私はこの治療法を見つけるまで、50年以上にわたって衰弱性恐怖症を患っていました

私は6年生の教室の机に座り、不安が高まりました。黒板の上の時計の大きな針が正午に到達するまで、私は分を数えました。クラスメートが部屋から空っぽになり、昼食のためにカフェテリアに向かったとき、手のひらが冷たくてベトベトになり、パニック感が増しました。私はトイレを使わなければなりませんでしたが、学校の男の子の部屋の屋台に入ることを考えると、そうすることが考えられないほどの恐怖でいっぱいになりました。私は家に逃げなければなりませんでした。幸いなことに、私たちの家は学校からわずか 8 ブロックの場所にありました。残念ながら、公衆トイレを使用することのこの極度の恐怖は、私が大人になるまで続きました.

それは、6歳か7歳の頃から、私が成長して対処した心理的な課題の1つにすぎませんでした.私は複数の恐怖症に苦しんでいましたが、子供や若い大人として恐怖症が何であるかはわかりませんでした.私は公衆トイレを使うのが怖い、高所恐怖症を持っている、経験したことを考えました 本格的なパニック発作 でさえ 提案 女性との親密さは、単に私が配線された方法でした。

治療を求めた後、私はいくらかの慰めと診断を見つけました.

私の恐怖症は、私が成人期に移行するにつれてより定着し、彼らが担当しました.それらが制限的で固定化されていたのと同じように、私はそれらを癖や欠陥として考え続け、自分の人生について交渉しなければなりませんでした。

始めました 心理療法 私の 20 代で、感情的な癒しの探求は 22 年間に及び、7 人の異なるセラピストが関わってきました。私は従来のトークセラピー、CBT セラピー、および集中的短期動的精神療法にさらされましたが、どれも実質的または永続的な緩和を提供しませんでした.

10月14日干支

私の検索は、EMDR セラピストのオフィスに入った 61 歳で終了しました。私の他のセラピストは私のさまざまな恐怖症に焦点を当てていましたが、これは拡大しました 外 私の人生の全体像を見るために。驚いたことに、彼は私の恐怖症の原因を診断しました。それは幼児期のトラウマです。

カラードリームキャッチャー

に紹介されました 眼球運動減感作および再処理 (EMDR) 、証拠に基づいた、記憶に焦点を当てたトラウマ療法。そして、最初のEMDRセッションから、私は安堵を感じました.私のセラピストは、子供の頃の特定の時期からの記憶、身体的感覚、または感情に私を導き、彼の2本の指に沿って目を左右に動かします.この「両側刺激」は、EMDR 療法のユニークな特徴であり、ずっと前に神経系で凍結された記憶を脳が処理できるようになり、結果として症状が劇的に減少しました。私の過去はもはや私の現在に侵入していませんでした。

治療を通して、トラウマは人生の一部であるが、それが恥の原因である必要はないことを学びました.

EMDRは私にとって人生を変えるものでした。やがて、私は自分が苦しんでいたことを理解するようになりました 幼少期の重大なトラウマ .私が治療で処理した記憶には、両親、兄弟、学校のいじめっ子、小児科医による虐待とともに、極端で故意のネグレクトが含まれていました。これらの記憶は、私の意識的な大人の心の中で非常に断片化されていたので、私はそれらを理解することができませんでした.それでも、彼らは私を悩ませ、私が自分自身、世界、そして私が下した選択をどのように見ているかを歪めました.治療を通して知ったのは、 トラウマ は人生の一部ですが、それが恥の原因である必要はありません。

トラウマとともに生きることについて人々に理解してもらいたいこと。

解決されていないトラウマは、処理されて感情的な負担が解消されるまで、痛みと苦しみを引き起こします。たとえば、脇腹のトゲや靴の石のようです。神経系に凍りついたままのトラウマ記憶 計り知れない大混乱をもたらす可能性があります .何年にもわたって多くの研究が行われ、 EMDRはPTSDの解決に非常に効果的です 1 その他 ストレス関連の生命を制限する障害 2 、慢性的な痛み、うつ病、不安、恐怖症、および依存症を含みます。私のように、EMDR 療法を求める人の多くは、自分の人生に不満を持っており、厄介な症状を経験していますが、トラウマの歴史があることを必ずしも認識しているとは限りません。

うお座女射手座男

私の回復の旅の後、人生はより管理しやすくなりました。

私は、不安、疑念、恐怖、そして自分には価値がなく、愛されていないという核心的な信念に悩まされていた古い「オペレーティング システム」を、新しいオペレーティング システムと交換しました。私は今朝、拘束されずに平和に目を覚まします。私の恐怖症と悪夢は消えました。かつてはやり過ぎのワーカホリックで、ステータスと達成に取りつかれていましたが、今では本物の自分になりました。自分の内面の混乱を隠すために何年にもわたって作成したファサードはもう必要ありません。

認定された EMDR セラピストは世界中にいます。困難に直面している場合は、この種のワークを行うことが変革をもたらす可能性があると強く信じています。

未解決のトラウマはメンタルヘルスに深刻な影響を与える可能性がありますが、 回復 可能だ —そして、それは一生かかる必要はありません。