今、タフで穏やかな方法をどのように見つけましたか？
22. この危機が私に優先順位を付ける動機となった目標と夢は何ですか？
23. この間、私はどのようにして自分の信仰や霊性とのつながりを保ちましたか？
24. たとえそれが小さくても、私はこの困難な季節の間に何かに一貫して感謝していることに気づきましたか？
25. 何かを処理したり反応したりする方法に失望したとき、どうすればもっと過激な自己愛を実践できますか？
26. この危機の間に、支援者であろうとリソースであろうと、恵みの瞬間や小さな奇跡を経験したことがありますか？

あなたが危機を経験するときはいつでも、それらの銀の裏地を探して、それらがあなたの精神を養い、困難な時代を通してあなたを支えられるようにしてください。

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