これら 6 つの最高の加重フラフープでワークアウトを新鮮で楽しいものにしましょう

フラフープに夢中だった日々が子供時代に忘れ去られたと思っているなら、考え直してください。これらのフープはフィットネスシーンで大復活しており、私たちが腰の周りで回していたプラスチック製のおもちゃからかなりアップグレードされました。最高の重さのフラフープは体幹、腰、脚の筋肉を鍛え、心臓を高揚させます。 楽しくて挑戦的な体を動かす方法 。

ノスタルジックなトレンドと同様に、その魅力は理解しやすいものです。フープを動かし続けるために必要なダンスのような動きは、遊び心のあるゲームのように感じられます。 そして 非常に手頃な価格の機器が 1 つになった優れたトレーニングです。この子供時代の活動を取り戻すメリットを明らかにするために、私たちはCPTと話し合い、現在利用可能なオプションを調査しました。以下で詳細を確認し、2023 年の最高の重み付きフラフープのおすすめを見つけてください。

2023 年のベスト加重フラフープ:

2023 年のベスト加重フラフープ:

重り付きフラフープとは何ですか？

重り付きフラフープは、あなたの両親の家の地下室にまだあるかもしれないものと同じデザインですが、重りが内蔵されています。懐かしくて楽しいですが、重りのあるフラフープはおもちゃとしては使用できません。代わりに、遠心力に頼って体幹への取り組みと心臓血管の需要を高め、楽しく効果的なワークアウトを実現します。

加重フラフープの利点は何ですか?

キキ・マクレラン , IFBBのプロアスリート、コーチ、NASM認定パーソナルトレーナーは、加重フラフープが健康とフィットネスにいくつかの具体的なメリットをもたらす可能性があると述べています。 「フラフープ、特に加重フラフープを使用すると、衝撃の少ない心臓血管トレーニングが可能になります。これにより、心臓の健康状態が改善され、持久力が向上し、カロリーが消費されます。」と彼女は説明します。

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マクレラン氏によると、重りを付けたフラフープは抵抗力も与え、腕、肩、背中、体幹の筋持久力を高めるのに役立つ、より挑戦的なエクササイズを可能にします。

「フラフープにはバランスと調整が必要ですが、重みのあるフラフープを使用すると、これらのスキルを向上させることができます。フラフープは楽しくて楽しい運動の形式でもあり、ストレスや緊張を解放する方法にもなります。」と彼女は付け加えました。

加重フラフープは効果がありますか?

ほとんどの人は、少なくとも時々、モチベーションや遵守運動に苦労することがあります。楽しくて魅力的で効果的なワークアウトを見つけると、実際に時間を割いて定期的に行うようになる可能性が高くなります。もちろん、特定の演習ですべての問題が解決するわけではありません。 「全体的に見て、加重フラフープはワンストップの解決策ではありませんが、トレーニングの一部をより楽しくすることができます」とマクレラン氏も同意します。

いくつかの研究では同様の利点が示されています。 ウエストとヒップの幅を減らした 加重フラフープを数週間継続的に使用した後の研究結果ですが、研究はかなり限られています。

最適な重さのフラフープの選び方。

最適な重さのフラフープの選択は、さまざまな要因によって決まります。最も重要なのは、フープの内側に重りを追加した通常のフラフープが必要か、それとも重りのボールが取り付けられた遠心力耐性デザインを好むかを決めることです。どちらも心臓血管の働きと体幹の働きに効果的ですが、多くのユーザーは、重みのあるボールが取り付けられたフラフープの方が、より下半身の働きが必要であり、従来の形状よりも脚の筋肉を鍛える必要があると感じており、ユーザーは体幹の働きがより優れていると述べています。最善の策は、両方のオプションを試して、どちらが効果的かを確認することです。

タイプを決めたら、求めている耐荷重、必要なサイズ、どれくらいの金額を費やすことができるかを検討してください。非常に安価な重り付きフラフープは、引っかかったり、傷がついたり、調整したり使用したりするのが難しいことがよくあります。私たちが選んだ最も高級なフラフープでも 50 ドル未満であり、非常に高品質です。

選んだ方法:

品質

フィットネス用品は繰り返しの激しい使用に耐える必要があるため、高品質の素材で作られた最高の重量のフラフープを探しました。高密度フォーム、金属ベアリング、ABS プラスチックなどの素材が私たちの注目を集めていました。

デザイン

2 種類のフラフープがリストに上がりましたが、私たちは快適で調整可能で効果的なデザインのものを選びました。各製品の特別な機能を列挙しました。

使いやすさ

組み立て、分解、調整、使用（製品と動きに慣れたら）がかなり簡単な重さのフラフープを選択しました。

ユーザーレビュー

当社では、ユーザーのレビューを数多く読み、肯定的な体験とこれらの加重フラフープの価値認識に基づいて製品を選択する際に役立てています。

2023 年のベスト重み付きフラフープのおすすめ:

最適な予算: FCXJTU 加重フラフープ

長所:

• 追加リンクでウエスト19.7～50インチに調節可能
• 騒音低減ローラー
• シリコンパッド

短所:

• リンクの追加や削除が難しい場合がある
• 重量がヒンジに引っかかる可能性がある

サイズ：

重さ：

材料：

Fithoop スタイルとデザインが似ているこのフープは、遠心力を利用して抵抗を加え、体幹の強さと安定性に挑戦します。初心者や、より頑丈で高価なデザインに取り組む前に練習を試したい人にとっては、最適な選択肢です。ユーザーは、この加重フラフープを使用して適切な脚のトレーニングができ、同時に心臓血管系にも負荷をかけたと報告しています。

20 ドル未満なので、重りのあるフラフープを試してみたい場合は、購入する価値があります。

このフープは手頃な価格にもかかわらず、1,000 人以上の顧客から 5 つ星中 4 という評価を獲得しています。あるレビュアーは、重みのあるフラフープがトレーニングセッションをいかに楽しいものにするかを気に入っています。 「ワークアウトが楽しくなり、効果も抜群です!私は毎日、一度に数分間、一日に数回使用していますが、確実に効果を感じています。」

Fithoop スタイルとデザインが似ているこのフープは、遠心力を利用して抵抗を加え、体幹の強さと安定性に挑戦します。初心者や、より頑丈で高価なデザインに取り組む前に練習を試したい人にとっては、最適な選択肢です。ユーザーは、この加重フラフープを使用して適切な脚のトレーニングができ、同時に心臓血管系にも負荷をかけたと報告しています。

最高の軽量: Bettersense スマート加重フラフープ

長所:

• ほとんどの重さのフープよりも軽い (2 ポンド)
• 滑らかなフォームパッド
• 縄跳びと抵抗バンドが付属しています

短所:

• フォームパッドは傷つきやすい
• 人によっては痛みを引き起こす可能性があります

サイズ：

重さ：

材料：

他のフラフープよりも軽い重さのフラフープをお探しなら、この 2 ポンドのフープが最適です。より重いフープに移行する準備をしている初心者にとって、十分な抵抗を提供します。さらに、フープには 28.5 インチから 37 インチまで 3 つの異なるサイズが調節可能で、さまざまな体のサイズに最適です。

総合評価は 5 つ星中 4.3 で、約 700 件のレビューがあり、このフープには主に肯定的なフィードバックが寄せられています。 ある査読者はこう指摘する 重いオプションを選んだ後、それを選ぶのはあまりにも使いにくかったです。「ボールが付いているフープを購入した後、私はこの「伝統的な」フープを選びました。付属の重り付きボールフープは脚の筋肉を刺激しましたが、これは体幹の筋肉を刺激し、これが私が望んでいたものでした。使いやすくなりました。加重フープを使用する完全な初心者にとって、2 ポンドのフープは完璧です。」

他のフラフープよりも軽い重さのフラフープをお探しなら、この 2 ポンドのフープが最適です。より重いフープに移行する準備をしている初心者にとって、十分な抵抗を提供します。さらに、フープには 28.5 インチから 37 インチまで 3 つの異なるサイズが調節可能で、さまざまな体のサイズに最適です。

最高のポータブル: Gate Fitness 加重フラフープ

長所:

• 輸送のために分解可能
• キャリングバッグが付属しています
• 本当に特別なものがある場合は追加で 1 つ

短所:

• 薄いフォームパッドは簡単に破れてしまう可能性があります
• 初期傷が発生する可能性があります

サイズ：

重さ：

材料：

この 3 ポンドのフォームパッド入りフープは調節可能で持ち運びが可能で、取り外し可能なリンクセクションが付いています。購入するとエクササイズ カードが付属しており、腰、脚、体幹、心血管系を対象としたさまざまな推奨動作やトレーニングが記載されています。

フープは、と呼ばれる丈夫でしっかりとしたプラスチックで作られています。 アクリロニトリルブタジエンスチレン (ABS) は、軽量で剛性の高い成形品の製造に使用される熱可塑性プラスチックです。プラスチックにはフォームが詰められているため、他のオプションよりも快適で、時間の試練に耐えられる可能性があります。キャリングバッグも付属しているので、旅行やジムへの持ち運びも簡単です。

2,000 を超える評価の中から 5 点満点中 4.2 という総合評価を得ており、これは確実な選択です。 あるユーザーが報告 勤務中の非アクティブな時間を解消するためにそれを使用し、別の人はその便利さを気に入っています。「巨大なフープを保管するのは必ずしも便利でも実用的でもないので、キャリングケースは完璧です。組み立てはとても簡単なので、分解して元に戻すのも面倒ではありません。」

この 3 ポンドのフォームパッド入りフープは調節可能で持ち運びが可能で、取り外し可能なリンクセクションが付いています。購入するとエクササイズ カードが付属しており、腰、脚、体幹、心血管系を対象としたさまざまな推奨動作やトレーニングが記載されています。

初心者に最適: ACU フープ

長所:

• フォームパッド入り
• 波形構造によりフープが腰の高さに留まります
• 重くて大きいので、難しいトレーニングにも十分対応できます

短所:

• 組み立てが難しいかもしれません
• 一部のユーザーは初期のあざを報告しています

サイズ：

重さ：

材料：

ACU フープは、パッド入りで重みのある大きめのフープで、成人向けに優れた有酸素運動と筋持久力トレーニングを提供するように設計されています。このフープの重量は 3 ポンドで、他のオプションよりも重いです。円周が大きくなったため、フープをうまく動かし続けるために脚と体幹をしっかりと働かせる必要があります。

フープの直径は 41 インチで、快適さを向上させるためにフォームが詰められています。一部のレビュアーは、最初の使用後にわずかな打撲傷ができたと述べていますが、アクティビティに慣れると痛みはなくなりました。フープの波状の尾根が滑り落ちを防ぎ、腰にぴったりとフィットします。注意: 多くのユーザーが組み立てに苦労しているため、説明書をよく読んでください。

顧客レビューの平均は 4.5 で、フラフーパー初心者から上級者までのレビューが含まれています。あるレビュアーは、毎日ジムに行く以外に何かすることを探していたときに、このフープを選びました。 「思い出してみると、若い頃はフラフープが苦手で、50歳になった今でもできるかどうか自信がありませんでした…フープに4回くらい挑戦して、なんとか成功しました」それ！' 同じ評論家は続けてこう言っている , 「お腹と脚にすごく感じるんです。これは素晴らしいトレーニングになることがわかります。」

ACU フープは、パッド入りで重みのある大きめのフープで、成人向けに優れた有酸素運動と筋持久力トレーニングを提供するように設計されています。このフープの重量は 3 ポンドで、他のオプションよりも重いです。円周が大きくなったため、フープをうまく動かし続けるために脚と体幹をしっかりと働かせる必要があります。

最適な調整可能: Ansiovon 加重フラフープ

長所:

• ウエスト62インチまで調節可能
• 付属の計算機で走行距離とカロリーを追跡
• 丈夫なABS樹脂製

短所:

• 一部のユーザーは挟み込みを報告しています

サイズ：

重さ：

材料：

拡張可能な周囲 62 インチのこのフープは、他の多くのデザインよりも大きな体型に対応できます。 PVC の重り付きボールは遠心力をもたらし、体から近づけたり遠ざけたりすることで調整して難易度をコントロールできます。付属の計算機は、回転数、おおよそのカロリー消費量、距離を追跡します。

丈夫な ABS プラスチックで作られたこの重みのあるフラフープは、頻繁な使用に耐えます。リンクが体を締め付けないように、体に合わせてサイズを調整してください。これは一部のユーザーからの不満です。

レビューアーによると、ピースの取り付けと取り外しが簡単で、フープを小さくしたり広くしたりすることができます。 ある人は付け加えます , 「全体的に、これはウェイトリフティングができない人や、ジムに行く時間がないけどカロリーを消費したい人に最適です。また、自分の運動量や消費カロリーの推定値を追跡できるのも気に入っています。」

拡張可能な周囲 62 インチのこのフープは、他の多くのデザインよりも大きな体型に対応できます。 PVC の重り付きボールは遠心力をもたらし、体から近づけたり遠ざけたりすることで調整して難易度をコントロールできます。付属の計算機は、回転数、おおよそのカロリー消費量、距離を追跡します。

最高のスマートフラフープ: FitHoop

長所:

• ショックアブソーバーがあざや痛みを防ぎます
• 重みのあるボールにより抵抗が増加します
• 簡単に調整可能

短所:

• うるさい
• 追加のリンクを注文する必要がある場合があります

サイズ：

重さ：

材料：

このウイルス加重フラフープは、フープに取り付けられた加重バッグを使用しており、抵抗として遠心力を引き起こします。腰を回すとバッグが体の周りを動き、重力で体を引っ張り、体幹の筋肉を活性化させて体幹のバランスを保ち、安定させます。その間ずっと、フープを回転し続けるために必要な動きにより心拍数が増加します。これは効果的な有酸素運動につながります。

フープ内のショックアブソーバーは、あざや痛みを防ぎ、フープがスムーズに動き続けるようにします。ベーシックモデルには24個の取り外し可能なリンクが付属しており、体に合わせて調整できます。より大きなフープが必要な場合は、追加のリンクを使用してカスタムフィットを調整できます。

12月30日干支

Fithoop は、ブランドのウェブサイトで 14,000 人以上の顧客から 5 つ星中 4.8 つ星の評価を受けています。 ある評論家は言う Fithoop では実際に下半身を鍛える必要があり、翌日にはそれを感じることができました。 「私はあまりワークアウトをしないので、良いスターターです。ワイヤレスヘッドフォンを装着して、アップビートな曲を 4 曲、約 30 分間演奏したら、その日の作業は終わりです。リンクの脱着が非常に簡単です。そして、リズムを整えると楽に回転します」と彼らは付け加えた。

このウイルス加重フラフープは、フープに取り付けられた加重バッグを使用し、抵抗として遠心力を引き起こします。腰を回すとバッグが体の周りを動き、重力で体を引っ張り、体幹の筋肉を活性化させて体幹のバランスを保ち、安定させます。その間ずっと、フープを回転し続けるために必要な動きにより心拍数が増加します。これは効果的な有酸素運動につながります。

よくある質問

テイクアウト。

加重フラフープは楽しくて懐かしいフィットネス ツールで、楽しく使えば運動の継続性を高め、継続的な活動を維持するのに役立ちます。加重フラフープに関する一部の主張は誇張されていますが、それでも、体幹の筋肉につながり、脊椎の可動性と体幹の安定性を高めるのに役立ちながら、心血管系に素晴らしい負荷をかけることができます。ジム用品の検索を続けるには、以下をチェックしてください ホームジムに最適なおすすめ商品 。