はい、ストレスは関節痛を悪化させる可能性があります - その理由と対処法は次のとおりです

ストレスを感じると、私たちの体は文字通り緊張し、矢面に立つのは関節であることがよくあります。

その理由と、ストレスによって関節痛が悪化した場合の対処法をご紹介します。

カエルの夢

ストレスが関節痛に与える影響

体を 1 つの完全なシステムとして見ると、ストレスが関節痛に影響を与える可能性があるのは当然です。結局のところ、コルチゾールレベルの上昇は、 さらなる痛みを伴う 。医師として、そして ニューヨークタイムズ ベストセラー作家 リサ・ランキン医師 、以前mbgに書いたように、慢性的なストレスは副腎を消耗させます。これにより「プロラクチンレベルが上昇し、 痛みに対する身体の感受性を高める 1 腰痛や筋肉痛など」と彼女は指摘する。

さらに、Parsley Health の創設者 ロビン・ベルジン医学博士 、以前mbgに、ストレスは体内の健康な炎症反応を制御する免疫システムにとって有益とは逆であると書きました。 」 ストレス は究極の免疫調節物質です」と彼女は書いており、関節が痛み始めるときに私たちが感じるのは炎症であることがよくあります。

炎症と言えば、ストレスが腸の健康に悪影響を与えることはすでに知られています。ご想像のとおり— 腸の健康状態が悪い 炎症の増加や関節痛の増加にも関連しています。

つまり、ストレスは炎症、腸の健康状態の悪化、コルチゾールの慢性的な上昇などを引き起こす可能性があり、これらはすべて関節痛に影響を及ぼします。

それについて何をすべきか

最近痛みがあり、ストレスが原因である可能性があると思われる場合は、関節を休めるためにできることがいくつかあるという朗報です。

まず、高品質の関節快適サプリメントを摂取すると、関節の健康を促進し、体内の健全な炎症反応を促進し、最終的には持続的な症状の緩和が得られます。 最も効果的なものを9つ紹介します 。

また、いくつかの理由から、十分な運動量を確保する必要もあります。筋力トレーニングは知られているだけではなく、  関節の機能を改善する 2 たとえば、運動自体もストレスと戦う強力な方法です。

そのためには、ストレスを振り払うために、心地よいヨガの流れを選んだり、ダンスをしたりすることもあるかもしれません。

ストレスを軽減するためにできることは何でもいいでしょう。瞑想を始めること、緊張を解く時間を増やすためにスケジュールをクリアすること、心配なことを日記に書くことなど、気持ちを楽にするものはすべて、関節も含めた全体的な幸福感の向上につながります。

エンジェルナンバー3939

持ち帰り

誰もなりたくない ストレスを感じた 、そして私たちの体はこの事実を鋭く認識しているようです。あなたが は ストレスを感じると、体調を崩し、関節の健康に影響を与える可能性があります。しかし、これを知っていれば、ストレスの芽を摘むことができれば、関節の状態はずっと良くなります。