あなたの真実を見つけ、そして話すための実用的な方法
時には、率直かつ正直に話すのは大変な作業です。それが自己不信であろうと、あなたを沈黙させ続ける間違ったことを言うことへの恐れであろうと、ここにあなたの真実をより頻繁に話すための6つの実用的な方法があります。
1.自分の真実を自分自身に認めることが最も難しい部分になる可能性があることを忘れないでください。
認めるのが辛いことはありますか？ある日、ソーシャルメディアで友達の赤ちゃんがうがいをしているのを見て、「子供を持たないことを選んだことを後悔することがあります」と思うかもしれません。あるいは、元MFAのクラスメートがソーシャルメディアで最新の本の発売を祝っているのを見て、「子供がいなかったら、今までに5冊の本を書くこともできた」と考えるフルタイムのお母さんかもしれません。後悔したり、自分自身を推測したりするのは自然なことです。コースを修正することも自然であり、真実を伝えることは私たちがそれを行うのに役立ちます。たぶん、あなたが彼らの人生のより大きな部分になることを望んでいる姪/甥または友人の子供がいます。あるいは、土曜日の夜を取っておき、その本を始めることができるかもしれません。
9月29日星座広告
真実を語る行動のステップ：あなたが自分自身に真実を認めるとき、優しくて愛情深いことを決心してください。
たとえば、相続の一部を浪費したことに気付いた場合、これは非難したり恥をかかせたりするときではありません。勇気ある自己愛でこの真実に立ち向かえば、あなたの消費習慣を変えるのはずっと簡単になるでしょう。
2.真実を話す前に、感情的にできる限り明確で冷静になります。
配偶者がアーティストとしての夢を10年間生きたいという願望を支えながら、福利厚生でまっすぐな仕事を続けていると、過労になり、自分のニーズを過小評価していることに気付いているかもしれません。この真実を利用すると、最初の怒りを感じるかもしれません。夢を保留にするための自分自身と配偶者の両方に怒りを覚えます。この真実を共有する前に冷やしてください。ストレイト・ノー・チェイサー、感情的に火山のバージョンは、あなたがまだ愛し、大切にしている人を非常に傷つける可能性があります。時間をかけて、あなたの真実のニュースリリースバージョンを考え出してください。それはまだあなたの感情を表現するはずですが、より外交的であるはずです。あなたとあなたのパートナーがこの問題を乗り越えて癒すのに間に合うように、あなたはあなたの感情的な経験をさらに明らかにすることができます。
真実を語る行動のステップ：物事をゆっくりと。
あなたが元気を取り戻していると感じていて、あなたがしばらくの間挑戦し続けることを許した状況について「今」誰かと話さなければならないように、「一時停止」を押してください。数日間クールダウンします。あなたの感情的な真実を尊重しながら、外交的にあなたのケースを提示する方法を戦略で考え抜いてください。
3.他の人が自分の真理を持っていることを知ってください。
真実は面白いことです。必ずしも白黒またはクリアカットであるとは限りません。おそらくあなたのお母さんはあなたをティーンエイジャーとして追い出しました、そしてあなたは最近セラピーでこれが巨大な放棄の問題を引き起こし、時には大人としてのあなたの決定に悪影響を及ぼしていることに気づきました。あなたとお母さんは何年も前に和解しましたが、負傷した内なる子供は、この真実を彼女と呼び、共有することに感動しました。あなたの自由奔放な選択のいくつかが彼女を怖がらせたのであなたの母親があなたを追い出したことを知って驚くかもしれません、そして彼女はあなたの注意を引くか、ある程度のコントロールを取り戻したいと思っていました。誰もがダウンしたものとその理由の独自のバージョンを持っています。
真実を語る行動のステップ：他の人の真実を聞くためのスペースを確保します。
それはあなたがそれに同意したり、それを尊重したりする必要があるという意味ではありませんが、他の誰かの動機を感じるために時間をかけることは、精神的なセッション中にクライアントがするのを助けることができます。たぶん、あなたの上司の心の中に、彼女が柔軟な時間を許可しないという正当な理由があります。それを理解することはあなたが彼女を説得するのを助けるかもしれませんそれは良い考えです！
4.自分が傷つきやすいと感じさせるために、真実を語る準備をしてください。
敏感で共感的な人々は私のような超能力者と一緒に働くことに惹かれます、そして私のクライアントの多くはすでに彼らの真実が両親、友人、そして見知らぬ人にさえ引き起こす否定的な反応を感じることができます。これにより、敏感な人は非常に傷つきやすくなり、静かに保つことができます。また、子供の頃に自分のニーズを満たすことに慣れていなかった場合は、物事を求めるほど脆弱になることに不安を感じるかもしれません。
真実を語る行動のステップ：あなたの脆弱性を他の人と共有してください。
真実を語る前に勇気を出して、信頼できる友人や医療専門家に自分が傷つきやすいと感じていることを認めてください。あなたが愛し、信頼している人と話すか、あなたが話した後、あなた自身のためになだめるような何かをする計画を立ててください。
5.真実を語ることが現状を混乱させることを理解します。
人間は通常変化に抵抗し、真実を語ることは変化を開始します。ほとんどの変更は時間内に最適に機能するため、そのことを思い出してください。逆に、あなたはあなたの真実を語ることが全く変化を生み出さないことを恐れているかもしれません。しかし、覚えておいてください。あなたの真実を語ることは、あなただけに変化をもたらすことが保証されています。おそらく、すべての中で最も強力な変化です。あなたの家族が同意すると思うかどうかにかかわらず、今年はあなたと地球にとってより環境に優しい生活を送ることがいかに重要であるかを彼らに伝えて、あなた自身を称えましょう。
真実を語る行動のステップ：積極的に行動する。
事前に計画を立てて一歩踏み出すと、変更を簡単に理解できます。これが可能であるならば、あなたがあなたの真実を話した後、あなた自身に恵みの贈り物を与えてください。徐々に大きな変更を加えます。
6.真実を話すことが身体的または精神的な安全を脅かす場合は、サポートを受けてください。
おそらくあなたはあなたを放っておかない元老人を持っています、そしてあなたの真実を話すことはあなたがストーカーされていることを当局に認めることを意味します。あなたの次の動きは、抑制命令を得るか、同様のオプションを模索することかもしれません。あなたが自分の真実を話すとき、あなたは決してあまり多くの支持を得ることができません。
真実を語る行動のステップ：支援を求める。
これが大したことであろうと劇的ではないことであろうと、事前に計画を立てて、真実を語る旅の適切なサポートを得てください。
明確にするための真実を語るジャーナル演習：
このエクササイズはあなたの感情を調べることを含むので、あなたが感情的に均一または中立であると感じているときにそれを行うようにしてください（あなたが大きな締め切りの前にまたは友人との激しい爆発の直後にパニックになったときではありません）。これは、あなたが最も知恵を得ることができるあなたの観察者または目撃するエネルギーに入るのを助けるでしょう。
7月3日干支
- あなたの日記を出してください 過去1週間または1か月を振り返ります。欲求不満、怒り、恐れなどの極端な否定的な感情を経験したときに焦点を合わせます。また、平和、感謝、興奮などの強い前向きな感情を感じたときも注意してください。
- 今、あなたの感情が彼らと対話することによってあなたをあなたの真実に導くようにしましょう。それがあなたに何を伝えようとしていたかをあなたの怒りに尋ねてください：誰かがあなたの境界を越えましたか？がっかりしましたか？さあ、あなたの喜びとおしゃべりしましょう。絵を描いたり書いたりするような趣味で、あなたはとても幸せになりましたか？子供たちから休憩をとることは本当に気持ちが良かったですか？
- アクションステップをブレインストーミングします。これらの真実はあなたにあなたのルーチンまたはあなたの関係さえ変えるようにあなたを刺激しますか？優先順位を付け直したり、難しい話をしたりしたくなるかもしれません。真実を語ることは非常に力を与えるので、あなたの真実はおそらくあなたにある種の行動を取りたくなるでしょう！
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