コラーゲンレベルが低下し、しわにつながる3つの理由（年齢以外）

疑問に思ったことはありますか なぜ あなたは得ます しわ あなたが年をとるように？コアでは、それは自然にコラーゲンレベルの低下に関係しています。これは完全に正常な（そして避けられない）プロセスですが、すでに持っているコラーゲンを損傷する可能性のある他の要因（年齢とは無関係です！）があり、時期尚早のしわにつながる可能性があります。

ここでは、いくつかの卑劣な要因を見つけます。さらに、長期にわたってふっくらとしっかりした肌を維持する方法を見つけてください。 

UV暴露

UVの過剰露出とコラーゲンの喪失との間には、研究が支援するリンクがあります。1つの研究では、UV光の下でコラーゲンが観察されました。 その後、コラーゲン構造に「大幅な減少」があったことがわかりました 1 。 

紫外線は、さまざまなメカニズム、ボード認定皮膚科医を通じてコラーゲンに悪影響を与える ゲイリー・ゴールデンバーグ、M.D。 、ニューヨークのシナイ山にあるICAHN医学部の皮膚科学教授助教授 以前にMBGに言われました 。これには、コラーゲンを作る細胞へのDNAの変化、および酸化ストレスを介してコラーゲンに直接影響を与える可能性のあるフリーラジカルの産生が含まれます。

ストレス

研究はそれを示しています ストレスは炎症誘発性である可能性があります 2 、コラーゲンを自然に生成する能力を低下させることができます。ストレスはまた、コルチゾールのようなホルモンの増加を引き起こします。 コラーゲンの生産を減らします 。 

「より多くの体の資源がストレスと戦うために使用され、それが生成する炎症に伴うため、高ストレス状態ではより少ないコラーゲンが生成されます」とゴールデンバーグは言います。

炎症性食品

「炎症は組織の主要な敵の1つです」とあなたが知らない場合は、ゴールデンバーグは指摘し、コラーゲンに燃料を供給した結合組織も例外ではありません。多くの場合、砂糖、単純な炭水化物、加工肉が多く含まれる摂食計画を含む炎症性食は、免疫系を活性化し、体全体の炎症を促進します。 ジョシュアドラフトマン、M.D。 、一度共有されます。

蠍座の女性てんびん座の男

「これは、環境破損した皮膚細胞の治癒を含む、癒しを妨げる可能性があります」と彼は言います。 砂糖 3 、特に、コラーゲンでは困難な場合があります。 「糖レベルが高いと、コラーゲンの硬化と断片化、皮膚の基礎の弱体化、未熟皮膚の老化の促進につながる可能性があります」とZeichner氏は付け加えます。

対処方法

基本的に、あなたのコラーゲンレベルがあなたの生涯を通じてTiptopの形にとどまらない理由はいくつかありますが、一部は完全に年齢とは無関係です。しかし、それはあなたが衰退と戦うことができないという意味ではありません。 

多くの専門家は、皮膚の線維芽細胞を刺激して自然を促進できることを研究で示しているため、多くの専門家があなたのルーチンにコラーゲンサプリメントを追加することを推奨しています  コラーゲン生産プロセス 4 。彼らはあなたの肌を太陽から保護したり、ストレスをかけたりしませんが、コラーゲンのサプリメントはあなたの内部コラーゲンバンクをサポートするのに役立ちます。

さらに、いくつかのブレンドには、ような成分も含まれています ヒアルロン酸 ふっくらとした、水分補給皮膚をさらにサポートするため。 （覚えておいてください： 体のヒアルロン酸の総量の50％は皮膚にあります 5 、そしてそれを消費することはあなたの自然な埋蔵量を補充するのに役立ちます。）

信頼できるオプションをどこで見つけるかわからない？ これが市場で最高のコラーゲンサプリメントのキュレーションリストです 、すべて栄養博士によって承認され、あなたを始めましょう。 

持ち帰り

年齢は確かにコラーゲンレベルの低下に役割を果たしていますが、体のコラーゲンバンクに影響を与える唯一のことではありません。

過剰なUV曝露から肌を保護するために最善を尽くし、抗炎症性食品を消費し、できる限り毎日のストレスを緩和し、ルーチンにコラーゲンサプリメントを追加して追加のサポートを加えてください。信じられないかもしれませんが、これらはコラーゲンが拒否する唯一の理由ではありません - 完全なガイドをご覧ください その他のヒントについては。 

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