ビーガンもポーチドエッグを食べることができます—これらの豆腐の朝食バイトを試してみてください
はい、ビーガンもポーチドエッグを持つことができます！これらの小さな豆腐のかみ傷は、 カーラナマック 、硫黄含有量の高いインドの塩（ピンクですが、黒塩としても知られています！）。卵を噛むシリコンアクセサリーがない場合は、小さなラメキンを使用してInstantPotに入れることができます。
これらの朝食の軽食を自分で食べるか、に追加してください アボカドトースト 、緑のベッドの上で、 マクロボウル -可能性は無限大。
130とはどういう意味ですか
豆腐朝食バイツ
による画像キャシー・ヘスター
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材料：
- 1（12オンス）箱保存安定な絹ごし豆腐
- 1（8オンス）パッケージ超硬豆腐（高 タンパク質 ！）
- ¼カップ栄養酵母
- 小さじ1〜2。カーラナマック、または味わう（オプション）
- 小さじ1/2。ターメリックパウダー
- 小さじ1/2。乾燥マージョラム
- 小さじ1/4から½。黒胡椒、または味わう
- 小さじ¼パプリカのスモーク
- ⅛tsp。にんにく造粒
- 1½カップの水
方法：
- 絹ごし豆腐、超硬豆腐、ニュートリショナルイースト、カラナマック（使用している場合）、ターメリック、マジョラム、黒胡椒、スモークパプリカ、グラニュー糖をブレンダーまたはフードプロセッサーに追加します。滑らかになるまでブレンドし、数回停止してブレンダーをこすり落とします。
- 電気圧力鍋ライナーの底に水を追加します。 8クォート（8 L）のInstantPotを使用している場合は、2カップの水を使用してください。
- 型の内側に軽く油をさすか、ミニカップケーキペーパーを使用して油を取り除きます。混合物を分割して、型の穴を均等に埋めます。卵かみ型をホイルで覆います。
- InstantPotに付属のラックのハンドルを使用してボウルを下げることができます。後で取り出しやすくするために、アルミホイルでハンドルを作ることもできます。
- 高圧で20分間調理します。次に、残りの圧力を手動で解放します。電気圧力鍋から型を外し、トリベットにセットします。
- 十分に冷えたら、ホイルを取り除き、まな板を型の上に置きます。まな板の上で型が逆さまになるように注意深く裏返します。型を少し振ると、かみ傷がまな板に落ちるはずです。暖かいまたは冷たいサーブ。
- 注意： 2つの型を重ねて14個すべて調理することも、1個の型がある場合は一度に7個調理することもできます。小さなミニマフィンを使用する場合は、1つに使用する充填量に注意し、そこから作成される数を調整します。また、3クォート（3-L）のアクセサリは、一度に4バイトしか作成できないため、レシピをバッチで作成する必要がある場合があることに注意してください。
からの許可を得て転載したレシピ インスタントポットでのグルテンフリーのビーガン料理 キャシーヘスター、ページストリートパブリッシング株式会社2019。写真提供者：キャシーヘスター。
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