このスパイシーなケールとブラジルナッツのディップでスナックゲームをワンランクアップ

何ヶ月も家にいると、ちょっとしたおやつの難問に陥る可能性があります。驚くべき（そして健康的な）スナックの選択肢はたくさんありますが、同じ軽食にうんざりするのは簡単です。このスパイシーで栄養価の高いものを入力してください ケール とブラジルナッツのディップ。

ヘザー・ダブロウとテリー・ダブロウ、M.D.、FACSから、成功した本の著者 ダブロウダイエット （これは ダイエットトレンド 昨年の独自の）このレシピが来ます。おそらくダイエットの世界の外で、著者の名前がなじみ深いように聞こえるのか疑問に思っているなら、ヘザーは彼女の時間で知られています オレンジカウンティの本物の主婦 、そしてテリーは注目の1つです 形成外科医 リアリティシリーズについて 失敗しました。

1444エンジェルナンバーの意味

3月に、カップルは2年生のダイエットガイドをリリースしました。 ダブロウケトフュージョンダイエット 、人気のある組み合わせ ケトジェニックダイエット 彼らの元の食事療法プロトコルによる規則。この本には、この完璧なスナックレシピを含む、インスピレーションに役立つレシピが含まれています。このディップを泡立てて、いくつかの野菜スティックと一緒にペアリングするか、ラップに塗って風味豊かなパンチを作ります。あなたがそれで何をするにしても、私たちはそれが失望しないと確信しています。

スパイシーケール＆ブラジルナッツディップ

5人分

12月12日星座

材料

• トスカーナケール1束、茎と中肋を取り除いた
• ¾カップケトに優しい骨ブロス
• 2ハラペーニョ、シード
• エシャロット小さじ2
• トーストした1カップのブラジルナッツ
• ¼カップの新鮮なコリアンダー
• ½カップのアボカドオイルマヨネーズ
• 小さじ3/4ラバレイ​​ンコーシャソルト

方法

1. 中型の鍋で、ケールと骨のスープを組み合わせます。中火から強火にかけ、蓋をして、ケールが柔らかくなるまで約4分煮ます。ケールを排水し、フードプロセッサーに移します。
2. ハラペーニョ、エシャロット、ナッツ、コリアンダー、マヨネーズ、塩を加えます。滑らかになるまでピューレにします。冷やしてまたは室温でお召し上がりください。

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