スキン サプリメントに関する 3 つのよくある誤解と知っておくべき事実

サプリメントの摂取に関しては、誰もが独自の目標を持っています.取る人もいます プロバイオティクス より良い腸の健康を促進するために、ある人は誓う ビタミンD 脳の健康のために、そして他の人は服用が大好きです コラーゲン ふっくらと健康な肌へ。

ただ、美容サプリのカテゴリーは少し広く感じる傾向があります。これらの製品はかなり大きな網を投げかけますが（コラーゲンペプチドやプロバイオティクスでさえ、技術的には美容サプリメントと見なすことができます）、それは敷物の下でブラッシングする必要があるという意味ではありません.ただし、事実とフィクションを区別できるように、詳細に飛び込む必要があることを意味します.やがて、スキン サプリメントに関する 3 つの一般的な神話が暴かれました。

迷信その1：コラーゲンのサプリメントは吸収できない

これは最も一般的なものの1つである必要があります.一部の人々は、コラーゲンサプリメントは体内に吸収できないため機能しないと言っています.その間 これは正当な懸念事項です 、それはコラーゲンのすべての形態に当てはまるわけではありません.

実際、加水分解されたコラーゲンペプチドは、定義上、消化可能なものに分解されています。 短鎖アミノ酸 .研究によると、加水分解されたコラーゲンペプチドは 吸収されやすくなる 1 通常のサイズのコラーゲン分子よりも血流と体によって変化するため、臨床研究でより頻繁に使用されます.

7月27日星座

「加水分解されたコラーゲンは事前に消化されているため、消化管で初回通過消化を通過しません。」 言った 認定皮膚科医 Joshua Zeichner, M.D. 「コラーゲンの断片がそのまま吸収され、全身を循環して効果を発揮します。」

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迷信 2: ビタミン C は局所的に使用した場合にのみ効果があります

別の神話？ビタミンCのサプリメントは皮膚の健康には役に立ちません。ほら、ほとんどの人が与える ビタミンC血清 ダークスポットを緩和し、顔色を明るくすることへの愛のすべてですが、なぜ経口ビタミンCが会話から取り残されているのでしょうか?

はい、ビタミンCを摂取すると それが全体的な皮膚の健康をサポートすることを証明する確かな研究 2 .によると 勉強 3 に掲載された American Journal of Clinical Nutrition 、ビタミンCの摂取量が多いほど、肌のしわが少なくなります.これは、あなたの体が文字通り コラーゲンを作るにはビタミンCが必要 4 .

また、抗酸化特性のおかげで、細胞内の酸化ストレスを管理するのに役立つことも示されています。これは、皮膚細胞の健康をサポートするだけでなく、 過去の紫外線ダメージから肌をサポート 5 .簡単に言えば： スキン サプリメントでビタミン C を探す .

誤解 3: 毎日スキン サプリメントを摂取する必要はない

一部の人々は、大きなイベントの数週間前に美容サプリメントを優先したり、数日ごとに摂取したりするだけですが、それはベストプラクティスではありません.ほら、コラーゲンやビタミンCなどの成分を摂取することの利点は、サプリメントが摂取された研究から得られた. 毎日 、毎週または時々ではありません。

サプリメントを日常生活の一部にすることは確かに難しいかもしれません.家の中でよく使う場所にサプリメントを置いてみてください。 朝のコーヒーに混ぜる粉末サプリメント 、または電話でリマインダーを設定します。信頼してください、一貫性はそれだけの価値があります。

お持ち帰り

美容サプリメントは、あなたの顔色を内側からサポートする素晴らしい方法です.必ず加水分解コラーゲンペプチドを探し、ビタミンCを摂取してください と 局所的に使用し、スキンサプリメントに関しては常に一貫性を優先してください.どの成分を探すべきかわからない？ 真皮から、このリストをチェックしてください .