断続的断食は（当然のことながら）2019年の最も検索された食事療法です

断続的断食は、昨年私たちの頭の中にたくさんありました、そして明らかに、それは他のみんなの頭にもありました。グーグルは彼らの 最も検索された 2019年の食事療法、およびIFは第1位に君臨します。

のような有名人 ハル・ベリー 、 ヴァネッサ・ハジェンズ 、リース・ウィザースプーン、ジェニファー・アニストンは断続的断食（または時間制限のある食事）を好むことについて声を上げてきましたが、有名人の地位を超えて、IFは証明しました 健康上の利点 、だからこそ昨年の8位からトップに上がったのも当然だ。

断続的断食は、過去の脂肪と炭水化物を恐れる食事とはかけ離れています。人々が断続的断食を安全に練習できる期間と 女性の断食の潜在的な危険性 、ほとんどの医師は食事療法を単なる傾向以上のものとして認めています。 「これは一時的な流行ではありません。5、000年前の流行です。断食のすべてのメカニズムは深く、本質的に人間であり、 ジェイソン・ファン医学博士 、私たちの中で教えてくれました IFビギナーズガイド 。

これは、断続的断食はあなたのライフスタイルを変え、長期的な健康を促進することであるためです。 あなたのリスクを減らす 糖尿病、炎症性疾患、および高血圧の-減量のための迅速な解決策よりも。

6月16日星座

全体的な幸福と減量だけのこの動きは、トップ10のダイエット検索のほとんどで明らかでした。これらには、体内のア​​ルカリ性をサポートすると主張する植物ベースの食品やサプリメントを促進するセビ博士の食事療法（No.2）が含まれていました。 Noomダイエット（No. 3）は、ユーザーが食事を追跡したり、健康コーチに相談したり、目標を設定したり、トレーニングを追跡したりできるアプリです。そして、2人の栄養士が赤ワインを飲み、ダークチョコレートや代謝を調節するタンパク質であるサーチュイン（またはサーチュイン）を放出するその他の食品を食べることを奨励するSirtfoodダイエット（No.7）。

私たちが見たものには驚かなかったが、見なかったものには少し驚いた。ザ・ 地中海式ダイエット 昨年最も検索された第5位に選ばれ、今でも健康的な老化と脳の健康を促進する一般的に利用されている食事プランです。どういうわけか、今年のリストにはなりませんでした。同様に、 ケトダイエット 昨年は1位でしたが、今年のトップ10には入りませんでした。

私たちはすでに2020年に人々が何を探しているのかを見たいと思っています！

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