筋肉の緊張を和らげ、ストレスを和らげるのに役立つ2022年の8つの最高の指圧マット

身体の痛みは今に始まったことではありませんが、 リサーチ 1 過去数年間でそれらがますます明白になっていることを示しています。在宅勤務への移行により、座っている時間がさらに長くなり、多くの場合、あまりエルゴフレンドリーではない姿勢になっています.

幸いなことに、これらの問題に対処する方法があります。 指圧もその一つ .調べてみたら 伝統的な中国医学 （またはTikTokでいつでも過ごした）、痛みや痛みを軽減するための手頃な価格で効果的な方法として、指圧マットをすでに紹介されているかもしれません.そうでなければ、今日はあなたの幸運な日です。

指圧マットはストレスを軽減し、頭痛を和らげ、 あなたがよりよく眠るのを助けます 、そしてあなたの全体的な幸福を改善します。これらのマットの人気が高まっているおかげで、市場には数多くのオプションがあります。それほどシルバーではない裏地？このように選択肢が多すぎると、どれが自分に適しているかを判断するのが難しくなります。

6月23日干支

読み続けて、指圧の利点の詳細を学び、特定のニーズに合った最高の指圧マットのおすすめを見つけてください.

クイック リスト:

指圧マットとは？

シャクティ マットと呼ばれることもある指圧マットは、特定の指圧ポイントを刺激し、循環を改善するために体に圧力をかけるパッド付きのスパイク マットです。 鍼治療の仕組み .ただし、鍼治療とは異なり、指圧マットは皮膚に穴を開けず、自宅で使用できます。

これらのマットは通常、綿でできており、圧力を加えるための小さなプラスチック製のスパイクがあり、小さな枕も付いていることがよくあります.指圧マットはさまざまな方法で使用できます。ほとんどの場合、人々は床にマットを敷いて横になりますが、マットを他の表面 (机の椅子など) に置いて、1 日を通して使用することもできます。

指圧マットの利点は何ですか?

シーンではかなり新しいものですが、これらのマットのコンセプトは伝統的な中国医学 (TCM) に根ざしており、 指圧の治癒効果 何千年もの間。

「指圧マットは、熱と圧力の組み合わせを (小さなプラスチック製のスパイクの形で) 使用して、体の自然治癒エネルギーを刺激します。これは、筋肉を落ち着かせてリラックスさせ、緊張を和らげ、こわばりを減らし、血流を増加させるという考えです。鍼灸師による完全な治療のために時間を割く必要はありません」と、認可された医療鍼灸師であり、 鍼灸エルサレム .

Bacharach 氏によると、指圧マットのその他の一般的な利点には次のようなものがあります。 睡眠の改善 、頭痛の軽減、筋肉の弛緩、坐骨神経痛の軽減。

研究 2 また、指圧がストレスや不安を軽減する効果的な方法であることも示されています。 膨満感 、 物忘れ 、または 免疫力を高めます .

選び方:

いつものように、可能な限り、より環境に優しく、有機的で持続可能な素材で作られた製品を優先しました.

効果的な指圧マットは、多くの人にとって価値のある投資です。とはいえ、予算は人それぞれ異なることは承知しています。さまざまな価格帯のオプションを含めました。

最高の指圧マットのほとんどには、追加の指圧ポイント用の枕と、持ち運びに便利なキャリング ケースも付属しています。各マットの付属品にもこだわりました。

さまざまな人々がこれらのマットについてどのように感じているかをより明確に把握するために、各製品について何百ものレビューを読みました.

最高の指圧マットのおすすめ:

編集者のおすすめ: WTHN 指圧マットと枕セット

長所：

• 指圧枕付き
• ポータブル

短所：

• 低反発素材
• 無料返品なし

TikTok や Instagram のフィードでこのバイラルの指圧マットと枕を見たことがあるかもしれません。マット自体はココナッツ繊維で満たされ、枕には低反発素材が含まれています。それぞれリネンのカバーで包まれ、プラスチック製の指圧スパイクで覆われています。セットにはキャリングケースが付属しているので、旅行や外出先でサッと持ち運べます。

編集者のコメント:

「私は自称鍼中毒者なので、自宅で同じ効果を得ることができるかどうか少し疑問でした.このマットは私が間違っていることを証明しました.15分間マットの上にいるだけでも、リラックスしてリフレッシュできます. —特に長い仕事や旅行の日、または激しい運動の後. 鍼治療をすぐにやめることはありませんが、このマットはセッション間の時間を伸ばすのに最適な方法です. ストレスの軽減と筋肉の回復に役立ちます.寝る前に本当にリラックスできます。」 —Carleigh Ferrante、コマース エディター

背中の痛みに最適：Prosource指圧マットと枕セット

長所：

• 指圧枕付き
• 取り外し可能なカバー
• より安価な

短所：

• キャリングケースは含まれていません
• スパイクは一部の人にとっては痛すぎる

この指圧マットと枕のセットは、背中の痛みを和らげたい方に最適で、バカラックが推奨しています。 「サイズに関係なく、背中の幅全体に 6,210 の指圧ポイントを備えたフルカバー マットです。Prosource は、問題のある領域とその周辺領域を同様に落ち着かせ、完全に緩和するために必要なカバレッジを備えています。指圧ポイントは背中の経絡を刺激して、循環を促進して、迅速かつ長期的な緩和を実現します」と彼女は説明します.

これは、このリストで最も手頃な価格のオプションであり、品質を犠牲にすることはありません.フォームは植物由来、コットンはオーガニックで、丈夫な素材感です。 1つの欠点は、キャリングケースが付属していないことですが、小さなループとボタンが縫い付けられているため、丸めて保管できます.さまざまな色から選択でき、Amazon では送料無料、返品無料で入手できます。

お客様の声:

このマットは、Amazon で 28,000 の完璧な 5 つ星評価を獲得しています。 1 人のレビュアーがシェア , 「ここ数年、背中が緩んでいると感じたことはありません。心と背中の両方が確実にリラックスしています。また使うのがとても楽しみです。」別の人は次のように述べています。柔らかいものの上に寝そべるように言われましたが、すぐに飛び込んで床に寝そべりました。痛みも違和感もありませんでした」

言及する価値はありますが、ほとんどの人はそれが良い種類の痛みであることを強調していますが、このマットのレビューの大部分はそれがどれほど痛いかについて言及しています.

足に最適：かんじょう低反発指圧フットマット

長所：

• 小さいサイズは複数のボディパーツに使用できます
• ポータブル
• 取り外し可能なカバー

短所：

• 立つのが辛いと言う人もいます

かんじょう指圧低反発フットマットは、足を念頭に置いて特別に設計されていますが、その小さいデザインは体のどの部分にも最適です。実際、ベルクロ ストリップを使用して巻いた位置に固定し、首や腰に使用することもできます (指圧枕を使用する方法と同様です)。キャリングバッグは含まれていませんが、キャリーストラップが内蔵されています。一般的な足の痛み、足底筋膜炎などを軽減するのに役立つ小型で持ち運び可能なオプションを探しているなら、これが最良の選択かもしれません.

お客様の声:

このマットは、Amazon で 5 つ星のうち 4.2 の総合評価を得ています。 あるレビュアーは次のように述べています 、「マラソンをしていて足底筋膜炎に苦しんでいる兄のためにこの製品を手に入れました！彼の足に大きな助けになりました！」別の絶賛は、「それは私の深刻な足の痛みを完全に取り除きます。私はたった5分間立っているだけで、時にはそれより少なく、時にはより長く、WOW!痛みがなくなりました.」

ほとんどの指圧マットと同様に、特に体重をかけて立っていると、これが痛すぎると言う人もいます.

枕との相性抜群：なよや指圧マットとネックピロー

長所：

• 指圧枕とキャリングケース付き
• 取り外し可能なカバー

短所：

• 品質が標準に達していないと言う人もいます
• カスタマーサービスに関する苦情

市場に出回っている他の多くの製品よりも費用対効果の高いオプションとして、このマットと枕のセットが最適です。ハンドル付きのキャリングボックスが付属しているため、保管や持ち運びが簡単で、ボックスなしで折りたたんで梱包することもできます。カバーを取り外して石鹸と水で手洗いすることもできますが、注意してください。

このブランドは、初心者、中級者、上級者向けのオプションを含む、マットのさまざまな使用方法を概説するビデオと画像を提供しています。

お客様の声:

このマットには、5,000 件近くの完璧な 5 つ星のレビューがあり、Amazon での総合評価は 4.3 です。 ある評論家は言う マットは「人生を変え、すぐに痛みを和らげます」と絶賛し、「これは、腰の痛み、圧迫された椎間板の問題、老化や変形性関節症によるこわばりに対する私の新しいリラクゼーションと痛みの軽減です。これなしではいられないでしょう。またマットのようなものです。それは良いことです。」

否定的なレビューは、マットの品質に対する懸念を表しています。

最高の散財：Pranamat ECOマッサージマットとピロー

長所：

• すべて天然で倫理的に調達された素材で作られています
• 指圧枕付き
• 取り外し可能なカバー

短所：

• リストの他のオプションよりも大幅に高価

このマットと枕のセットは、いくつかの代替品よりもかなり高い価格で販売されていますが、同社は高品質の素材と持続可能な選択に誇りを持っています (これは、私たちの本の中でそれを上に移動させます)。再生可能な素材 (OEKO-TEX による認定 STANDARD 100) のみを使用し、廃棄物ゼロのプロセスに移行する計画があります。また、このリストで最大のマットであり、その主張を裏付ける研究があります.

臨床試験 実験医学研究所によって実施されたこのマットは、局所微小循環を大幅に増加させ、炎症を軽減し、ベータエンドルフィン（痛みの感情をブロックするのに役立ちます）の産生を増加させることを示しました. 30日間の使用後、試験参加者の大多数は、背中の痛みの軽減、背中の筋肉のリラックス、頭痛の軽減、睡眠の改善を報告しました.

ブランドは30日間の試用期間を提供し、5年間の保証を提供します.これらの条件は、購入する小売店によって異なる場合があることに注意してください。

お客様の声:

この指圧セットは、Amazon で 4.5 の総合評価を得ており、ほとんどの顧客は、それを使用するとすぐに結果が得られると絶賛しています。 一人が書く 、「初めてプラナマットを試したとき、私はショックを受けました!!! セッション中とセッション後に私の体がどれほど素晴らしいかを感じてショックを受けました. !!!」

ベストナチュラル：スプーン指圧エコマット

長所：

• 持ち運びに便利なストラップ付きの小さめのトラベルマットが付属
• 環境に優しく、毒性のない素材で作られています
• 取り外し可能なカバー

短所：

• 返品不可

このマット セットは安価ですが、同社は植物由来の CertiPur-US Eco-foam を含む高品質の天然素材の使用に重点を置いており、機能も不足していません。このセットには、丸めて首や頭に使用できる 2 つ目のトラベルサイズのマットと、フット マッサージやリフレクソロジー用のスパイク付きグルーブ ボールが付属しています。また、米国製の数少ない指圧マットの 1 つでもあります。

追伸: この指圧マットは現在、 アマゾン .

お客様の声:

8月12日星座

2,000 件を超える 5 つ星のレビューを獲得しており、Amazon での総合評価は 4.3 (5 段階中) です。慣れが必要だと言う人もいますが、多くのレビュアーが痛みの軽減にどのように役立ったかを共有しています.ある人は、「肩と背中の痛みがひどかった。痛みを和らげる鍼灸マットを探していた。最初は半信半疑だったが、レビューを読んでどれも素晴らしかったので試してみたら、これがどのように効くのかに驚いた」と語っています。自分。'

坐骨神経痛に最適：シャクティ プレミアム指圧マット

長所：

• 複数の強度で利用可能
• 取り外し可能なカバー
• 5年保証

短所：

• 付属品はありません

Bacharach 氏は、このマットは「坐骨神経痛のある人にとって優れた選択肢」であると述べています。 3 つの強度オプション (ライト、オリジナル、またはアドバンス) から選択できるため、状態の重症度 (または痛みのしきい値) に基づいてエクスペリエンスを調整できます。ライトはよりソフトなマッサージ ファンに適しており、オリジナルは深部組織マッサージ愛好家に最適であり、上級者は指圧と鍼治療の経験者に最適です。

スパイクに接着剤を使用するのではなく、これらのマットは独自のクリップ留めデザインを採用しています。さらに、コットンは 100% オーガニックです。同社は 30 日以内であれば返品と交換を無料で行っていますが、マットを返品する顧客は 271 人に 1 人しかいないと述べています。

お客様の声:

このマットは、Amazon で人気のあるオプションで、1,500 以上の 5 つ星評価と何百もの肯定的なレビューがあります。 一人が書く , 「私がこれまでに購入した中で最高の「セルフケア」商品の 1 つです。はい、最初は不快です。通常、すべての良いことはそうです。軽度の痛みは、暖かさ、エンドルフィン ラッシュ、および静けさの中で治まります。'別のレビュアーは、「それを手に入れてください。うまくいきます。線維筋痛症を和らげるために手に入れました。また、滑った椎間板、坐骨神経痛、股関節滑液包炎にも役立ちました!!」と付け加えています。

初心者に最適：Bed of Nails オリジナル指圧マット

長所：

• より多くのツボ
• 取り外し可能なカバー
• 初心者に最適

短所：

• 枕は含まれていません
• 指圧経験者には刺激が足りない場合があります

初心者向けの優れたオプションであるこのマットは、標準のマットよりもプレートごとに多くの釘を使用しますが、スパイクの鋭さは劣ります。爪の余剰はより多くのツボを刺激するのに役立ちますが、鈍いスパイクは全体的にあまり強烈な感覚を与えません. TL;DR;物理的に痛みを感じたくないが、利点を達成したい場合、このマットは指圧水につま先を浸すのに最適な方法です.

このブランドは、すべてのマットに非毒性でリサイクル可能なプラスチックを使用し、オーガニック コットン生地を使用し、接着剤を使用していません。また、販売されたマットごとに 1 本の木が植えられています。

お客様の声:

このマットは、Amazon で 300 以上の 5 つ星評価を獲得しており、総合スコアは 4.2 です。 あるレビュアーが書いています 、「マットと枕を定期的に使用すると、違いに本当に気づきます。翌日、背中がそれほど痛くなく、頭痛も少なくなります。また、頭痛があるときは、横になっているときに枕を首の下に置くと非常に役立ちますそれを取り除く。」否定的なレビューは、一般的にマットの優しさに焦点を当てています。これは、これが初心者に最適であることを物語っています.

指圧マットを使用する必要があるのは誰ですか?

「指圧マットは、軽度から中程度の筋肉や神経の痛みや不快感、過度のストレス、不眠症、その他の同様の障害に苦しんでいる人に最適です」とバカラックは言います.しかし、それらは万人向けではないかもしれません。 「指圧マットが自分に適しているかどうかわからない場合は、医療提供者に相談することをお勧めします.」

指圧マットは、妊娠中または授乳中の人、皮膚感染症または開いた傷がある人、または既存の心臓病がある人にはお勧めできません.

よくある質問

お持ち帰り。

背中や首の緊張、睡眠不足、ストレス、または不安に苦しんでいる場合は、一日中または就寝前にこれらの症状を緩和するために指圧マットを試す価値があります.見た目よりも鋭く感じることがあるので、ゆっくりと始めることを忘れないでください.マットにいる時間を徐々に増やしていくと、すぐに指圧の精神的および肉体的なメリットを享受できるようになります。睡眠体験を本当に改善したい場合は、私たちのいずれかをチェックしてください 首と背中の痛みに最適な枕. .