私たちが十分に話していない排水関係のタイプ
誰もが彼らの人生の中で彼らがかなり複雑な感情を持っている一握りの「友達」を持っています。しかし、これらの関係が問題になるのはいつですか。
私たちは、否定性と肯定性の2つの次元に沿ってすべての関係を特徴づけることができます。私たちの本当の友達と一緒に、私たちは高いレベルのポジティブと低いレベルのネガティブを持っています。私たちの敵とは反対です。これらの関係は明らかに有毒です。私たちの知人に関して言えば、私たちは彼らとのポジティブとネガティブの両方のレベルが低いので、彼らに多くの時間とエネルギーを費やしません。しかし、それでは、私たちが両方の高い積極性を経験している人々はどうですか？ そして 高い否定性？別名、私たちがあいまいな、または混乱している人々について？
人々は明らかに有毒な関係は最も不健康な種類であると考える傾向がありますが、アンビバレントな関係は実際にはさらに消耗する可能性があります。あいまいな関係の特徴は、あなたがその人を信頼できるかどうか、あなたが彼らと一緒に立っている場所、あるいはあなたが 楽しい 彼らと一緒にぶらぶら。確かに、一緒に、またはより広い友達の輪の一部として楽しい活動に従事することはできますが、その楽しみが健康的であるか、実際に価値のあるつながりを代表するものであるかを疑問視することがよくあります。しかし、あなたが週の半ばにカクテルを飲まないであろう明らかに「有毒な」敵や知人とは異なり、アンビバレントな友人はあなたにノンストップでテキストメッセージを送り、あなたを夕食に招待しているかもしれません。そして、この関係は混乱のグレーゾーンで衰えるので、あなたはそれの最善を考え、一生懸命働き、そしてイエスと言う義務があると感じます。
感情的に、このタイプの関係は私たちの精神に負担をかけます。私たちは、彼らが言うようにうまくやっていない、そしていつも私たちに本当の喜びをもたらすとは限らないこれらの人々にかなりの頭のスペース、時間、そしてエネルギーを費やしています。これらの混合バッグの関係に内在する矛盾に対処するには、より感情的および精神的なリソースが必要であり、いくつかの研究では、それらがあなたに有害であることがわかっています 健康 そして 生産性 。
どうすればこのような「友達」になってしまうのでしょうか。時々、私たちは関係の長さとその強さを混同します。しかし、時間は品質の指標ではありません。やがて、一緒に石畳にされた関係は5周年を無計画に祝い、まだ疑わしい友人は感傷を和らげるためにこれを使用するようになります。そうでなければ、アンビバレントな関係は便利なダクトテープによって一緒に保持されるかもしれません。より多くの相互作用で、関係が肯定的な側面を持っていることを私たち自身に説得するためのより多くの証拠があります。私たちは、これらの友情に前向きな姿勢があることを確信しています。ここでは褒め言葉、そこでは共有メモリです。それほど悪くはないことを自分に言い聞かせます。そして、これは、他の人の中で最高のものだけを積極的に見ようとする傾向がある共感の高い人々にとってさらに起こりやすいことは間違いありません。
それでも、真実は残っています。あなたは相互作用の後に排水されます。将来、彼らとより多くの時間を過ごすことを正当化しようとしていることに気付くかもしれません。あなたがしたいのであなたが彼らを恋しく思うのであなたが時間を過ごすあなたの良い友達とは異なり、あなたは罪悪感と義務に駆り立てられているのでこれらの準友達にイエスと言います。
14番目の星座
結論：関係にどれほどの積極性があったとしても、高い否定性はあなたを疲れさせます。
写真：ジェシカ・シャーミン
同時に積極的であるにもかかわらず、否定性の高い友情の3つの危険信号は次のとおりです。
広告1.「なんてことだ、あなたは何が起こったのか信じられないだろう！」
私たちは皆、人生が私たちを打ち負かした時期を経験しています。この友人は、ハーゲンダッツのパイントの上で私たちのPJをすすり泣くのを聞いたかもしれません。したがって、「彼らは私のためにそこにいたので、私はする必要があります。彼らのためにそこにいなさい。」主な違いは、この人の人生は終わりのない列車の大破であるように思われることです。ドラマは自己破壊によって設計され、世界を非難します。そして、あなたは常に作品を拾う人でなければなりません。
2.「このように感じてすみません。」
この声明は受動的攻撃性の最も邪悪な形の1つであり、相反する友人はそれを頻繁に使用します。表面的には、それはあなたの感情を検証しているように見えます—何か前向きなことです。しかし、このフレーズが実際に行うことは、自分の気持ちを持っていることに気分を害することです。それはあなたの気持ちが実際には友情に歓迎されておらず、この人はあなたの感情的な幸福を気遣うことに実際の興味を持っていないことをあなたに警告する方法です。
3.「私、私、私！」
自己吸収的な性格は必ずしも悪いとは限りません。これらの人々は、常にスポットライトを浴びることを容認するのであれば、面白くて楽しいことができます。壮大で騒々しい、または別の悲しくて疲れ果てた物語であなたの心の琴線を引っ張るかどうかにかかわらず、これらのナルシストは、主題がどれほど異なっていても、彼らに焦点をハイジャックする方法を巧みに見つけます。日常的には気にしないかもしれませんが、これらはあなたが彼らに過度の信頼を与えると簡単に有毒になる可能性がある人々です：彼らはあなたの感情を検証することによってあなたの悩みを聞いているように見えるかもしれません-それを競争に変える前に。代表的な例としては、痛みが大きい、またはどれだけ強いかをどのように伝えるかなどがあります（「どうして私はそんな風になっていないのですか？」「XYZは怖くない」）。最終的に、あなたは耳を傾け、足が間違っていると感じます。結局のところ、彼らの壮大な物語の最前列の席はそれだけの価値がありますか？
188エンジェルナンバー
それで、あなたはどのようにあなたを消耗させるアンビバレントな関係から離れるのですか？
まず、関係をバランスシートとして扱います。長さを考慮せずに、長所と短所を作成します。時々、私たちは否定的に考えるのが悪いと感じるので、他人のあまり望ましくない側面を認めることができません。私の友人で心理療法士 ジョナサン・マーシャル この人についてあなたが持っている最悪の考えを書き留めておくことをお勧めします。この運動はあなたの罪悪感と不快感を癒すことができます。 「あなたは誰でも良い人に変えることができます」と彼は言います。 「しかし、人々の善良さへの信仰は、あなたを傷つけないように保護するつもりはありません。」
次に、テキストメッセージでも、関係を終了することを伝えることで、明確な境界を強制します。しかし、彼らが頻繁にあなたを攻撃したり、過度に劇的だったり、あなたがテキストを書かなかった場合に気付く人ではない場合は、何も言わない価値があるかもしれません。彼らを失踪させてください—そして彼らがあなたにテキストを送った場合にのみ、あなたは彼らにあなたの決定を知らせなければなりません。
さらに重要なことに、あなたの関係の大部分が曖昧であることがわかった場合、おそらくあなたがそれらになりやすい理由を自問する時が来ました。時には、人を喜ばせることが私たちの人生の目的であると考えるために、私たちは過度に与えます。そして確かに、求められたり、役に立つことは良い気分になります。または、これらの関係が私たちにふさわしいすべてであると信じています。理由が何であれ、あなたはあなたの成長を促進する健全な関係に値することを知ってください。
友情の崩壊は難しいですが、スペースを空けることはあなたが本当に重要な本当に健康な関係を育むことができることを意味します。アートギャラリーがコレクションをキュレーションするのと同じように、あなたの関係はあなたの幸福のためにキュレーションされなければなりません。私はいつも過大なクライアントに言っているように、私たちはフルカップから与えるときに最善を尽くします。私たちが私たちの関係について選択するとき、私たちは提供するものがたくさんあります。そして、偉大な友情が私たちを若返らせ、栄養を与え、支えてくれるように、私たちは彼らのために同じことをすることができます。
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