チューンイン：内科医がスキンケアにアプ​​ローチする方法

「真に健康を達成する唯一の方法は、総合的に健康にアプローチすることです」と、理事会認定の内科医である Zion Ko Lamm 医学博士は述べています。 , 私たちは彼らのニーズによりよく対応することができます. そして私は、美容が医学にとって有用なツールになり得ると心から信じています.

のこのエピソードでは クリーンビューティースクール 、私はスキンケアへの彼女の新鮮なアプローチについてラムとチャットします.彼女は最近、彼女のソーシャル チャンネルで、スキンケアのヒントや製品の推奨事項で非常に人気が高まっています。内科医としての経歴を踏まえ、こう迫る。 皮膚の健康 総合的で予防的なレンズから、彼女はスキンケアのアドバイスをする際に、食事、睡眠衛生、ストレスなどに取り組むようにしています.例えば？ 「私はスキンケアのルーチンを瞑想の時間として利用しています。それは私の精神的および感情的な健康に大きな影響を与えます」と彼女は言います.

8月11日干支

エピソード全体が、自分のルーチンにアプローチする方法に関するヒントでいっぱいです。ここでは 3 つ紹介しますが、詳しくはこちらをご覧ください。

シャワーの時間を有効に使いましょう。

手間を減らしながら、スキンケアのルーチンをより効果的にする方法はたくさんあります。 「これは毎日の必需品ではありませんが、最近始めたハックであり、乾燥肌のゲームチェンジャーであることがわかりました.シャワーを浴びている間に肌に潤いを与えてください.彼女はしばしば保湿美容液またはオイルをシャワーに持ち込むことに注意してください. 「それから、顔を洗った後、特に足を剃るためにしばらくシャワーを浴びる場合は、保湿層をつけます。または、シートマスクのようなものを使用することもできます。蒸気は素晴らしい気分にさせてください。」

このトリックは、魔法のように一晩で時計を元に戻すことはできないかもしれませんが、シャワー後の肌に潤いを与え、柔らかく、豪華に保つのに役立つことは間違いありません.敏感な人や 乾燥肌 熱湯に反応します。 （これは、シャワー後の肌の紅潮、かゆみ、または炎症を経験した場合です.

スーパーフードは素晴らしい話題を作ります。

スーパーフードから局所へのパイプラインは非常に現実的です。緑茶、キノア、ザクロなど、いくつかの材料ですでに見てきました.すぐにみんなのレーダーに乗るだろうと彼女が考えている話題の 1 つですか?紅参。

「私は韓国から戻ったばかりで、その大きさを忘れていました。免疫力をサポートすることができるので、私たちが最も頻繁にそれを消費することを連想するのは、この信じられないほどのスーパーフードです.しかし、局所的に使用すると肌に役立つことを示す素晴らしい研究があります.も」と彼女は言い、 ドンインビ紅参デイリーディフェンスエッセンスEX たった今。 「抗炎症作用があり、抗酸化作用があり、紫外線によるダメージに対処する肌をサポートすることさえできます.」

マイクロバイオームを育てます。

「あなたのコンセプトを見るのが本当に楽しみです。 皮膚マイクロバイオーム よみがえる。あなたの肌は何十億もの生物の生態系であり、健康な肌を与えるために、この幸せなホメオスタシスで生きてほしいのです」と彼女は言います.

彼女は、私たちがまだ学んでいることを指摘していますが、 マイクロバイオームをケアする最良の方法 、バランスを促進する2つの簡単な方法は、製品のpHに注意を払うことと、生物成分を使用することです.

「あなたはあなたを守りたい 皮膚のpHは約5.5 、そのため、それを維持するように処方された製品を探すことが重要です」と彼女は言います。 プレバイオティクスとポストバイオティクス 肌のエコシステムが健康であるために必要なものを与えてくれます。」