タンパク質が必要ですか？ 15分の小麦粉のないチョコレートチップマフィンを作ってみてください
普段は自分のホーンを鳴らしませんが、これは天才です！私の娘と夫は彼らを愛しています。彼らは持ち帰り用のスナックとして、そしてベークセールで本当の勝者として素晴らしいです。ピーナッツバターが流動的でルーズであることが重要です。 ココナッツオイル 溶ける;そうしないと、混合物が濃くなります。
15分の小麦粉のないチョコレートチップバナナマフィン
8つのマフィンを作ります
10月2日干支の互換性広告
材料：
- 240 g（8½オンス/ 1カップ）水切り缶詰 ヒヨコマメ （ひよこ豆）
- 60 g（2オンス/⅓カップ）ブラウンまたはココナッツシュガー
- メープルシロップ大さじ3
- 溶かしたココナッツオイル大さじ3
- 60 g（2オンス/¼カップ）ラニーピーナッツバター
- 60 g（2オンス/½カップ）カカオ
- バニラペースト小さじ1
- 160 ml（5½液量オンス/⅔カップ） オーツ麦ミルク または他の植物性ミルク
- 重曹小さじ1/2（重曹）
- ベーキングパウダー小さじ1
- 100 g（3½oz。）ダークまたはミルクの乳製品を含まないチョコレート、みじん切り
- スライスしたバナナ1本
方法：
- オーブンを180ºC（350ºF/ガス4）に予熱し、マフィンパンに8つの紙ケースを並べます。
- あなたが美しく滑らかな混合物になるまで、すべての材料をブレンダーと電撃に入れてください。
- 混合物を8つのマフィンケースにすくい取ります。バナナのスライスまたは2つと一緒に各マフィンにチョコレートの1つまたは2つの部分を入れます。
- オーブンで12〜15分焼きます。マフィンは素敵で、外側は調理されますが、内側はねばねばしています。ワイヤーラックで冷ましてからお楽しみください。
- 冷蔵庫で5日以上持続します。
許可を得て抜粋したレシピ 7日間のビーガンチャレンジ Bettina Campolucci-Bordi著、Hardie GrantBooks発行2020年1月。
22愛を意味する
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