これらのケトレモンマフィンは、私たちが愛する肌をサポートする成分を持っています
レモンケシの実のマフィンはクラシックですが、クラシックでさえアップデートの恩恵を受けることがあります。このレシピ、から ケトにやさしいレシピ：Bake It Keto 沿って ジェニファーマリーガルザは、私たちのためにそれらを少し良くします。チアシードをケシの実に巧妙に交換し、コラーゲンペプチドを追加することで、これらは ケトマフィン プロテインパンチを詰める。
コラーゲンペプチド コラーゲンの構成要素であり、私たちの体が吸収するためにアクセスできるコラーゲンの形です-それはそれをサプリメントとして有用にするものです。しかし、コラーゲンサプリメントの利点は何ですか？私たちが年をとるにつれて、私たちのコラーゲンレベルは自然に減少します。サプリメントを追加すると、これに対抗し、弾力性と細胞の水分補給を促進することにより、健康な肌、髪、爪をサポートするのに役立ちます。*
このレシピでは、ガルザはレモンの皮と果汁を使って風味を確実に引き出し、アーモンドとココナッツ粉を注意深く使用することで、ケトを保ちながら完璧な食感を与えます。
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レモンチアシードマフィン
12個のマフィンを作ります
材料
- 室温で4オンスのクリームチーズ
- 室温で4個の大きな卵
- 小さじ1杯のすりおろしたレモンの皮
- レモンジュース大さじ2
- バニラエッセンス小さじ1
- 1¼ブランチングアーモンド粉
- ¾カップSwerve製菓用甘味料
- 室温で大さじ4バター
- チアシード大さじ2
- チアシード大さじ1
- 小さじ1.5杯の無香料コラーゲンペプチド
- 小さじ3/4のベーキングパウダー
- 小さじ1/2の塩
- ココナッツ粉大さじ2
方法
- オーブンを350°Fに予熱します。 12カップのマフィン焼き器のカップにカップケーキライナーを並べ、ライナーに焦げ付き防止のクッキングスプレーをスプレーします。
- ハンドミキサーを使用して中型のボウルで、クリームチーズ、卵、レモンの皮、レモンジュース、バニラを混ぜ合わせるまで叩きます。アーモンド粉、甘味料、バター、ココナッツ粉、全チア、挽いたチア、コラーゲンペプチド、ベーキングパウダー、塩を加え、混ぜ合わせるまで叩きます。
- アイスクリームスクープを使用して、混合物をマフィンカップに均等にスプーンで入れます。マフィンの中央に差し込んだつまようじがきれいになるまで、30〜35分焼きます。
栄養情報（一食当たり）：カロリー92、脂肪6 g、タンパク質2.8 g、炭水化物7.3 g、食物繊維1 g
から抜粋 ケトにやさしいレシピ：Bake It Keto ジェニファーマリーガルザによる2020年。 GhazalleBadiozamaniによる写真2020。ホートンミフリンハーコートの許可を得て複製。全著作権所有。
3月25日干支
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