敏感な人のときに人間関係をリセットする方法

友人、クライアント、あるいは家族との関係を終わらせる、あるいは長期休暇をとることが最善の場合もありますが、その人との関係や親密さのレベルを「リセット」できる場合もあります。

関係をリセットして再定義することは、自分のシステムの中で他の人のエネルギーや感情をより簡単に拾うことができる（さらには感じることができる）敏感で共感力のある人々にとって特に役立ちます。敏感な人は好きなので、 エンパス 他人と異常に緊密な関係を築く可能性がある場合、相手があなたにイライラしているかどうかに関係なく、関係をリセットすることは、感情的な整理のための定期的なメンテナンステクニックである可能性があります。

次回、あなたの敏感な肌に誰かが触れたときに、健康的なスペースを作るために、次の手順を試してください。

3月27日干支

関係をリセットするための慎重な決定を下す

あなたはこの人を本当に楽しんでいるかどうか、しかしただ もっと健康的なスペースが必要です ―あるいは、関係が終わったかどうか真剣に悩んでいるときは、自分の頭の中や日記、あるいは協力的で中立的な人との会話の中で、その関係から手を引く必要があることを明確にしてください。新しい食事習慣や新しい貯蓄習慣が身体的または経済的な健康を改善するのと同じように、これを精神的により健康になる方法として組み立ててください。

エネルギーに費やす時間を減らす

メール、テキストメッセージ、電話にすぐに応答しないことで、自分だけのスペースを作りましょう。社交的に頻繁に会う友人の場合は、いくつかの約束を潔くやめましょう。ルームメイトや一緒に住んでいる家族の場合は、自分で用事を済ませたり、家の外で他の人と時間を過ごしたり、ガーデニング、料理、執筆などの一人の趣味を持つ習慣をつけましょう。

それらについて考える時間を減らす

私たちの思考が向かうところ、私たちのエネルギーが流れます。誰かからスペースを得ようとしているのに、その人があなたの精神的領域の多くを占めていませんか?これは完璧な言い訳だ マインドフルネスのテクニックを実践する たとえば、相手に集中していることに気づいたときに心を別の場所に移したり、瞑想を通じて心を静めたりするなどです。

おうし座のてんびん座の女性

あなたには他人に対して責任がないことを思い出してください

誰かが特に困難な時期を経験している場合、またはその人があなたに頼り続けている場合、これは困難になる可能性があります。量よりも質の高いサポートを提供するよう努め、医療提供者など他の情報源からのサポートを求めるよう奨励してください。

もしあなたが敏感な人で、クライアント、友人、家族と一緒に癒しの救助活動に頻繁に参加していることに気付いたら、私の本をチェックしてください。 Empath Heart: 敏感な人のための人間関係戦略 、その他のツールについては。相手を変えようとするのではなく、相手のありのままの姿や人生の置かれている状況をもっと受け入れてください。

感じて吸収するのではなく、目撃して観察する練習をしましょう

エンパスとその他 非常に敏感な人 周囲のエネルギーや感情を一緒に感じ、吸収するように自然に組み込まれており、これは悪いことではありません。他の人が楽しい感情を感じているか、辛い感情を感じているかに関係なく、他の人と一緒に感じることは栄養になります。しかし、人間関係をリセットするときは、 証言と観察を練習する もっとこの人と。心ではなく頭の中に行き、相手が何を感じているかに興味を持ち、中立を保ちましょう。

健康的な方法で自分自身にもっと集中しましょう

敏感でありながら非常に思いやりのある人は、他人のニーズや感情に焦点を当てすぎて、自分のニーズや感情を見失ってしまうことがあります。関係をリセットしている間、これを自分自身のセルフケアと 自分の目標や願望に優先順位を付ける 。関係をリセットするときは、過剰に与える傾向を変える時期になる可能性があります。

他の人をゴースティングしないでください

可能であれば、代わりにもっとスペースが必要であることを相手に伝えるようにしてください。 それらをゴースト化する 。これは、関係をリセットすることを彼らに伝えることを意味する必要はありません。仕事が忙しい、疲れている、または個人的にいろいろなことがあり、手を引く必要があると伝えるだけで済みます。関係をリセットする一環として、健全な境界線を取り戻すことが考えられます。人間関係に距離を置いてスペースを作る期間があるのは正常であり、健康的です。

111愛の意味

他の人と一緒に時間を過ごす

直接会ってデートしたりビデオチャットしたりできる古い友人はいますか?あるいは、新しい知り合いが良い友達になれる可能性を示しているのに、その関係を探る余地がなかっただけかもしれません。オンラインのスピリチュアル コミュニティに参加したり、コミュニティでボランティア活動をしてみてください。

関係をリセットしたいという欲求は、よりバランスを築きたいという衝動であり、人間関係のすべてのニーズを満たすために一人の人に依存しないとき、私たちは一般的によりバランスが取れています。

持ち帰り

スペースを作るときに、相手に対してどのような感情を抱いているかに注目してください。あなたは彼らにもっと感謝し、彼らの好きなところに触れられるかもしれません！あるいは、この人にはそうする必要があると気づくかもしれません。 生活の中で占めるスペースがずっと少なくなる 。人と人間関係は不完全で乱雑なので、私たちは皆、物事をきれいにする必要がある段階を経験します。

敏感な人として、できるからこそ、次のことを自分に言い聞かせてください。 他人のエネルギーを感じる 自分のシステムの中にある感情や感情をコントロールするために、他人を管理したり、封じ込めたり、制御したりして、入ってくるものに対処しようとする必要があるという意味ではありません。身を引いて健康的なスペースを作り出すことは、自分の感受性をケアするはるかに優れた方法です。