悪い日が来たとき（そして、そうなるでしょう...）これが私がその日を好転させる方法です

悪い日が起こったとき、人は逃げて抑圧するか、好奇心を持って身を乗り出すかのどちらかです。前者は短期的には気分を良くするかもしれませんが、後者は回復力を養うのに役立つので、悪い日でも動揺しませんあなたはとてもそう。

私はコインの両方の側面に精通しており、長年にわたり、道が暗く見えるときに道を照らすのに役立ついくつかの健全な対処メカニズムを学び、確立できたことをうれしく思います。真実を言えば、悪い日は必ず起こります。しかし、本当に重要なのは、それにどう対応するかを選択することです。

そうは言っても、一日を元気づける必要があるときに私が頼りにしている7つのことは次のとおりです。

自然界は日々の悩みからの休息を与えてくれます

私は自然が癒しをもたらしてくれると強く信じています。そして、その価値があるかというと、研究によると自然治癒力もあることがわかっています。 複数の研究 1 自然に触れることが認知機能、血圧、精神的健康の改善に役立つことを示しています。 そして 寝る。

について何かがあります 新鮮な空気の息吹 それは、まあ、爽快です。言うまでもなく、景色が変わり、立ち上がって散歩する機会が得られ、私たちが住んでいる世界の広大さを思い出させてくれます。（こんにちは、視点！）

時間があれば、もっと人里離れた小道や森林に出かけますが、近所を散歩するだけでも、頭から離れて景色や音を楽しむことに集中できます。

汗をかくとカタルシスを感じる

ヨガのクラスを辞めたことはないと思いますが、 ない 気分が良くなりました、まっすぐに。暑い部屋にある場合は、何かがあるのでボーナスポイント 汗を流す それはただ それで カタルシス。

実際には、 ホットヨガの研究 2 日常生活で多大なストレスにさらされている人の悪影響や状態不安を軽減するのに特に効果的であることがわかりました。そして私はそれを個人的に証明できます。

この方法で最も難しいのは、ジムやスタジオに行くのに必要なモチベーションを高めることです。特に気分が乗っていないときにそうします。しかし、私はそのブロックの周りを何度も訪れたので、私が知っていることを知りました 意思 後で気分が良くなり、それは通常、私が動き始めるのに十分な説得力があります。

リラックスする許可が与えられるだけでなく、奨励される

ヨガのクラスに参加し、屋外を散歩することで、残りの日は野菜を食べることを自分に許可します。私はコーヒーテーブルでお気に入りの心地よい食事をとり、テレビでお気に入りのホームコメディをしながら、足を上げて話しています。罪悪感もなければ、何かをしなければならないというプレッシャーもなく、ただありのままの自分を許してください。

121エンジェルナンバーの意味

リラックスするのは当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、やるべきことリストにある他の何百万ものことをやるべきだと頭が命じているときに、リラックスすることがどれほど難しいかに驚かれるでしょう。しかし、精神衛生上悪い日の苦しみの中にあるとき、やるべきことは待っても構いませんが、平和は待ってはいけません。

エネルギー的なクレンジングで全身が軽くなったように感じます

魂と、私たち全員がその一部である目に見えないエネルギーフィールドを信じる者として、私はまた、エネルギーが重かったり停滞していると感じたときに浄化する必要があると信じています。がある それを行う方法はたくさんあります , しかし、視覚化が私にとって最も強力であることがわかりました。

私が気に入っているビジュアライゼーションの 1 つは、純粋な光の泡の中に自分自身がいて、エネルギーフィールドが浄化されているところを想像することです。あなたは目を閉じてその泡の中にいる自分を想像し、光が重さや問題、緊張などを浄化し浄化するのを感じます。

もう一つは最近やり始めたものです（知ってから） インドへの旅行で ）自分の内なる重荷がすべて煙や蒸気として背中から燃え上がるのを視覚化することが含まれます。自分のシステムが軽くなっているのを感じ始めるまでその視覚化を維持し、それが機能していると感じたら、普遍的な光が体の前面、特に心臓に入ってくるのを視覚化します。その光は煙によって取り除かれた空間を満たし、その間ずっと、あなたは神経経路をポジティブな方法で再配線していると自分に言い聞かせます。

直感的なガイダンスはタロットカードにあります

私は大したことがある タロット占い 過去5年ほどの間、私は不可解に鼻につくカードを引く、かなり魔法のようなシンクロ的な瞬間を何度か経験しましたが、それは自分自身の直感を利用するための素晴らしい方法でもあるとも思います。

タロットデッキの各カードは物語を語ったり、私たち全員が経験するテーマ、性質、感情などの原型を表しています。特定のカードを引くと、自分のストーリーがカードのストーリーとどこで一致するかを理解することができます。このように、関連性を見つけるために、自分の状況についての考え方を再構成する必要がある場合があります。関連性を見つけたときは、「ああ、なぜ思いつかなかったの?」という感じになります。

たとえば、あまり最適とは言えない日にタロット占いをするとしたら、「何が私を悩ませているのですか？」と尋ねるかもしれません。または「なぜ私はこんなに興奮しているのですか？」それから、見よ、私は物質的または地上の闘争を表すペンタクルの 5 を引きます。暗いように見えるかもしれませんが、このカードには、明かりをつけた避難所のすぐそばを歩いている、もがいている2人の人物が描かれています。

このように、このカードは、自分の状況を解決するために目の前にあるものを見逃している可能性があることを示唆しており、自分の人生のどこに「光」があるのか​​を考えざるを得なくなります。

信仰により、私は受容と無執着の地に足を踏み入れることができます

私たちは皆、さまざまなものを信じており、それらの信念が私たちの視点や考え方を変えることがあります。スピリチュアリティ、信仰、宗教に関して言えば、 研究結果 3 スピリチュアルな知性は若者の精神的幸福と生活の質を大幅に向上させることができるということですが、私自身もこれが真実であると感じています。

私は今、特定の宗教に属しているわけではありませんが、キリスト教徒として育てられ、ヨガを実践し、仏教とヒンズー教を学び、さらに難解でオカルトに浸ってきたことから、信仰に基づいた自分なりの強い信念体系を持っています。哲学。

私が悪い日に思い出すようにしている 2 つの大きなことは、私が心に留めているこれらの信念に由来しています。

• 私は私の考えではありませんし、本質的に良いことも悪いこともありません。 私たちは自分の人生に意味を見出し、起こったことや自分の気持ちにラベルを貼ります。 ありのままを受け入れる ラベルを付けることなく、永続的なものは何もないことを承知の上で（これは 2 番目に続きます）。
• 今すぐ来い。 永続的なものは何もなく、私たちが認識している問題のほとんどは、実際にその瞬間に私たちに影響を与えているわけではなく、むしろ過去に起こったか、将来起こる可能性があります。いずれの場合も、私たちが直面する問題も、私たちがしがみつこうとしているものも含めて、永遠に続くものはありません。すべての我々 本当に 持っているのは 現在の瞬間 —お見逃しなく。

早く寝るのはほとんどの場合賢明な行動です

これらのことをすべて行うと、一日の終わりまでに、気分はかなり良くなります。もちろん、残りの汚れが私に重くのしかかる可能性はまだありますが、いずれにせよ、それを詰め込む時期がいつであるかはわかっており、明日がより良い日になることを願っています。

以前は、その傾向が強かったのですが、 就寝時間の先延ばし 自分にとって嫌な一日を取り戻す方法として（やりたいことをするために夜更かしすることによって）、しかしそれはただ朝がぼんやりして、次の日のエネルギーが低下するだけでした。

だから今は、たとえ以前より気分が良くなったとしても、私はまだ自分自身を犠牲にしています 余分な休憩時間 そして、早めに干し草を干して、余分な目を閉じることで挽回します。

持ち帰り

スピリチュアルな勉強、ヨガ、タロット占いなどをどれだけ行っても、あなたの人生に起こる動揺する出来事を防ぐことはできません。それは私たちも確信しています。しかし、私が 午前 確かに、それは適切なツール、実践方法、そして 内なる信仰 頼りになると、嫌な日々を乗り越えるのがずっと楽になります。