これらのオンライン セラピー サービスは、メンタル ヘルス ケアをより身近で利用しやすいものにしています

正当な理由から、メンタルヘルスが脚光を浴びています。やっぱりメンタルヘルス は 場所、スケジュール、予算に関係なく、誰もが自分自身をより深く、真に内省的に見る機会を持つべきです。最高のオンライン治療プロバイダーは、人々が適切なケアにアクセスすることをこれまで以上に簡単にします.

オンライン セラピストとの会話、テキスト メッセージ、またはビデオ チャットのオプションがあるため、自宅からのセラピーの利便性に勝るものはありません。治療へのアクセスが改善し続けるにつれて、米国では、オンラインでメンタルヘルス治療を受けることを受け入れる人々の数が増加しています.実際には、 2022年の世論調査 米国精神医学会によると、アメリカ人の 10 人中 4 人近くが遠隔医療サービスを使用して、医療または精神保健の専門家と面会したことがあります。

対面でもオンラインでも、 適切なセラピストを見つける それ自体が偉業になる可能性があります。燃焼療法のすべての質問に答えて、あなたを助けるために オンラインセラピーセッションを最大限に活用する 、認可された専門家と話をし、最も評判の良いプロバイダーを調査し、2023年の最高のオンライン療法サービスをまとめました。専門家。

2023年の最高のオンライン治療サービス：

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オンライン診療とは？

オンラインの治療サイトでは、自宅にいながらにして認可を受けたメンタルヘルス プロバイダーにアクセスできます。さらに簡単にアクセスできるように、多くのオンライン治療プラットフォームではスマートフォン ベースのアプリも提供されており、電話、ビデオ チャット、メッセージなど、複数の通信方法を備えています。

各オンラインセラピーサービスは独自の機能とプロセスを誇っていますが、一般的には詳細な摂取プロセスがあり、セラピーでの経験と、セッション中に達成または取り組みたいことについてもう少し共有するよう促されます.そこから、セラピストを選択するか、好みに基づいて割り当てられます。任命されたセラピストがあなたのニーズを満たしていないことがわかった場合は、通常、再割り当てするオプションがあります。

一部のオンライン治療サイトは無料の試用または相談を提供しており、ほとんどはサブスクリプション ベースで、週単位または月単位で請求されます。を使用していない限り、覚えておいてください。 精神科医によるオンライン治療サイト 、処方された向精神薬にアクセスできなくなります。いくつかのサービスは特定の形式の治療に特化していますが、多くのオンライン治療プロバイダーはさまざまなモダリティとタイプのセラピストを提供しています.

オンライン診療はどんな人に向いていますか?

利便性は、オンライン療法の明らかな利点です。 「オンライン セラピーは、メンタルヘルスを優先したい人や、対面セッションに参加するのが難しいスケジュールがある人に適しています」と、認可された心理学者、認定セックス セラピスト、および創設者であるケイト バレストリエリ博士は述べていますオンラインセラピーの実践 現代の親密さ . 「人前に出ることに不安を感じている人や、大きなクリニックの待合室で見られたくない人には良いかもしれません。」本質的に、治療を試してみたいが、オフィスへの訪問にコミットできない人は、オンライン治療を検討する必要があります.

クリスティ・オーバーストリート 、Ph.D.、LPCC、LMHC、LPC、CST はまた、「どこからでもセッションを受ける柔軟性を必要とし、仮想的に効果的に対処できる成長分野に取り組みたい人にとって、オンライン療法は良い選択肢である」と強調しています。 .'

バレストリエリは続けて、オンライン療法はほとんどすべての人にとって素晴らしいものだと言いますが、オンライン療法士に相談して、対面セッションが推奨されるかどうかを判断することをお勧めします. 「より深刻なメンタルヘルスのニーズに苦しんでいる人には、オンライン療法では対処できないニーズがあるため、対面セッションが一時的または無期限に推奨される場合があります.

オンライン治療は効果的ですか？

私たちの専門家は、オンライン療法が対面療法と同じくらい効果的であることに同意しています.肩書と免許によっては、オンライン セラピストは、実際に会うのと同じ資格プロセスを経る必要があります。対面またはオンラインで治療を求める場合、有効性は多くの要因に依存します。

「有効性は、クライアントのニーズ、背景、および目標によって異なります」と Overstreet 氏は言います。 「また、それはセラピストの経験、トレーニング、および仮想空間でクライアントとつながる能力に依存します。」セラピーはデートによく似ています。最初に出会ったセラピストとクリックしないかもしれませんが、それはセラピーがあなたにとって効果的ではないという意味ではありません.セラピーの目標は何か、セラピストに何を求めているのか、効果的なセラピーがあなたにとって何を意味するのかを考えてください。

希望する結果と成功を測定する方法をよりよく理解すると、ニーズに合ったセラピストを見つける可能性が高くなり、希望する結果を達成するのに役立ちます.

牡羊座の動物とは

そうは言っても、研究によると、オンラインセラピーは対面セッションと同じくらい効果的であることが示唆されています. 2017年の調査 1 は、インターネットベースの認知行動療法が、さまざまな精神障害の治療と管理に同様に効果的であることを発見しました。また、費用対効果が高く、この種のメンタルヘルスケアが利用できない可能性のある農村地域へのアクセスを提供しました.

初めてのオンライン セラピー セッションから最大限の価値を引き出す方法。

選択したオンライン治療プロバイダーが無料の相談を提供しているかどうかに関係なく、最初のセッションを常に相談と考えることが役立ちます.セラピスト、彼らが好むモダリティ、彼らが専門とするアプローチを知る機会として使用してください。そうすれば、今後のセッションで何が必要になるかをよりよく理解できます。 「コンサルテーションで時間をかけて、必要なだけ多くの質問をして、安心して始められるようにしてください」とバレストリエリは提案します.彼女は、特にセッションに不安を感じている場合は、規制されていると感じるのに役立つスペースを作成することをお勧めします.

一部のセッションは電話かもしれませんが、ビデオ通話は対面療法に最も似た設定を提供し、セラピストが非言語的な合図を拾うことができます. 「適切な照明を確保し、セラピストが顔だけでなく上半身のかなりの部分を見ることができるようにしてください」とバレストリエリは言います。彼女はまた、セラピストと定期的にコミュニケーションをとることを勧めています。 「あなたのオンラインセラピストは、オンラインセラピーの経験についてあなたが好きなことや嫌いなことを処理するのを手伝ってくれます.必要であれば、より快適に感じるのに役立つ調整を特定するのに役立ちます.」

Overstreet は、セラピストとの時間を最大限に活用できるように、セッションの準備を整えることの重要性を強調しています。 「聞きたい質問と取り組みたい目標のリストを作成してください」と彼女は提案します。 「これにより、セッションが始まるときに、より快適で準備ができていると感じることができます。」彼女が推奨するいくつかの質問は次のとおりです。これを経験した他のクライアントと仕事をしたことがありますか?どのくらいの頻度で会うべきですか？目標を達成するために、セッションの合間に何に取り組むことができますか?セッション間で質問がある場合はどうすればよいですか?

Balestrieri 氏は、「最初のセッションでは、セラピストについて、セラピーのプロセス、請求、保険、そして対面セラピーと同様に、セラピーの目標にどのようにアプローチするかについて、ありとあらゆる質問をすることが重要です。 .'相談は、機密性やセキュリティに関する懸念や質問を提起する絶好の機会です。 「また、セラピストにテクノロジーの問題（インターネットの接続が悪いなど）をどのように処理するか、または快適で内密な体験のためにスペースをセットアップする最善の方法を尋ねることもできます」とバレストリエリは続けます.

他の関係と同様に、オープンなコミュニケーションのトーンを設定する必要があります。これにより、短期的であれ長期的であれ、今後の治療過程を通じて、質問をしたり、困難なトピックにアプローチしたりするのに快適に感じることができます.

セラピストの種類.

対面でのメンタル ヘルス ケアと同様に、オンラインでセラピストを検索する際には、さまざまな種類の認定資格を探す必要があります。以下に、さまざまなタイプのセラピストの内訳を示します。

認可されたプロのカウンセラー (LPC): これらのセラピストはカウンセリングの修士号を取得しており、薬物乱用、行動上の懸念、メンタルヘルスの問題など、多くの問題を解決できますが、LMHC ほどメンタルヘルスのトレーニングを受けていない場合があります。

公認メンタルヘルスカウンセラー (LMHC): 認可を受けたメンタルヘルスカウンセラーは、うつ病、不安神経症、ストレス管理、依存症など、さまざまな懸念に対処できます。これらの専門家は、免許要件（試験、監視付きフィールドワークなど）を完了しており、薬を処方することはできませんが、カウンセリングと診断を提供することはできます。

結婚および家族療法士 (LMFT、MFT): 「L」は、試験や監督付きフィールドワークなどの免許要件の完了を表します。結婚と家族のセラピストは、通常、カップルや家族と協力し、薬を処方することはできませんが、カウンセリングと診断を提供することができます.

ソーシャルワーカー (LCSW、MSW、LGSW、LCSW、LMSW、LCSW-C、LISW、LSW): 肩書きの前に「L」が付いているソーシャルワーカーは、免許試験とフィールドワーク資格を取得しています。ソーシャルワーカーは薬を処方することはできませんが、カウンセリングと診断を提供することはできます。

心理学者 (Ph.D.、PsyD、EdD、M.A.、または M.S.): 心理学の Ph.D.、PsyD、EdD、または修士課程を修了しており、臨床現場での豊富な経験が含まれています。心理学者にはさまざまな専門分野があり、薬を処方することはできません。

精神科医 (M.D. または D.O.): 精神科医は医学の学位を取得しており、状態を診断して薬を処方し、さまざまな形の心理療法を提供できます。

治療の種類。

ほとんどのメンタルヘルスの専門家は、さまざまな種類の治療法を実践に利用しています。最初のセッションに入る前に、さまざまなモダリティと、どのモダリティが最も魅力的かを理解しておくと役に立ちます。多くの場合、セラピストは最初のカウンセリングでアプローチについて話し合います。以下に、の簡単な説明を見つけます 最も一般的な治療法 :

• 精神力動的療法： トークセラピーの一般的な形態である精神力動的セラピーは、人々が抑圧された感情をより深く掘り下げ、これらの感情が日常の行動にどのように影響しているかを探るのに役立ちます.このモダリティには、過去の反省がかなり含まれています。
• 認知行動療法（CBT）： CBT は別のタイプのトークセラピーです。 CBT の前提は、あなたの思考があなたの現実を創造することであり、この実践を通じて、ストレスを管理するためのより良い方法を見つけるために思考プロセスと行動を適応させることができます.否定的な思考パターンから抜け出し、人生のあらゆる面でより優れた問題解決者になるために使用できる建設的な戦略を備えた CBT セッションから抜け出すことができます。
• 人文療法： 通常、依存症、人格障害、自尊心、不安、うつ病、人間関係の問題、無価値感、統合失調症の治療を求める人々に使用されるヒューマニスティック セラピーは、過去の出来事よりも現在の瞬間に重点を置いています。自己実現と個人主義に大きな重点が置かれています。
• 弁証法的行動療法（DBT）： 「DBT は、ストレスや傷ついた感情に対処するためのマインドフルな思考に挑戦するスキルと受容スキルを教えます」とライセンスを受けたメンタルヘルス カウンセラー ジーナマリー・グアリーノ、LMHC 、 前に言われた .当初は境界性パーソナリティ障害 (BPD) の治療を目的としていましたが、DBT はその後、他の精神的健康状態の治療にも適応されています。
• 曝露療法： CBTに根ざした暴露療法は​​、特定の不安や恐怖を持っている人にとって役立つ方法です.繰り返し暴露することで、この形式の治療法は恐怖症とそれに対応する行動を最小限に抑え、強迫性障害 (OCD)、心的外傷後ストレス障害 (PTSD)、不安、パニック、社会不安、恐怖症などの治療に役立ちます。
• 対人療法： 一対一またはグループセッションで提供される対人療法は、主に精神障害や、薬物乱用、不安、産後うつ病、摂食障害、うつ病、悲嘆、人間関係の問題などの問題を治療するために使用されます.これは、愛着に焦点を当てた、人に基づいた心理療法であり、セラピストは、あなたが直面している問題に寄与している可能性のある特定の対人関係のダイナミクスをより認識し、それらを乗り越えるスキルを学ぶのに役立ちます.
• メンタライゼーションに基づく療法 (MBT): MBT セッション中、セラピストは、あなたが自分の感情や周囲の人々の感情を認識できるように支援します。安全な愛着に重点を置いたこの形式のセラピーは、初期の放棄の問題を経験した人や、しっかりとした愛着のある家庭で育ったことがない人を助けることができます.
• マインドフルネス療法 (MBCT): マインドフルネスベースのセラピーもCBTに根ざしていますが、マインドフルネスやブレスワークなどのテクニックと組み合わせています.これは、主に現在の瞬間に焦点を当て、自分の感覚に影響を与えている可能性のある否定的なメッセージや考えをよりよく理解するのに役立つもう1つのモダリティです.
• 体性心理療法： 体性療法はトークセラピーを超えており、身体は心と同じくらいストレスに耐えることができるという信念があります.セラピストは、トラウマ体験を持ち出すことで、このトラウマを抱えている可能性のある場所を特定し、それを手放す方法を教えてくれます.
• 結婚と家族療法： 夫婦療法とも呼ばれる結婚および家族療法は、通常、LMFTまたはMFTを使用し、主に人間関係と家族の問題に焦点を当てています.これは、困難な時期に直面している場合でも、単にコミュニケーションを改善したい場合でも、関係を築くための便利なツールを学びたい場合でも役立ちます。
• 眼球運動脱感作および再処理療法 (EMDR): EMDR は、現在の瞬間ではなく主に子供時代の出来事に焦点を当てた方法であり、通常、ストレスによって引き起こされる身体障害、心的外傷後ストレス障害 (PTSD)、複雑な心的外傷後ストレス障害 (CPTSD)、複雑な悲嘆、解離に直面している人々に使用されます。 、薬物乱用、摂食障害、パニック、不安。辛い感情と向き合い、それを使って前向きな信念を植え付けることで、将来トラウマ関連のストレスを軽減するテクニックを学ぶことができます.

オンライン治療は秘密ですか？

オンライン セラピーに初めて足を踏み入れると、これらのサイトが機密情報であるかどうか疑問に思うのは自然なことです。バリエストリ氏によると、「テレセラピー (オンライン セラピー) を介して実践するライセンスを取得したセラピストは、対面セッションの場合と同様に、機密保持とプライバシーに関する同じ義務を遵守する必要があります。」そのため、認可された専門家と協力している限り、セッションはあなたとセラピストの間で秘密にされます。

ただし、考慮すべき重要な点の 1 つは、周囲の状況です。 「機密保持を複雑にするのは、クライアントの設定です」とバリエストリ氏は説明します。 「自宅ではあまりプライバシーを守れない人や、車や職場の部屋など、半プライベートなスペースでセッションを行うことを選択する人もいます。」したがって、セラピストが守秘義務を破ることを心配する必要はありませんが、オンラインセッションを実施する環境を必ず考慮してください.

プライベート スペースのキュレーション方法がわからない場合は、バリエストリは、コンサルテーション中にセラピストと話し合うことをお勧めします.多くの場合、彼らはあなたが最善の解決策を考え出すのを助けることができます.

バリエストリ氏はまた、「ハッキングから 100% 安全なオンライン プラットフォームは存在しない」ことを思い出させてくれます。とはいえ、「ほとんどのオンライン セラピストは、セキュリティが強化され、HIPAA に準拠しているクライアント ポータルとプラットフォームを使用しています」と彼女は断言します。彼女のアドバイスは、セッションで安心できるように、データとビデオセッションを保護する方法についてセラピストに尋ねることです.

選び方:

プラットフォームを介して提供される各セラピストまたは専門家に使用される審査プロセスは何ですか?明確な審査プロセスを経たオンライン治療サービスのみを含めました.

私たちが学んだように、セラピー認定には多くの種類があります。最高のオンライン治療サービスは、さまざまな専門家を提供し、ニーズに最適なものを選択できるようにします.

オンライン療法の大きな利点は、利便性です。各オンライン治療プロバイダーは、提供されるさまざまなコミュニケーション形式 (テキスト、電話、ビデオ通話など) に基づいて評価されました。

プライバシーは最も重要です。推奨事項を選択する際に、各社のプライバシー ポリシーを調査しました。最も明確で完全なパラメーターを持つものが選択されました。

私たちの目標は常に、ハイエンドのイノベーターからコストパフォーマンスに優れたものまで、さまざまなオプションを提供することです。私たちは、マインドボディグリーンのすべての読者に、ニーズと予算に合った製品を見つけてもらいたいと考えています. $ から $$$ までの範囲で、各ピックの価格スケールを見つけることができます。

これらのプラットフォームのほとんどはサブスクリプション ベースで運営されているため、サインアップとメンバーシップのキャンセルがいかに簡単かを細心の注意を払い、スムーズなサインアップ プロセスと簡単なキャンセルが可能なプラットフォームを優先しました。

数え切れないほどのレビューを読み、さまざまなお客様からのフィードバックを検討して、可能な限り最も全体的な視点を提供していることを確認し、肯定的および否定的なフィードバックを使用して選択を通知します.

待ち合わせはどれくらい簡単ですか？サインアップの特定の時間枠内に 1 つが保証されていますか?一部のオンライン セラピー サービスでは、免許要件により、予約できる場所に制限があります。これらは、評価で考慮した要因です。

2023年の最高のオンラインセラピーサービスのおすすめ：

最高評価: トークスペース

長所：

• 複数の通信手段が利用可能
• 強力な審査プロセスとライセンス要件
• 使いやすいアプリ

短所：

• 最初の予約の前にセラピストに関する詳細はあまり提供されません
• すべてのセラピストが健康保険のネットワークに参加しているわけではありません

Talkspace は、何千人もの認可を受けたセラピストと、それを裏付ける何千もの肯定的なレビューを備えたオンライン セラピー サービスです。保険が適用され、CBT、ヒューマニスティック療法、精神力動的療法、DBT など、さまざまな種類の療法が提供されます。プラットフォームは詳細な摂取フォームに基づいてセラピストを提案しますが、いくつかのオプションから自分のセラピストを選択することもできます.

プロバイダーを選択した瞬間から、サポートされていると感じるでしょう。アプリは 24 時間年中無休のメッセージング機能をサポートし、メッセージを送信するたびに推定応答時間を提供します。なお、返信は平日のみとなります。アプリを通じて、目標と進捗状況を追跡し、追加のメンタルヘルス リソースにアクセスできます。

Talkspace には、求めるサポートのレベルに応じて、いくつかのプランがあります。 「プラス」プランでは、テキスト、ビデオ、および音声メッセージ機能が提供されます。 「プレミアム」プランでは、これらすべてに加えて、月に 1 回の 30 分間のライブ セッションが提供されます。 「究極の」プランには、無制限のメッセージングと、月に 4 回の 30 分間のライブ セッションが含まれます。主に投薬管理に焦点を当て、オンライン治療計画とは別の精神科部門である Talkspace Psychiatry があります。

料金： 週65ドル

メッセージングに最適: BetterHelp

長所：

• 複数のコミュニケーション手段を提供
• 12,000 人を超えるライセンスを持つ専門家へのアクセス
• 困っている人のために利用できるスライディングスケールのサブスクリプションと財政援助

短所：

• 保険はかかりません
• 多くのセラピストとレビューは、BetterHelp はセラピストに低賃金であるという評判があると指摘しています。

オンライン治療オプションの検索を開始したばかりでも、BetterHelp に出くわす可能性があります。これは今日存在する最大のオンライン セラピー サービスであり、ティーン カウンセリング、プライド カウンセリング、リゲインなどの専門的なセラピーの新しいブランチがあります。姉妹ブランドと同様に、BetterHelp には使いやすいインターフェースと、個人の目標や好みに合わせてセラピストを見つけるのに役立つ、迅速かつ詳細なサインアップ プロセスがあります。ただし、セラピストとうまくかみ合っていれば、新しいセラピストをリクエストするのはかなり簡単です。

BetterHelp でのセラピー セッションは、電話またはビデオ チャットで行うことができます。予約の合間に、セラピストへの無制限のメッセージ アクセスが可能です。私たちのテスターは、最初のセッションの前からセラピストとメッセージをやり取りし始めました。すべてのプロバイダーがビデオセッションを提供しているわけではないので、自分の好みを書き留めておき、それがあなたが探しているものかどうか、任命されたセラピストに再確認してください.

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オンライン療法で人生を変えるブレークスルーが得られないと思われる場合は、もう一度考えてみてください。私たちの 完全な BetterHelp レビュー 何年も対面療法を受けてきた人でさえBetterHelpのファンだった理由をさらに深く掘り下げます.

料金： 週 ～ 、4 週間ごとに請求

カップルに最適：リゲイン

長所：

• カップルに特化
• パートナーがいなくても始められる
• さまざまな通信タイプ

短所：

• セラピストがあなたのために選ばれました
• 保険を受け付けていません

あなたがこれまで信じてきたこととは反対に、 カップルセラピー 極端な問題に直面している人のために予約されていません。実際、単にコミュニケーションを改善したい、または今後のマイルストーンに関するガイダンスを受けたいだけのカップルでも、 カップルセラピストに会う .

が所有している BetterHelp 、 Regain は、カップル向けに特別に設計されたオンライン療法プロバイダーです。このプラットフォームにより、ユーザーは、カップル療法を専門とする、認可を受けた専門家にアクセスできます。サインアップする際に、どの分野に取り組みたいか、特定の認定資格やコミュニケーション方法についての好みを示す完全なアンケートに記入します。

すべての BetterHelp ブランドと同様に、サインアップ時に概説した基準に基づいてセラピストが割り当てられます。 Regain を使用すると、最初のセラピストが適切に一致しない場合にセラピストを簡単に変更できますが、特定のセラピストを選択するオプションが与えられることはありません。とはいえ、あなたとあなたのパートナーの両方がセラピストとつながることが重要であるため、いくつかのセッションを行ってから、パートナーと話し合って、両方がどのように感じているかを確認することをお勧めします.

Regain はライブ ビデオ セッションを提供し、セッション間でセラピストにメッセージを送信できます。すべてのセッションは主に人間関係に焦点を当てていますが、一方のパートナーが他方より先に開始するオプションがあり、パートナーの参加に追加料金がかかることはありません。 Regain は現在、保険を受け付けておらず、料金体系の中間に位置しています。

料金： 週60ドルから90ドル

10 代の若者に最適: ティーン カウンセリング

長所：

• 複数のコミュニケーション方法
• 事前設定された費用と簡単なキャンセル
• セラピストの変更も簡単

短所：

• セラピストがあなたのために選ばれます
• 緊急事態や緊急支援には適していません

あなたが探しているなら あなたのティーンエイジャーのためのアクセス可能な治療オプション 、ティーンカウンセリング（TC）は優れた選択肢です。 BetterHelp の支店である TC にも同様のモデルがあり、アプリと、ビデオ チャット、電話、メッセージなどの複数のコミュニケーション方法が提供されています。 BetterHelp と同様、保険は適用されず、料金は月額で 1 週間あたり 60 ドルから 90 ドルです。

13 歳から 19 歳までの 10 代の若者は、TC を使用して、ストレス、不安、うつ病、摂食障害、いじめなどの問題に取り組むことができます。保護者がサインアップ プロセスを完了して、認可を受けたカウンセラーと子供をマッチングさせると、各セッションはティーンエイジャーとセラピストの間で機密となります。

セラピストは虐待の兆候を報告する必要がありますが、10代の若者が自分自身や他の人に危険であると考えられている場合、両親はこれらのセラピーセッションで議論されているものにアクセスすることはできません.これらのカウンセラーはそれぞれ、ティーンエイジャーの支援を専門としていますが、診断を提供することはできず、サービスは緊急事態向けではありません.

料金： 週 ～ 、4 週間ごとに請求

LGBTQ +に最適：プライドカウンセリング

長所：

• 治療データベースには銀行レベルの暗号化があります
• サブスクリプションはいつでもキャンセルできます
• 24 時間年中無休のプライベート チャット ルーム

短所：

• 保険適用外
• セラピストからの返信にお時間をいただく場合がございます

LGBTQ+ コミュニティのメンバー向けに特別に設計されたプライド カウンセリングは、トラウマに焦点を当てた精神力動的療法、認知行動療法など、さまざまな療法を提供しています。受付フォームに基づいてセラピストと自動的にペアになりますが、プラットフォーム上のすべてのセラピストは少なくとも 3 年の経験と有効なライセンスを持っています。何らかの理由で相性が悪いと感じた場合は、カスタマー サービスを通じて新しいセラピストの割り当てをリクエストできます。

セッションは、あなたとセラピストの好みに応じて、電話、ビデオ通話、ライブチャットのいずれかになります。セッションの合間には、メッセージ用のプライベート チャット ルームに 24 時間年中無休でアクセスできます。このアプリは、セラピストや認可された専門家への広範なアクセスを提供しますが、緊急の危機や緊急事態のためのものではありません.また、未成年者や裁判所命令による治療には適していません。

料金： 週 ～ 、4 週間ごとに請求

不安に最適：ブライトサイド

長所：

• 使いやすい
• 薬を処方できる
• チャット機能

短所：

• ガイド付きレッスンは当たり外れがあります
• 空室状況は、セラピストのスケジュールに強く基づいています

Brightside は、複数のサブスクリプション プラン オプション (投薬プラン、セラピー プラン、投薬 + セラピー プラン) を使用して、ビデオ セラピー セッションと無制限のメッセージングを提供します。すべてのセラピストは修士号以上を取得しており、投薬計画を立てている場合は、認可された精神科医、医師、または精神科看護師とマッチングされます。薬の費用は会費に含まれておらず、幅広い保険プランが受け入れられていますが、保険のない人に提供される経済的援助はありません.

Brightside は、独自のデータ駆動型テクノロジである PrecisionRX を使用して、患者を分析し、医療提供者に投薬オプションを推奨します。 2022 年、このブランドは資金を提供し、医学雑誌 Cureus と共同で研究を行いました。 ブライトサイドから治療を受けた患者は、通常の治療を受けた患者よりも大幅に症状が軽減しました .

このサービスの欠点の 1 つは、サイトのセラピストの数人がスケジュールに関してかなり限られた空き状況しかないことです。明るい面 (しゃれた意図) では、サインアップ プロセスは非常に高速になる傾向があります。通常、1 営業日以内にセラピストとマッチングされます。

サブスクリプション プランを通じて、セラピストまたは精神科医とのメッセージにアクセスできます。すべてのセッションはビデオ通話であることに注意してください。音声通話やライブ チャットのオプションはありません。

料金： 投薬管理のための月額95ドル。治療と投薬に月額349ドル。処方箋ごとの薬局の自己負担

精神科に最適: Doctor On Demand

長所：

• 専門分野に基づいてあなた自身の精神科医を選択してください
• ケアチーム全体を統合
• 豊富な専門メソッドをご用意

短所：

• 開業医の空き状況は場所によって異なります
• 予約には数日かかる場合があります

薬を処方できるセラピストを希望する場合は、精神科医によるオンライン サービスが必要です。 Dr. On Demand には、悲嘆と喪失、心的外傷後ストレス障害、うつ病、不安神経症、産後うつ病などの症状を専門とする医師がいます。あなたは、薬を処方することができる精神科医とマッチングされ、必要な処方箋をあなたの地元の薬局に呼びます.

このプラットフォームの大きなセールス ポイントの 1 つは、さまざまな保険プランを受け入れることです。当社の価格設定は、保険に加入していない人のための自己負担率を指します。これはチャットやメールによるサポートを提供しないサービスの 1 つですが、セラピストは週 7 日、ビデオ チャット セッションを利用できます。また、このサイトには心理学者と精神科医しかいないため、プロバイダーが広範なトレーニングを受けていることを確信できます.

治療に慣れていない人なら誰でも、Dr. On Demand の Web サイトにある役立つリソースを高く評価し、さまざまな症状と治療計画の例を概説しています。治療へのサインアップは圧倒される可能性がありますが、このレベルの詳細は、何を期待するかをよりよく理解するのに役立ちます.このプロバイダーは、プライバシーと機密性のパラメーターの概要についても非常に詳細に説明しており、調査のみに基づいて自動的にペアリングする他のサービスの方法とは対照的に、患者は自分のセラピストを選択することができます.

料金： 25 分で 129 ドル。 179 ドルで 50 分。初診料299ドル

手頃な価格: 7 カップ

長所：

• 3日間の無料トライアル
• チャットルームは監視されており、安全です
• ビデオとワークシートのリソースが提供されています

短所：

• チャットルームには認可された専門家がいません
• セラピストは平日のみ

7 cups は、18 歳以上のメンバーにセラピーを提供し、13 歳から 17 歳のティーンエイジャーにコミュニティ サポートを提供するオンライン セラピー サービスです。チャット ルームは、仲間とつながり、あなたが経験していることを理解している人々からサポートを受けるための安全なスペースとして、すべてのメンバーが 24 時間年中無休で利用できます。

セラピー サービスと無制限のメッセージに加えて、7 カップは、ビデオやワークシートなどのさまざまなセルフヘルプ リソースも提供して、メンタル ヘルスの旅をさらに深く掘り下げます。チャット ルームは無料ですが、これらの部屋にはメンタル ヘルスの専門家はいません。認可されたセラピストと仕事をするには、月額メンバーシップ (月額 150 ドル) が必要です。

従来のセラピーセッションはありませんが、代わりに、プライベートチャットルームでセラピストに何度でもメッセージを送ることができます.セラピストは、平日のみ、1 日 1 ～ 2 回返信します。

料金： セラピストへのアクセスに月額150ドル。チャットルームは無料

アクセシビリティに最適: LiveHealth Online

長所：

• セラピストはすぐに利用できます
• 簡単なサインアッププロセス
• 保険適応

短所：

• メッセージ機能なし
• コミュニティ機能なし

LiveHealth Online は、典型的なオンライン セラピー サブスクリプション サービスとは少し異なり、セッションごとの支払いモデルで運営されています。これの素晴らしいところは、コミットメントがなく、いつでもキャンセルできることです。マイナス面では、これはより高価な終わりになりますが、保険は受け入れられます.

そうは言っても、LiveHealth Online のサインアップ プロセスは信じられないほどシンプル (かつ無料!) で、精神科医やさまざまな認可を受けたセラピストなど、メンタル ヘルスの専門家に簡単にアクセスできます。精神科専門医が在籍しているため、お薬の処方も可能です。また、セラピストと自動的にマッチングされるのではなく、個人の好みと今後の空き状況を簡単に確認できることに基づいてプロバイダーを選択することもできます。

ガイド、コース、チャット ルーム、日誌などの追加機能はありませんが、トーク セラピーや投薬を求める人にとっては、簡単で信頼できるプラットフォームです。唯一のコミュニケーションはビデオセッションを通じてのみであることに注意してください.

料金： セッションあたり から 。最初の精神科セッションは最大 175 ドル。フォローアップの精神科セッションに 75 ドル

保険付きのベスト：アムウェル

長所：

• 提供される複数の形態の治療（カップル、個人、ティーン）
• 精神科を提供しています
• 各種保険プラン受付中

短所：

• サブスクリプションは提供されていません (セッションごとに前払いする必要があります)
• メッセージ機能なし

はい、テキスト機能はオンライン療法にとって非常に便利ですが、ビデオ療法はオフィスでの治療訪問にはるかに似ています. Amwell のビデオ セラピー設定を使用すると、ビューを調整して、自分ではなくセラピストだけを見ることができます。これは、自分ではなく会話に集中するのに役立ち、1 日のかなりの部分を見て過ごす私たちにとって非常に高く評価されていますビデオ通話で自分自身に。

サービス自体は、オンサイトでもアプリでも非常に使いやすいです。 Amwell には、薬を処方できる精神科医など、さまざまなタイプのセラピストがいます。また、より全体的な経験をお探しの場合は、治療だけでなく、他の形態のヘルスケアにもアムウェルを使用できます.

Amwell にはメッセージやテキスト メッセージのオプションがないことに言及する価値があります。そのため、セッション間のサポートをより頻繁に探している場合、これはおそらく適切な選択ではありません。多くはありませんが 保険が使えるオンライン治療サービス 、アムウェルはその1つで、多くの保険プランを受け入れています.

料金： 修士号を持つセラピストは 109 ドル。博士号を持つセラピストは 129 ドル。

認知行動療法に最適: Online-Therapy.com

長所：

• ワークブック、ヨガ、セラピー、ジャーナルを含む総合的なセルフヘルプ コース
• すべてのカウンセラーは認知行動療法を専門としています
• セラピストが平日24時間以内に対応

短所：

• 週末はセラピスト不在
• 診断や薬の処方ができない

認知行動療法は、会話療法の最も一般的な形式の 1 つであるため、この方法専用のオンライン療法サービスを用意することは理にかなっています。 CBT は広範な研究に裏付けられており、 不安、ストレス、強迫性障害（OCD）のある人の治療に最も効果的 .

その間 オンライン-Therapy.com 専門的な焦点を持っていますが、それは本当に全体的な経験です.メンバーシップを通じて、ワークシート、ヨガ、瞑想、セラピストとの毎週のライブチャット、オンラインジャーナル、無制限のメッセージング機能など、多数のメンタルヘルスリソースにアクセスできます.いつでもメッセージを送信できますが、セラピストは通常​​、平日の営業時間内のみ対応可能です。

このプラットフォームは、バランスの取れたアプローチ (もちろん、CBT に重点を置いています) を通じて自己発見の旅に乗り出そうとする人にとって最適な選択肢です。別の治療法を求めている場合や、薬を処方してもらいたい場合には適していません。保険は受け付けていませんが、費用は私たちの価格設定スケールの下限にあります.

料金： 週 ～

おとめ座の女うお座男

最高のオンライン セックス セラピー: 現代の親密さ

長所：

• 30分無料電話相談
• クライアントはクラス、ブログ、ポッドキャストに追加料金なしでアクセスできます
• 提供される多くの専門分野

短所：

• 人口の多いいくつかの州でのみ利用可能
• 保険適用外

私たちのトップピックの1つ 最高のオンラインセックスセラピー 、現代の親密さは、個人療法、カップル療法、および性療法を提供します。それはより高価な側にありますが、セックスと人間関係の課題、気分障害、依存症、自尊心と自信の問題、代替ライフスタイル、ボディイメージと摂食障害、LGBTQを専門とする広範な訓練を受けた開業医にアクセスできます.アファーマティブ・セラピーなど。

Modern Intimacy では、30 分間の無料の電話相談を提供しています。この電話相談では、必要な質問をして、適切なサービスとプロバイダーであるかどうかを判断できます。そこから、ビデオセッションを介してセラピストに会い、予約ごとに支払います。すべてのモダン インティマシー プラクティショナーは、高度な訓練と教育を受けており、トーク セラピー、研究の共有、および宿題のさまざまな方法を使用して、人間関係または個人の問題を解決するのに役立ちます。あなたに説明責任を負わせてくれるセラピストによるオンラインサービスを探しているなら、これは素晴らしい選択です.

Modern Intimacy は、フロリダ、イリノイ、コロラド、カリフォルニア、ニューヨークの居住者のみが利用できることに注意してください。

料金： セッションあたり 0 ～ 0

オンライン治療サービスのオプションを比較します。

よくある質問

お持ち帰り。

体と同じように心のケアも重要です。 不安は身体の健康にさえ影響を与える可能性があります .オンライン療法の世界は指数関数的に成長しており、医療提供者はより多くのコミュニケーション方法を提供して、治療をより利用しやすくしています。初めて治療を試みる場合でも、すでに治療を受けている場合でも、 何年も通っている 、これらのサービスは、メンタルヘルスの旅を開始または継続するのに最適な場所です.