チューニング：セレブの歯科医から、口腔の健康について知っておく必要があるすべてのものすべて

口頭の健康は、顔の美学、美しさ、全体的な健康の基礎です。私たちの歯茎、歯、口の健康は、一般的に私たちがどのように見えるか、どのように見えるかに大きな役割を果たしています。したがって、適切な口腔衛生を持つことは、あなたが持つことができる最も重要な美しさと健康のルーチンの1つです。 

「人々は口をこの小さな領域として見ていますが、口腔の健康は全体的な健康への玄関口です。それはすべてが始まるところです」とセレブリティの美容歯科医は言います ビクトリア・ヴェイツマン、DDS 、のエピソードで クリーンな美容学校 。エピソードでは、口腔炎症が体に大混乱をもたらすことができる多くの方法、笑顔が精神的健康にどのように影響するか、そして歯茎と歯が年齢とともに変化する方法について話します。

「老化の最初の兆候はしばしばあなたの口の中に現れます」と彼女は私に言った。 「覚えておいてください、それは体の最も使用されている部分の1つです。あなたの肌はコラーゲンと体積を失いますが、歯も同様です。顔の骨は変化し、筋肉組織が変化し、歯はチッピングや変色などを体験できます。」

以下のエピソード全体に参加して、全体的な健康における口腔衛生の役割についてすべてを学ぶようにしてください。しかし、その間、エピソードからの私のお気に入りのテイクアウトは次のとおりです。

口腔の健康に対する全身アプローチをとってください

健康的な笑顔が必要な場合は、基本的なオーラルケアルーチンが必要です。あなたはドリルを知っています：毎日2回のブラッシング、フロス、舌のスクラップ、アルコールのないうがい点。しかし、長期的には口腔の健康に影響を与える習慣はこれらだけではありません。 

「私たちの体にはサイロには何も存在しないことを理解する必要があります。体はすべて相互接続されており、それ自体では誰も存在できません。システムが機能するように共生があります」と彼女は言います。 「口を見ると、それが影響しないシステムは考えられません。」

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反対に、体内には最終的に口に影響を与えないシステムが1つありません。

たとえば、腸の健康と栄養は、口腔の健康に大きな役割を果たします。歯や歯茎を強く長期に保つのに役立つ栄養濃い堅牢な食事を食べるとき。たとえば、抗酸化物質は口の中のフリーラジカルと戦うのに役立ち、 炎症を軽減します 1 。 

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または、体全体の炎症を引き起こすことが知られている食事を食べると、口に影響を与えることがわかります。たとえば、高糖食は炎症を引き起こす可能性があり、歯の骨量減少につながり、 歯周病 2 。

ガムの健康と炎症に対処します 

たとえば、歯に発生する審美的な変化があります。たとえば、ボリュームの損失、チッピングなど - も同様に重要なのは、歯茎に起こる変化です。年齢とともに、多くの人々が歯茎の変化を経験しています。

「歯茎は非常に重要であり、笑顔の基盤です。考慮すべきいくつかの異なる要因があります。それは、コラーゲンと弾力性の損失である体積の損失であり、歯茎のレベルを変えます。 

おそらく驚くことではないが、炎症もガムの健康に大きな役割を果たしている。 「私は多くの炎症（あなたが知っている、歯肉炎）を見て、それは全身に影響を与えます」と彼女は言います。 

たとえば、研究により、口の炎症が関連していることが示されています 認知機能低下 3 、 自己免疫疾患 4 、 そして 心血管の懸念 5 。 

水分補給を維持します

水分補給のままになることに関連する多くの利点があります。特に、口のマイクロビオームと口のpHをサポートするのに役立ちます。 「水分補給はあなたの口のpHを助けるでしょう」と彼女は言います。 

なぜPHが重要なのかは、さまざまな微生物叢のバランスに影響を与えるためです。

「あなたの口の中にある微生物叢はあなたの消化管にある微生物叢に影響を与えますが、それがどれほど重要かを知っていますよね？」彼女は言う。 「たとえば、それは免疫系のサポートに大きな役割を果たしています。口腔微生物叢は実際に免疫系を伝え、教育し、体内の免疫応答を調節します。」

Veytsmanからの素晴らしいヒント：「私は大きいです コーヒー 人、だから私は間違いなくコーヒーを避けるように言っているわけではありません。しかし、あらゆる種類の酸性食品は、口のpHバランスに影響を与える可能性があり、それは他のすべてに影響を与えます」と彼女は言います。それらのささいなことはすべて本当に重要です。」