アーユルヴェーダの4種類の消化とそれらがあなたの腸を癒すのをどのように助けることができるか
アーユルヴェーダ 、ホリスティックな健康と幸福に関係するインドの5、000年前の生命科学は、消化を次のように呼んでいます。 アグニ —サンスクリット語で「火」を意味します。アグニには4つの異なる「タイプ」があり、目標はアグニのバランスをとることです。
あなたの消化が長期間不均衡であるとき、として知られている毒素 だが システムの構築を開始します。貧弱なアグニの結果であるアマが蓄積すると、消化不良、鈍さ、 膨満感とガス 、 もっと。私たちが効率的に消化しているときだけ、私たちは元気になり、その日に服用する準備ができていると感じることができます。
4種類の消化。
あなたが持っているアグニの種類を知ることはあなたが経験している不均衡についてあなたに多くを伝えることができます。健康的な消化を達成するために、各タイプのアグニを認識し、食物とライフスタイルの変化を使用してそれらのバランスをとる方法をさらに深く掘り下げてみましょう。
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同じagni
「サマアグニ」として知られるバランスの取れたアグニは、私たちが努力すべきアグニのタイプである素晴らしい消化に対応しています。バランスの取れたアグニの物理的な兆候は、消化が良いだけでなく、天候や季節の変化に適応する能力でもあります。感情的な兆候に関しては、バランスの取れたアグニを持つ人々は、はっきりと考え、安定した気分を楽しむことができ、ストレスやその他のハードルにうまく対処できます。他のすべてのタイプのアグニは、私たちが改善する必要のある不均衡の結果です。 。
ヴィシャムアグニ
Visham agniは不規則な消化であり、ほとんどの場合、ヴァータ（空間と空気によって定義されるドーシャ）の支配的な個人、またはヴァータの不均衡を経験している人々が経験します。彼らの消化器系の火は不安定で、まるで空気が吹いているかのように、速い燃焼から遅い燃焼へと変化します。彼らの気分、感情、空腹感は帽子をかぶると変わる可能性があり、便秘や「うさぎの落下」タイプの老廃物に悩まされる可能性があります。これらの症状は、ガスの痛み、消化不良、さらには乾燥肌として現れることもあります。 Visham agniは、スープ、スープ、ギーなどのより透明な食品を食べることで落ち着かせることができます。
Tikshna agni
ティクシュナアグニまたは鋭い消化は、主にピッタ（火と水ドーシャ）の心身のタイプに関連しており、火と火との戦いとして理解することができます。この火は急速に燃え、過活動です。西洋のアプローチでは「急速に燃える新陳代謝」に例えると理想的に見えるかもしれませんが、腹に火が多すぎると、熱狂的で燃えるような気分になり、体が栄養素を吸収する前に栄養素を燃焼させる可能性があります。これらの症状は、飽くなき空腹、胸焼け、ほてりとして現れることがあります。これはまた、燃焼する流動性のある油性廃棄物につながる可能性があります。日常的に説明する必要はありません。フェンネルなどの冷却食品でtikshnaagniを落ち着かせます。 ミントティー 、フルーツスムージー。
マンダアグニ
最後に、マンダアグニまたは遅い消化は、カパ（水と地球のドーシャ）の心身のタイプに例えられ、湿った枝で火を作るかのように説明できます。それは、燃焼が遅く、弱く、体重増加と無気力につながりやすく、大きくて重くて柔らかい廃棄物をレンダリングします。これらの症状は、吐き気、体重増加、冷たく湿った肌として現れることがあります。マンダアグニは、1日を通して2〜3回の少量の食事を食べ、スパイシーなカレーとドライフルーツを特権的に摂取することで、バランスを取り戻すことができます。
あなたのagniの世話をするためのベストプラクティス。
あなたが見ることができるように、消化はアーユルヴェーダの他のすべてのように、個人と彼らの環境に大きく依存します。しかし、誰もが自分のアグニの世話をすることができるいくつかの普遍的な方法があります。
てんびん座おうし座の女性
あなたはそれらがあなたが食べるものよりもはるかに多いことに気付くでしょう。あなたは世界で最も健康的な食品を食べることができますが、ストレスのたまった状態でそれらを食べると、消化の効果が低下し、それらの利点のいくつかが失われます。 （したがって、多くのアーユルヴェーダ施術者が、良い食事と悪い消化ではなく、良い消化と悪い食事を信じている理由です。）健康的なアグニに燃料を供給するためのトップのすべきこととすべきでないことは次のとおりです。
行う：
- 気を散らすことなく、注意深く食べる。
- 時間をかけて食事を楽しみ、感謝してください。
- あなたの体に耳を傾け、満足しているが過度に満腹ではないときに食べるのをやめます（効率的な消化には余裕が必要です！）。
- 食べ物を消化しやすくし、体への負担を軽減するために、長くゆっくりとした調理技術を選択してください。
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してはいけないこと：
- 十分なアグニがないと消化しにくいローフードや冷たい飲み物を飲みすぎます。
- 夕食は、就寝前に完全に消化するのが難しいため、1日の遅い時間に食べます（特に、大きくて消化しにくい食事）。
- 体が適切に発火する機会がないため、一日の早い段階で消化しにくい大量の食事を食べてください。
そしてそれで、あなたは活気のある、健康的な消化器の火を作り始めて、あなたのシステムのアマの粘着性のある、冷たい、湿った、重い性質を焼き払う準備ができています。
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