赤ちゃんにホワイトノイズを使用する方法：知っておくべき5つのこと
特定の夜に赤ちゃんを寝かしつけるのは難しい場合があります。そのため、一部の親は、赤ちゃんと自分自身がぐっすり眠れるように、ホワイトノイズなどのツールを使用しています。しかし、ホワイトノイズは非常に人気がありますが、特に赤ちゃんが関与している場合は、完璧なツールではありません。使用について知っておくべきことは次のとおりです 白色雑音 赤ちゃんのために、そしてどのように、正確に、それはすべて機能します：
1.1。研究によると、赤ちゃんが数分以内に眠りにつくのを助けることができます。
それは、睡眠不足の親の注意を引くことは確実であるという主張です。 1 古い研究 2〜7日齢の20人の赤ちゃんを連れて、2つのグループにランダムに分けました。一方のグループは、睡眠中にホワイトノイズにさらされましたが、もう一方のグループはそうではありませんでした。ホワイトノイズグループの赤ちゃんの大多数（80％）は、5分以内に眠りに落ちましたが、ホワイトノイズがなかった赤ちゃんのわずか25％がその間にうなずきました。調査結果に基づいて、「ホワイトノイズは母親が困難な赤ちゃんを解決するのに役立つかもしれない」と研究者らは書いた。
行動睡眠心理学者のLynelleSchneeberg、Psy.D。によると、ホワイトノイズは赤ちゃんにとって2つの基本的な機能を果たします。 あなたの子供の睡眠コーチになる とのディレクター コネチカット子供医療センターでの行動睡眠プログラム 。 「赤ちゃんを目覚めさせる可能性のある断続的な家庭の音（車の鳴き声、ドアの閉め方、食器洗い機の装填」をマスクします。また、赤ちゃんに「睡眠の合図」を提供することもできます。ホワイトノイズマシンは、テレビをつけていることが大人の睡眠の手がかりになるのと同じように、睡眠の手がかりになります」とシュニーバーグは言います。
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二。ただし、多くのホワイトノイズマシンは赤ちゃんには大きすぎます。
調査によると 乳児用に販売されている、より人気のあるホワイトノイズマシンの多くは、音量を上げると乳児には大きすぎる可能性があります。フルボリュームで使用されているいくつかのサウンドマシンは、病院の保育園の乳児に現在推奨されている騒音制限である50dBAを超えました。 小児科 研究が見つかりました。
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調査結果に基づいて、研究者は親がボリュームを低く保つことを勧めます。 「ホワイトノイズマシンは、音量を効果的なレベルに設定し、会話レベルよりも大きくしないようにする必要があります」と、聴覚学のディレクターであるケビンフランク博士は述べています。 マサチューセッツの目と耳 。
3.3。眠っている赤ちゃんから常に200センチ以上離してください。
で公開された同じ研究 小児科 音量を低く設定して、この距離（6.5フィート強）をお勧めします。 「乳児用サウンドマシンは、乳児からできるだけ離して配置し、ベビーベッドやベビーベッドレールには絶対に置かないでください」とSchneeberg氏は言います。
6.5フィートが推奨距離ですが、スペースがあれば、ホワイトノイズマシンを赤ちゃんからさらに遠くに移動してもまったく問題ありません。 「スピーカーが遠くなるにつれてラウドネスは減少するので、赤ちゃんがいる場所で音が大きすぎないことを確認してください」とフランクは言います。
四。赤ちゃんが眠ったら、ホワイトノイズマシンの電源を切ります。
ホワイトノイズが夜通し続くのは魅力的ですが、実際にはお勧めできません。 「幼児用サウンドマシンを短時間操作してください」とSchneeberg氏はアドバイスします。彼女は、あなたがまだ起きているのであれば、タイマーを使うか、赤ちゃんが眠ったらタイマーを切ることを勧めています。
5.5。赤ちゃんのホワイトノイズマシンの使用を時間の経過とともに徐々に減らすのが最善です。
「行動を変えるために使用されるものはすべて、後で止めるのが難しいか不便かもしれない習慣になる可能性があります」とフランクは言います。基本的に、赤ちゃんが寝るたびにホワイトノイズマシンを使用すると、赤ちゃんがホワイトノイズマシンの習慣を破ることが難しくなる可能性があります。
「これらは、生後6か月程度から、赤ちゃんの睡眠が固まるまでの早い段階でのみ使用し、乳児期以降、子供が通常の家庭の騒音でよく眠り、 どれか より簡単に環境を整えることができます」とSchneeberg氏は言います。 「私たちのほとんどはホワイトノイズで眠って育ちませんでした、そして私たちは大丈夫でした。」
結論：
専門家によると、ホワイトノイズマシンは赤ちゃんが夜眠るのを助けるための優れたツールになり得ます。音量を低く保つようにしてください。
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