ディーパックチョプラがスピリチュアルリセットのために今回どのように使用しているか

この世界的大流行の間、私たちは不確実性と不安に直面していますが、家にいる時間を使って家族や友人と再会したり、新しい趣味を始めたりすることもできます。そしてによると ディーパックチョプラ 、私たちは自宅でこの時間を使って減速し、健康に集中することができます：「これは今あなたの幸福を最大化する機会です」と彼はlifeinfluxポッドキャストのこのエピソードで私に話します。

それがより多くの睡眠をとること、あなたのストレスレベルを管理すること、より多くのヨガをすること、または単にあなたの忙しいスケジュールの遅いペースを楽しむことを意味するかどうかにかかわらず、あなたの幸福を最大化することはあなたの健康目標とあなたの自宅の検疫旅程によって完全に異なって見えるかもしれませんそれを反映します。

チョプラが彼の幸福を最大化するために何をしているのかという点で、彼は今回を「スピリチュアルリセット」に使用しています。他の前向きな実践と同じように、精神修養には維持するためのエネルギーが必要です。そして、チョプラのような世界的に有名な開拓者でさえ、時々少しリセットする必要があります。これがまさに、チョプラが「スピリチュアルリセット」を実践している方法と、彼が学んだことをパンデミック後の生活に適用することを計画している方法です。

彼は幸福の意味を変えています。

チョプラによれば、精神的なリセットとは、幸福を見つけるための新しい方法を特定することを意味します。買い物をしたり、映画を見たり、友達と時間を過ごしたりすることができなくなった今、私たちは私たちの生活に幸せをもたらすものを再構成する必要があります。 「それはすべて停止しました。もちろん、それは経済に大きな影響を与えるだけでなく、人生が進むにつれて私たちが健康で幸せになる方法を私たちに尋ねることを余儀なくされます」とチョプラは言います。

そうは言っても、あなたを幸せにするものを「リセット」します。アイテムを購入したり旅行したりするのではなく、この社会的距離の時代にあなたが本当に幸せになる理由を考えてください。最も単純な喜びを特定することでさえ、あなたの幸せの基礎が何であるかを理解するのに役立ちます。

彼は心を静めている。

パニックの中で、「前向きに！」のような声が聞こえるかもしれません。と「前向きな考えを考えてください！」しかし、チョプラによれば、前向きな心を持つことと静かな心を持つことは完全に異なります。

「特にストレスを感じている場合、人為的に前向きな精神は混乱した精神になる可能性があります」と彼は言います。 「ポジティブなふりをするのに一生懸命努力していると、炎症を起こす可能性があります。」彼が意味するのは、積極性をしみ出させるふりをすることは、排水するだけでなく、実際には逆の効果をもたらすかもしれないということです。

代わりに、静かな心を持つようにしてください： '静かな心は癒しの心です。あなたの内部の対話が遅いほど、より多くの自主規制が始まります。

とは言うものの、あなたの恐ろしい考えを肯定的な肯定と交換するのではなく、あなたの考えを遅くし、あなたの心を落ち着かせる練習をしてみてください。ジャーナリングによるものかどうか、 瞑想 、または 呼吸法 、どのテクニックがあなたのレースの考えを最も静かにするのに役立つかを見つけてください。

彼は共感を実践することでストレスを最小限に抑えています。

ストレスを減らすことは、精神的な考え方にとって重要です。特にこの世界的大流行の間、Chopraは私たちにストレスとヒステリーをできるだけ最小限に抑えるようにアドバイスします。 「パニックになるのを控えるようにしてください。パニックは不合理な行動につながり、不合理な行動は伝染する可能性があります。

ウイルス自体と同じように、私たちの世界的なパニックはかなりの速度で広がっており、事実上すべてのメディアチャネルで恐ろしい見出しと憂慮すべきニュース記事があります。良いニュースは、精神的な方法があります 私たちのストレスを最小限に抑える 、Chopraによると。彼は、最初の重要なステップは共感を実践することだと言います。

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「ストレスを感じたら、自分に問いかけてください。私は誰のことを考えているのですか？」彼は私に言います。 「あなたはあなたが自分自身について考えていることに気付くでしょう、そして精神性はあなた自身について考えていません。」他人のことを考えることにエネルギーを集中する場合（他人とつながること、そして困っている人を助けること）、結果としてストレスを感じることが少なくなる可能性があります。

彼は実際に愛を生み出しています。

他の人のことを考えることに加えて、チョプラはこの時間を使って、彼が「行動中の愛」と呼ぶものを作成しています。私たちはかもしれませんが 教えて 私たちが彼らを愛している私たちの友人や家族、Chopraはそれをさらに一歩進めたいと思っています。

「私たちは、理論上の愛だけでなく、私たち全員が安全であると感じ、私たち全員が安全であると感じ、行動中の愛に従事しているすべての人を助ける必要があります」と彼は言います。 「愛の行動は奇跡を生み出すことができます。」

これを「語るのではなく見せる」の精神的なバージョンと考えてください。 Chopraは、私たちが行動を起こし、他の人の世話をすることを望んでいます。社会的距離のある時代では、言葉はそれだけのことしかできません。それは本当に違いを生む行動です。

それはあなたが家の検疫の規則を無視するべきであるということではありません。 Chopraは、困っている人が安心できるようにする方法があると言います。「テクノロジーを使用します。困っている人や気になる人が、何らかの方法で彼らと関わり、助けられることを知っていることを確認します。」

リソースを提供する場合でも、恐怖について話し合うための安全なスペースを提供する場合でも、私たち全員が行動を起こし、周囲の人々に自分たちが彼らを愛していることを知らせることができます。結局、 私たちは思っている以上につながっています —そして「私たちはすべて一つである」という精神的な概念は今まで以上に重要になっています。

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