神経栄養素のシチコリンが認知機能と長寿をサポート — 方法はこちら*

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やらなければならない用事や読むべきメールがあるとき、脳のケアについて考えることは、ドラッグのように感じることがあります.それでも、脳の健康はまさにこれらのタスクを遂行するのに役立つものです。 特に年をとるにつれて .

とは言え、それは 早すぎることはない ～について積極的になる あなたの脳を守る と最適化 認知寿命 .幸いなことに、ノギンに栄養を与える方法はたくさんあります。 睡眠を優先する を食べること 抗酸化物質が豊富な食事 .

シチコリンなどの強力な脳の栄養素をサプリメントのラインナップに追加することで、さらに一歩進めることもできます.主な有効成分の一つとして ブレインガード+ (mbg の高度な 向知性サプリメント ）、シチコリンはあなたの心を研ぎ澄ますために必要なものかもしれません.*

シチコリンとは何？

最初に、脳の健康に不可欠な栄養素であるコリンについて簡単に説明します。コリンは、 アセチルコリンとホスファチジルコリン —2 つの重要な脳の化合物。

アセチルコリンは、 神経伝達物質 ホスファチジルコリンは、健康な細胞膜に必要なリン脂質 (脂肪酸含有分子) です。

本質的に、コリンは「脳の機能と構造の主要な代謝経路に栄養を与えます」と統合神経学者 Romie Mushtaq, M.D. 、mbgに伝えます。だから、それは驚くべきことではありません 健康的なコリンレベル 全体的な認知機能とパフォーマンスに関連しています。

肝臓はいくらかのコリンを生成することができますが、体のニーズを満たすには十分ではないため、食事やサプリメントから十分に摂取することが重要です.そして、それはいくつかの食品に含まれていますが、 鮭 、しいたけ、卵、芽キャベツ、アーモンド— ほとんどのアメリカ人は十分なコリンを摂取していません 食べ物から。 （これがサプリメントシチコリンの出番です。）

Mushtaq によると、シチコリンはシチジン-ジホスホコリン (CDP-コリン) の成分形態です。シチコリンと CDP コリンはどちらもコリンで構成されています。実際、それらは化学的に同一です。

唯一の違いは？シチコリンはサプリメントですが、CDP-コリンは人間に自然に存在します、と Mushtaq は説明します。しかし、後者は肝臓や内臓肉などの食品にしか含まれていないため、通常の食事に含まれていない場合は、シチコリンのサプリメントが理想的かもしれません.

によると Danielle Citrolo、PharmD 、科学および規制業務担当副社長 Kyowa Hakko USA 、シチコリンは、90年代初頭から栄養成分として米国で広く使用されてきました.

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シチコリンは主に脳の健康をサポートするために使用され、単一成分のサプリメントに含まれているか、他の成分と組み合わせて使用​​されています 向知性成分 、に見られるように mbgのブレインガード+ .この高度な脳栄養フォーミュラでは、シチコリンは Cognizin® (臨床的に研究されたプレミアム フォーム) として、臨床的に研究された 500 ミリグラムの完全な効力で提供されます。

全国的なコリン ギャップとコリン/CDP コリンの限られた食料源を考えると、シチコリンは脳に優しいすべてのルーチンの場所を持っています. Mushtaq が指摘しているように、「ほとんどの人は、コリンの代謝要求を満たすためにシチコリンの補給から利益を得ることができます.」*

シチコリンの利点。

強力な神経栄養素として、シチコリンは覚えておく価値があります (しゃれが意図されています)。認知の健康と機能を強化するのに役立つ成分は次のとおりです。

メモリをサポートします。

メンタル RAM (ランダム アクセス メモリ) を増やしたい場合は、シチコリンを検討してください。理由は次のとおりです。

「シチコリンは、私たちの体のホスファチジルコリン代謝における重要なステップです」と説明します。 Eri Nakazaki, Ph.D. 、キリン中央研究所主任研究員。ホスファチジルコリンは、脳組織に見られるリン脂質であり、健康な脳機能にとって重要です。より多くのシチコリンを体に与えると、より多くのリン脂質膜成分を作るのに役立ちます。 臨床研究 .*

中崎氏はさらに次のように説明しています。それらがどのように機能するか。」これには、ご想像のとおり、記憶などの重要な脳機能が含まれます。

しかし、脳は 20 代でリン脂質を失い始め、健康な人では 80 歳から 90 歳までに 10% から 20% の損失に達する、と中崎氏は mbg に語った.シチコリンは、最終的にこれらのリン脂質レベルを高めるのに役立ちます サポートメモリ 長期にわたる脳の健康*

シチコリンの記憶力の利点は、研究で頻繁に観察されています。たとえば、 2021年の臨床試験 によって発行された ジャーナル・オブ・ニュートリション 、Cognizin®（500ミリグラム）としての12週間のシチコリン補給は、特に全体的な記憶を改善しました エピソード記憶 .* 別の 勉強 、シチコリンは高齢者の言語記憶を強化しました。 *

ニューロンの健康と機能を強化します。

シチコリンはホスファチジルコリンの形成をサポートするため、脳内のニューロン (神経細胞など) の保護にも役立ちます*。ホスファチジルコリンは脳組織の主要な構成要素であり、脳のリン脂質の約 30% を占めていることを覚えておいてください、と中崎氏は言います。

リン脂質は、細胞膜の完全性を維持するための主要なビルディング ブロックを維持し、それによって細胞に出入りするものを制御します。ただし、「リン脂質が不足すると、脳細胞の機能が低下する可能性があります」と中崎氏は指摘します。

精神エネルギーを高めます。

によると カレン E. トッド、MBA、RD。 、登録栄養士およびグローバル ブランド マーケティング担当副社長 Kyowa Hakko USA 、Cognizin®としてのシチコリンのもう1つの利点は、精神的エネルギーのサポートです.*

の 1つの臨床試験 から 生物医学におけるNMR 、6 週間の Cognizin® 補給 (すなわち、1 日 500 ミリグラムの用量) により、脳内のエネルギーの蓄えと利用が増加しました。具体的には、この研究では、この定期的なシチコリン補給の後、細胞エネルギーとも呼ばれる ATP が 14% 増加したことが観察されました。

シチコリンも ミトコンドリアの健康をサポート 、細胞のエネルギー生成センター。* 脳は体のエネルギーの 20% (安静時!) を使用するため、これは脳の燃料を抑えるために重要です。

学習を促進します。

シチコリンは記憶と精神的エネルギーをサポートするため、 脳の学習能力を高める .*

たとえば、 無作為化臨床試験 から 薬理学 生化学と行動 、CDP-コリン (これもシチコリンと化学的に同一です) は言語学習を改善しました.*

の 別の臨床試験 によって発行された ネイチャー・コミュニケーションズ 、毎日 500 ミリグラムのシチコリンを 6 週間摂取した高齢者は、学習テストでより良い成績を収めました.

認知能力を高めます。

シチコリンの利点は、全体的な認知能力にも及びます。

前述のように、この栄養素は重要な神経伝達物質のレベルを上昇させます。最も顕著なのは、集中力、注意力、集中力などの認知機能を調節するアセチルコリンです.* シチコリンはまた、アセチルコリンに関連する神経の健康的な活動を維持し、最終的に脳の通信回路をサポートします.*

しかし、注意してください：Cognizin®としてのシチコリンは単なるパフォーマンス成分ではありません、とトッドは言います.これは、脳の寿命を延ばし、健康な脳のスパンをサポートするために、生涯を通じて積極的な認知サポートを提供する脳の栄養素です.*

潜在的な副作用。

「全体として、シチコリンは非常に忍容性の高い成分です」とCitroloは共有し、研究で観察された副作用はプラセボグループで見られたものと同様である.

とは言え、重症化の報告はない シチコリンに関連する副作用 .副作用が発生した場合、それらは軽度であり、介入しなくても解決します。 （例として、一過性の頭痛やわずかなチクチク感などがあります。）

お持ち帰り。

シチコリンは、サプリメントの形で見られる強力な脳の栄養素です。体内ではコリンに代謝され、重要な神経伝達物質を維持し、細胞膜を保護します。これは、記憶力のサポート、精神的な明晰さ、認知能力の向上など、多くの脳の利点につながります.*

シチコリンを最大限に活用するには、臨床的に研究された 500 ミリグラムの完全な効力を持つサプリメントを探してください。

この正確な量のシチコリン (Cognizin® として提供) は、 mbgの ブレインガード+ 、 一緒に 同じ ストレス回復力と気分バランスのための植物、およびポリフェノール レスベラトロール 抗酸化効果と脳血流のサポート*. この高度な神経保護フォーミュラを組み合わせることで、脳のスパンを簡単に変えることができます。 と 道を下って！*